Fehérje cukorka mogyoróvajjal és csokoládéval

A fehérje golyók az edzés előtti kényelmes snackek. 5 gramm fehérjével együtt kap egy adag növényi zsírt és szénhidrátot.

• A recept szerzője: Daria Polukarova
• Felkészülés után megkapja 3 adag
• Felkészülési idő: 80 perc
• A recept elkészítésének teljes ideje: 80 perc

Hozzávalók

• Keserű csokoládé 20 g
• Fehérje por ½ csésze
• Mandulaliszt 1 ek a kanál
• Földimogyoróvaj 190 g
• 15 ml víz vagy tej

Főzés módja

• Először törje össze a csokoládét.

  Használhat kész csokoládé chipset vagy kakaót.

  

• Kombinálja a fehérjeport mandulaliszttel.

  Bármely dióliszttel helyettesítheti.

• Adjunk hozzá mogyoróvajat és keverjük össze. Adjon vizet vagy tejet a kapott tömeghez.

  

• Keverés közben vezérelje saját érzéseit: ha a keverék száraz és összeomlik, amikor megpróbál gömböt készíteni belőle, akkor adjon hozzá több folyadékot, különben adjon hozzá lisztet vagy fehérjét.

  

• Amikor a tészta elkészült, keverje össze a csokoládé chips-kel és forgassa kis golyókká.

  

instagram viewer

• Küldje el az édességet körülbelül egy órán át a fagyasztóba, majd helyezze át egy edénybe és tárolja a hűtőszekrényben.

5.03