Zabpelyhek dióval és csokoládéval

Egészséges snack lehetőség, amelyet könnyen elkészíthet magának. A házi zabpehelyrudak kiválóan helyettesítik a bolti harapnivalókat.

• A recept szerzője: Maria Dronova
• Felkészülés után megkapja 5 adag
• Főzési idő: 5 perc
• Felkészülési idő: 5 perc
• A recept elkészítésének teljes ideje: 10 perc

Hozzávalók

• Dió ¾ csésze
• Lenmag ½ csésze
• Őrölt fahéj ½ tk kanalak
• Kókuszdió 2 evőkanál kanalak
• Chia mag 2 evőkanál kanalak
• Földimogyoró vaj ½ csésze
• 2½ csésze zabpehely
• Kókuszolaj 1 evőkanál a kanál
• Mézes üveg
• Vanillin 1 csipet
• Apróra vágott étcsokoládé ½ csésze

Főzés módja

• Daráljuk le a diót konyhai robotgépben vagy turmixgépben.

• Ezután adjunk hozzá lenmagot és őröljük 30 másodpercig.

  Ha ropogós falatokat szeretne, ne őrölje meg a lenmagot.

• Ezután az összes többi hozzávalót hozzáadjuk a csokoládé kivételével, és majdnem simára őröljük.

• Tegyen mindent egy nagy tálba, tegye bele a csokoládét, és alaposan keverje újra.

• Tegye a masszát téglalap alakúra 2-3 cm-es rétegben, és tegye hűtőbe legalább 1 órára.

instagram viewer

• Ezután a kihűlt masszát részekre vágjuk.

• A kapott rudak legfeljebb egy hétig tárolhatók a hűtőszekrényben.

5.04