7 ok a pszichológus látogatásának elhalasztásának abbahagyására

1. Arra törekszik, hogy megtalálja önmagát

• Mi történik: munkahelyet, hobbit, partnereket, városokat és országokat változtat azért, hogy boldogabb lehessen, de még nem.

A nyugtalan "nem tudom, mit akarok, de határozottan nem ez" érzés bármely életkorban és bármilyen fokú közérzettel átfoghat. Ha abbahagyja az ügyek, emberek vagy helyek közötti rohanást a harmónia után, mélyebbre kell ásnia saját tudatában. Igaz, az ásás gyakran még jobban belemerít minket a gondolatok, a félelmek és a társadalmi elvárások kaotikus levesébe. Furcsa módon ahhoz, hogy közelebbről megismerhesse önmagát, szüksége van egy másik emberre. Természetesen egyetlen pszichológus sem tudja eldönteni, hogy mit tegyen az életben. De eszközöket ad önmaga megértéséhez. A terápia nem egy kereszteződésben lévő nyíl, amely megmondja, merre kell menni. Inkább egy GPS navigátor, amely segít megtervezni az útvonalat, és felkészít a veszélyes kanyarokra, rögös utakra és nehéz utastársakra.

2. Meg akarja tanulni, hogyan kell megvédeni a személyes határokat

• Mi történik: más emberek (gyakran a szeretteid) döntenek helyetted arról, hogyan élhetnének a legjobban neked.

Egy szülő, partner vagy más szerető ember azt gondolhatja, hogy nálad jobban tudja, hogyan kell öltözködni, hol kell dolgozni és milyen könyveket kell olvasnia szabadidejében. Nem mindenki képes megtalálni az erőt ahhoz, hogy egyet nem értjen és a maga módján tegye. Ennek eredményeként egyesek úgy tesznek, ahogy mondják, és belül felhalmozódnak a harag és a harag, néha anélkül, hogy észrevennék. Mások veszekednek szeretteikkel a szabadság visszaszerzése érdekében. Nem könnyű nyugodtan felépíteni saját határait. Gátol minket mások elvárásainak önmagunkra vetítése, a félelem, hogy nem teljesítjük a reményeket, a gyermekkor elől elzárt blokkokat, az a vágy, hogy mindenkinek jó legyünk. Egy pszichológussal megtudhatja, miért más emberek irányítják az életét, stratégiát készít a személyes határainak megvédésére anélkül, hogy veszekedne a szeretteivel, és abbahagyja a „tartozom mindenkinek” módot.

3. Meg kell osztania valakivel tapasztalatait

• Mi történik: attól félsz, hogy az emberek megítélnek téged, vagy másképp néznek ki, ezért tarts meg mindent magadnál.

Bizonyos helyzeteket nem könnyű megosztani barátaival vagy partnereivel. Például azokról, ahol nem a legjobb fényben jelenik meg. Ha valakit megtévesztettél, megváltoztattál, megcsaltál vagy megtettél valamit, amit szégyellsz, akkor az ebből fakadó bűntudat kőként heverhet az elméd hátterében, és megmérgezheti az életed. Szeretnék megosztani egy ilyen terhelést, de az elítéléstől való félelem erősebb. Éppen ezért oly sokan elmondják szégyenteljes titkaikat az éjszakai taxisoknak vagy a vonaton véletlenszerű útitársaknak: életük végéig nem néznek szemrehányással a szemükben. Sokkal produktívabb lesz azonban pszichológushoz fordulni: ő nemcsak meghallgat, hanem építő jellegű visszajelzést is ad, segít a bűntudaton keresztül dolgozni és megbocsát magának.

4. Pánikrohamaid vannak

• Mi történik: néha gyors a szívverése, légszomja van, remeg a testében, de orvoshoz fordulva nem tárt fel egészségügyi problémát.

Amikor egy személy először érez pánikrohamot, azt gondolja, hogy haldoklik vagy végérvényesen beteg. Miután az orvosok nem találtak fiziológiai okot ennek a betegségnek, sokan nyugtatókat, antidepresszánsokat és antipszichotikumokat kezdenek szedni a tünetek enyhítésére. De a pánikrohamok farmakológiai kezelése igenPánikbetegség: Szedjek-e gyógyszert? mellékhatások, például álmatlanság vagy fejfájás. Ennek ellenére a kutatások megerősítik, hogy léteznek nem gyógyszeres módszerek, például a kognitív viselkedésterápia.A pánikbetegség tüneteinek csökkentése: Egy jóga program hatása önmagában és a kognitív - viselkedési terápiával kombinálva jógával kombinálva. A pszichológussal szervezett órák nemcsak a tünetek elnyomásában segítenek, hanem a probléma belső okának megtalálásában, megoldják azt, és felvértezik magukat a pánik elleni hasznos gyakorlatok arzenáljával.

5. Párkapcsolati válságban vagy

• Mi történik: szereted a párodat, és nem akarsz elmenni, ugyanakkor gyakran esküszöl, és úgy tűnik, nem hallod egymást.

Még a legkedveltebb ember is időről időre felháborít. És amikor a kapcsolatok lassú háborúvá válnak, és ugyanazon a dologon veszekednek, akkor feladják. Fontos tisztában lenni azzal, hogy amikor a partnered kiömlött teán vagy szétszórt dolgokon vitatkozik veled, valójában valami más árthat neki - például a szeretet és a figyelem hiánya. A pszichoterápiás foglalkozások segítenek eljutni a harcok végére. A szakember konfliktusok nélküli kommunikációt is megtanít egymással. Lehetetlen teljesen abbahagyni a neheztelést vagy a haragot - ezek normális emberi megnyilvánulások. De megtanulhatja elkapni ezeket az érzelmeket, és megélheti azokat anélkül, hogy mérgezné a kedvesét. Az órákat egyedül pszichológussal kezdheti, és végül bevonhat egy partnert a munkába.

6. A változások időszakát éled át

• Mi történik: az életed megváltozott, nem tudsz mit kezdeni ez ellen, és félsz, hogy nem fogsz tudni megbirkózni.

Költözött, új kapcsolatba lépett, munkahelyet váltott, új szerepkörbe költözött - például szülővé vált. Még a pozitív változások is stresszesek lehetnek, és a korábban feltáratlan jelenségek félelmet keltenek abban, hogy kudarcot vallasz. Adjon időt magának az alkalmazkodásra és a terápiára. A pszichológus segít az ismeretlent érthetőbbé tenni, és nyomokat ad az élet élvezéséhez nehéz időkben. A negatív változások még kényszerítőbb ok a szakemberek tanácsának kikérésére. Nem kell egyedül eltávolítania a kirúgással járó stresszt, szeretteinek elvesztését, egészségügyi problémákat vagy bármilyen más problémát. A segítségkérés nem a gyengeség jele. Ez az érzelmi érettség jele, és egy módja annak, hogy ne őrüljünk meg, amikor az élet nem szórakoztató.

7. Szeretne határozottabb lenni

• Mi történik: tudod, mit akarsz, de nem kezded el csinálni, és ernyedten élsz.

Elkezdeni álmait nem könnyű. Végtelenül frissítheti a „kívánságtáblát”, intelligens könyveket olvashat a motivációról, meghallgathatja sikeres emberek webes szemináriumait és... továbbra sem tehet semmit. És mindez annak a ténynek köszönhető, hogy minden ember egyéniség. Ez azt jelenti, hogy azok az utak, amelyek mások jólétéhez vezettek, egyszerűen nem működnek az Ön számára. De a saját erősségei iránti bizalom hiányát, a valódi vágyak felfedésétől való félelmet és a halogatást pszichológussal lehet és kell megoldani. Egy jó ember segíthet prioritások meghatározásában, elhatározás elnyerésében a tervekről a cselekvésekre való áttéréshez, és megtalálja az erőforrásokat magában az ötletek megvalósításához.