- Nárcisztikus vagyok. Hogyan tartsuk fenn a frusztrációt

Mi a nárcizmus

A nárcizmus egy személyiségzavar. A nárcisztikus meg van győződve egyediségéről és felsőbbrendűségéről. Folyamatos csodálatot és imádatot igényel. Az ilyen ember mérgező, és gyakran manipulál másokat. Ugyanakkor a nárcisztikus nem kötődik az emberekhez, nehézségeket tapasztal a barátságokban és a szerelmi kapcsolatokban.

Általános szabály, hogy a nárcisztikus okosabbnak tartja magát, mint mások, és az ő véleménye az egyetlen helyes. Senki sem lehet és nem is lehet jobb nála. Ezért nehéz felismerni a problémát: egyszerűen nem veszi észre a rossz oldalát. És ha konfliktushelyzetek adódnak, akkor mindig mások a hibásak.

Oleg Ivanov, pszichológus, konfliktuskutató, a társadalmi konfliktusok rendezésével foglalkozó központ vezetője

Hogyan alakul ki a nárcisztikus rendellenesség

A mély gyermekkorba nyúlik vissza, és szó szerint az élet első éveiben kezd kialakulni. Nárcisztikus rendellenesség társulNárcizmus és etnocentrizmus: áttekintés hideg, elutasító szülőkkel. Megfosztják a gyermeket a figyelmétől és érdeklődésétől. Az állandóan

kritizálninevetségessé, megalázottá. Ennek eredményeként az a gyermek, akinek az igényei nincsenek kielégítve, grandiózus önmagát növesztik. Ez az önellátás illúzióját kelti, amelyben nincs szükség a szülőkre.

Ugyanakkor az ellenkező mechanizmust is figyelembe vesszük. A gyereket túlértékelik, érdemeitől függetlenül, kényeztetik, semmi sem tilos. Ennek eredményeként az ember nem ismeri a "nem" szót, úgy véli, hogy a világon minden neki készült, túlértékelt önértékeléssel rendelkezik, semmit nem támogat.

Általában a probléma, mint mindig, a végletekig van, amelyek akadályozzák az egyén harmonikus fejlődését.

Miért káros a nárcisztikus rendellenesség maguknak a nárcisztáknak?

Úgy tűnik, hogy a nárcisztikus nem szenved rendellenességében - élvezi. De nem így van. Az a tény, hogy az ember nagynak és szépnek tartja magát, egyáltalán nem védi meg bizonyos gyötrelmektől.

Kemény ütközés a valósággal

A nárcisztikus alacsonyabbrendűség érzése jól kijön a dagadóval önbecsülés. És fájdalmasan él át olyan helyzeteket, amelyekben nem ideális. És ez elég gyakran előfordul, mert senki sem tökéletes. A nárcisztikusnak nincs belső magja, önfenntartó rendszere.

A nárcisztikus kudarc valódi tragédiává válhat, mivel súlyos problémákat tapasztal az önértékeléssel. A külső "én" és a benne lévő üresség állandó idealizálása pedig a személyiség diszharmóniájához vezet.

Oleg Ivanov

Az irigység éles érzése

A nárcisztikusnak szüksége van tökéletességének belső megerősítésére. Ezért fájdalmasan érzékeli más emberek bármilyen sikerét. Jellemző, hogy mindent "jobb - rosszabb" szempontból értékel. Ha valaki valami kiemelkedőt tett, akkor nemcsak nagyszerű - jobb is. És maga a nárcisztikus is rosszabbnak bizonyul. Tehát kétségbeesett irigy, és ez sem a legkellemesebb érzés.

Képtelenség új dolgokat kipróbálni

Minden új lecke olyan szakaszhoz kapcsolódik, amikor a kezdő sok hibát követ el, viccesnek tűnik, nem birkózik meg a feladatokkal. Ezért a nárcisztikusnak könnyebb nem részt venni olyan tevékenységekben, ahol sápadtnak tűnik. „A lényeg nem a győzelem, hanem a részvétel” - ez egyáltalán nem róla szól. Csak azt fogja csinálni, amiben nagyon jó (vagy legalábbis úgy tehet, mintha képes lenne rá).

Hogyan lehet megmondani, hogy nárcisz vagy-e?

A nárciszták ritkán hajlandók beismerni, hogy valami nincs rendben velük. A felfújt önértékelés másról szól, de ő valóban különleges. De mivel a frusztráció mértéke más, egyes esetekben gyaníthatod, hogy ideje magaddal dolgozni.

Íme egy rövid lista a kérdésekről. Ha a válasz igen számukra, érdemes megfontolni, hogy ön nárcisztikus-e.

• Különlegesnek, vagy legalábbis jobbnak tartja magát, mint mások?
• Szégyelli, hogy segítséget kér?
• Folyamatosan akarja érezni mások jóváhagyását?
• Ugrik az önértékelése a "zseni vagyok" -ról a "nonentity" -re?
• Ha valakinek sikerül, féltékenynek vagy szégyennek érzi magát?
• Te próbálkozol benyomást tesz a társadalomban, még akkor is, ha erre nincs szükség?
• Csak akkor érdekelnek mások, ha hasznára válhatnak?
• Mindig mindenben próbálsz jobb lenni másoknál?
• Ha nem sikerül, könnyen hibáztatja az embereket vagy a körülményeket?
• Kerüli a versenyt, ha nem biztos a győzelmében?
• Segít az embereknek abban, hogy dicséretet kapjanak ezért?
• Alázol másokat azért, hogy jobban érezd magad?
• Utálod a kritikát?
• Készen áll arra, hogy manipulálja az embereket a célok elérése érdekében?
• Gyakran beszél az eredményeiről?
• Könnyedén megszegheti az embereknek tett ígéreteket, és gyakran késtél?
• Rossznak tartja a beszélgetést, ha a beszélgetőtárs alig érdekelte a történeteit?
• Sokat fantáziál arról, hogy milyen nagyszerű és sikeres lehetsz?
• Ha az emberek nem felelnek meg az elvárásainak, szégyelli, hogy tévedett velük kapcsolatban?
• Kényelmetlenül érzed magad egy olyan emberek körében, akik állítólag nem alacsonyabbak teljesítményednél?
• Haragszol, ha mások nem azt teszik, amit vártál tőlük?
• Gyakran viccesen viccelsz?

Ezen kérdőív alapján nincs szükség diagnózis felállítására, már csak azért is, mert mindkettőnkben vannak nárcisztikus vonások. De ha kétségek rágcsálnak rád, és meg akarod érteni a problémát, akkor ugorj a következő blokkra.

Mi a teendő, ha sejted, hogy nárcisztikus rendellenességed van

A nárcisztikus rendellenességet önmagában nehéz diagnosztizálni, és teljesen lehetetlen megbirkózni vele. Segítségre van szüksége itt pszichológus.

A nárcisztákat attól függően kezelik, hogy milyen megközelítésre van szükség egy adott személy számára, és az orvos helyzetétől függően. Például Heinz Kohut pszichoanalitikus javaslatára néha az empátiát használják eszközként, amire maguk a nárciszták nem képesek. Át kell törnie a nárcisztikus védekezés réteget, és el kell érnie a személyiség befogadó és empatikus részét.

De sok nárcisztának ez nem fog menni. Egyszerűen felfogják az empátiát, mint lehetőséget arra, hogy elcsavarják a kötelet attól, aki megmutatta. Egyes szakértők tehát konfrontációs technikát alkalmaznak, amelynek célja a nagyság széttörése és nárcisztikus düh megteremtése. És ez csak egy kis része a nárcisztussal való munka árnyalatainak. Ezért fontos, hogy egy szakember segítsen a probléma megoldásában.

Találkozott már életében nárcisztákkal? Vagy talán felismerték magukat a leírásban? Oszd meg a megjegyzésekben.