Milyen vizsgálatokat kell elvégezni 30 év után

1. Ellenőrizze a szív- és érrendszerét

Korábban azt hitték, hogy ez elsősorban a férfiakat érinti, és a nőknek nem kell aggódniuk a menopauza idejéig. De az utóbbi időben voltA nemek kérdése: Szívbetegségek kockázata nőknél egyre több bizonyíték van arra, hogy a nők kockázatát alábecsülték. Ezért 30–35 éves kortól mindenkinek ajánlott figyelemmel kísérni a szív munkáját.

Akkor is tesztelje magát, ha nincs panasza a közérzetére. A korai szakaszban a szívbetegség gyakran látható tünetek nélkül jelentkezik. A túlsúly, a rossz szokások, a mozgásszegény életmód és a család szív- és érrendszeri betegségei további kockázati tényezőkKardiovaszkuláris kockázati tényezők. Betekintés a Framingham Heart Study-ba. Jelenlétükben semmiképpen sem lehet elhanyagolni a vizsgálatokat.

Mérje meg a vérnyomást

Magas vérnyomás - a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a szívroham és a stroke egyik fő kockázati tényezője, ezért ne legyen lusta figyelemmel kísérni. Bármely kórházban vagy otthon ellenőrizheti, ha tonométert kap - legalább havonta végezze el. Ez különösen fontos azok számára, akiknek magas a vérnyomása a családban.

Sok éven át a küszöbérték 140/90 volt, de 2018-ban az American Heart Association megváltoztatta a keretet. Ma már emelkedettnek tekintikMagas vérnyomás nyomás meghaladja a 130/80 értéket.

Ha növekedést észlel önmagában, figyelje meg több napig a mutatót, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez nem elszigetelt eset. Ezután forduljon szakemberhez. A korai szakaszban a problémákat meg lehet előzni az étrend és az életmód megváltoztatásával, később azonban gyógyszerekre lesz szükség.

Vizsgálja meg a koleszterinszintet

Az American Heart Association tanácsot adHogyan lehet tesztelni a koleszterint ötévente végezzen elemzést. Ebben az esetben figyelembe kell venni az LDL és HDL (alacsony és nagy sűrűségű lipoproteinek), az összkoleszterin és a trigliceridek mutatóit.

A veszélyeztetetteket gyakrabban - 1-2 évente - ellenőrizni kell. A gyenge vizsgálati eredmények valószínűségét növelő tényezők:

• dohányzó;
• cukorbetegség;
• túlsúly;
• a fizikai aktivitás hiánya;
• örökletes szívbetegség.

2-3 nappal az elemzés előtt zárja ki a sült és zsíros ételeket az étrendből, feladja az alkoholt és a cigarettát. És feltétlenül mondja el orvosának, milyen gyógyszereket szed, mert sok gyógyszer befolyásolhatja az eredményt.

Csinálj EKG-t

Az elektrokardiogram a szív elektromos aktivitásának nyilvántartása. Segítségével azonosíthatja:

• szívritmuszavar (aritmia);
• az artériák szűkülete (koszorúér-elégtelenség);
• a szív strukturális rendellenességei;
• szívroham nyomai.

Ha nem panaszkodik a közérzetére, akkor évente egyszer végezzen kardiogramot. De ne halassza el a klinikára való utazást, ha a következő tüneteket észleli:

• tapintható szívverés;
• gyors pulzus;
• mellkasi fájdalom;
• levegőhiány;
• szédülés vagy szédülés;
• gyengeség, fáradtság.

2. Ellenőrizze vérében a cukrot

A krónikus emelkedett vércukorszint jel cukorbetegség. Ő pedig súlyos következményekhez vezethet: stroke, szívroham, vakság, végtagok amputációja, perifériás artériás betegségek.

Ha általában normális egészségi állapota van, adjon vércukrot háromévente egyszer. De ha magas kockázatú területen tartózkodik, akkor évente egyszer tegye meg. Különleges figyelmet igénylő tényezők:

• átöröklés;
• túlsúly és a fizikai aktivitás hiánya;
• magas vérnyomás;
• jelentősen megnövekedett koleszterinszint;
• terhességi cukorbetegség (terhesség alatt);
• szindróma policisztás petefészek.

Az elemzést reggel éhgyomorra kell elvégezni, vagyis előtte ne együnk 8–14 órán át. Kerülje az előző este az alkoholt, és próbálja elkerülni a fizikai és érzelmi stresszt.

3. Szerezzen teljes vérképet

Az egészség átfogó értékelésére és a betegségek széles körének diagnosztizálására használják, beleértve a vérszegénységet, a leukémiát és a vérfertőzéseket. Ez a teszt ellenőrzi a különböző vérkomponensek mennyiségét, különösen:

• vörösvértestek és hemoglobin, amelyekkel oxigént szállítanak;
• fehérvérsejtek, amelyek leküzdik a fertőzéseket;
• vérlemezkék, amelyek véralvadást és sebgyógyulást biztosítanak.

Évente egyszer ellenőrizze az állapotát. És ne felejtsd el, ha ésszerűtlen gyengeséged, fáradtságod van hőfok, gyulladás, zúzódások kezdtek könnyen kialakulni. Az elemzés megmutatja a különböző vérsejtek számát és arányát. Ne próbálja meg maga értelmezni az eredményeket, keresse fel orvosát. Képes lesz azonosítani a problémákat, és szükség esetén alaposabb vizsgálatot rendelhet el.

Ha csak általános vérvizsgálatot végez, az utolsó étkezésnek legkésőbb egy órával a vizsgálat előtt kell lennie. Ha egyszerre más paramétereket is ellenőriz, kérdezze meg kezelőorvosát, mennyi ideig kell tartózkodnia az ételtől.

4. Tegyen kenetet az onkocitológiához (nők)

Erre a hüvely és a méhnyak rák előtti változásainak időben történő felismeréséhez van szükség. Kenet tanácsotSzűrési irányelvek a méhnyakrák megelőzésére és korai felismerésére háromévente. Ha egymás után háromszor van jó eredménye, akkor ötévente elvégezheti ezt az eljárást. Ideális esetben egy ilyen ellenőrzést egy HPV (humán papillomavírus) teszttel együtt kell elvégezni. Ez a fő okHumán papillómavírus méhnyakrák. A HPV elsősorban szexuális érintkezés útján és bőr-bőr érintkezés útján terjed.

5. Teszteljék az STI-ket

Ezt 30 éves kor előtt kell megtenni, de sokaknak erre a korra tervezik a gyermekvállalást, ezért különösen fontos figyelemmel kísérni az egészségét. A legtöbb gyakori fertőzéseknemi úton terjedő fertőzések, a korai szakaszban nincsenek kifejezett tünetek. A kezeletlen betegségek pedig súlyos szövődményekhez, köztük meddőséghez vezetnek.Nemi úton terjedő betegségek és meddőség.

Ezért ne késleltesse a teszteket. Meg kell venni:

• Bárki, aki szexuálisan aktív - évente egyszer a leggyakoribb STI-k esetében: szifilisz, chlamydia, gonorrhoea és HIV.
• Azok számára, akik gyakran váltanak partnert, védtelen nemi életet élnek vagy intravénás drogokat használnak, 3–6 havonta.
• Nők a terhesség kezdetén - további HIV-tesztek, májgyulladás B és szifilisz.

6. Figyelje a mentális egészségét

A problémák nagyon fokozatosan kezdődnek, apró változásokkal a gondolatokban és az érzelmekben. Természetesen nem szabad minden alkalommal rohanni az orvoshoz, ha rossz kedve van, de a vészharangok figyelmen kívül hagyása szintén nem lehetséges. Ha a problémákat nem kezelik, az állapot súlyosbodhat.

Ne halassza el a kezelést, ha az alábbi tünetek közül többet észlel, amelyek sokáig nem múlnak el és zavarják a teljes életet:

• Ideges vagy ingerlékeny lesz.
• Sokáig depressziósnak érzi magát.
• Nehezen tud koncentrálni és emlékezni valamire.
• Nem tud aludni, vagy éppen ellenkezőleg, túl sokat aludni.
• te hangulatingadozás.
• Nehezen tud megbirkózni a napi tevékenységekkel (főzés, zuhanyozás).
• Ok nélkül sírsz.
• Gyanús lettél.
• Öngyilkossági gondolataid vannak.
• Sokat kezdett költeni, és nem tudja ellenőrizni.

Kérjen bátran segítséget. A mentális egészség a test állapotának éppúgy vonatkozik, mint a fizikai állapotra. És vigyázni is kell rá. A munkahelyen vagy a családban gyakori stressz, az alváshiány, a traumatikus események alááshatják. Beszéljen terapeutájával, hogy megtudja, melyik szakemberhez forduljon az Ön esetéhez.