8 szokatlan sport, amit érdemes kipróbálni ősszel

Amíg kint esik az eső, a latyak és a hideg, a pályán nem tudsz futni a stadion körül, kerékpározni vagy teniszezni. Ha nem akar edzőterembe járni, mert fél az unatkozástól, akkor ez a választás az Ön számára.

1. Capoeira

Egy brazil harcművészet, amely ötvözi a tánc és az aerobik elemeit. A képzés vicces latin-amerikai dallamok mellett zajlik hagyományos hangszereken: berimbau, agogo, atabake és mások.

A capoeira teljes gyakorlata mozgásban zajlik: még a gyakorlatok közötti intervallumokban is gingát kell végrehajtania - a testtömeg egyik lábról a másikra történő áthelyezését az alkarral, amely eltakarja az arcot. A Jinga egy olyan póz, amelyből lecsaphat vagy elkerülheti az ellenfél támadását.

A capoeira első óráiban a mozdulatok és az ütések egyszerűek lesznek, de az idő múlásával összetett támadásokra és mozdulatokra léphet át, mint például kézenállás és fejen gurulás.

2. Aeroyoga

Tökéletes edzés után stresszes munkanap. Légi jóga, vagy antigravitáció - jóga függő függőágyakban: segítségével fordított ászanákat hajtanak végre, amelyek a repülés és a súlytalanság érzetét keltik. Egyébként a selyem függőágyak akár 160 kilogrammot is kibírnak.

A légi jóga segít a izmok meghúzásában és a gerinc megnyújtásában is - ez különösen hasznos azok számára, akik sokat ülnek. Kívülről nézve az órák összetett akrobatikus edzésnek tűnnek, de a valóságban minden sokkal egyszerűbb: az antigravitáció nem igényel előzetes felkészülést és jóga-tapasztalatot.

3. Fallabda

Ez a sport nagyon hasonlít a teniszhez: a feladat ütővel ütni a labdát. Igaz, a squashban nincs háló, és az ellenfél melletted áll.

A játék úgy kezdődik, hogy bedobja a labdát az elülső falba, majd az ütővel üti, mielőtt a labda kétszer a padlóra kerülne. Verhet az elülső falig vagy az oldalig. A lényeg, hogy ne küldje el a labdát a kimeneti zónába.

A Squash nemcsak érdekes játék, hanem kiváló is kardió edzés: egy órán belül visszaállíthatóÉgett kalóriák Squash játékkal Számológép és képlet több mint 500 kalória.

4. Tollaslabda

A tollaslabdát olyan utcai játéknak szoktuk tekinteni, amelyet klassz játszani barátaival a természetben. De megteheti beltéren is. Egyébként ez még könnyebb: a szél nem fújja le a tollat, és nem változtatja meg a pályáját.

A tollaslabda nem csak szórakozás, hanem teljes értékű sport, amely szerepel a nyári olimpiai játékok programjában.

Tollaslabdát együtt vagy négyet is játszhat. A szabályok egyszerűek: át kell dobni a tollat ​​a hálón, és nem szabad hagyni, hogy a mezőt érje. A fő feladat a lövedék visszaverése, hogy az az ellenség oldalára szálljon.

5. Slackline

Olyan sport, amely cirkuszi művésznek érzi magát. Slackline - a föld, a víz vagy a padló felett két pont között kifeszített nejlon vagy poliészter hevederen járás egy szokásos edzőteremben. A parittyának nem kell túl magasnak lennie: akár 10 centiméterről is indulhat a felszín felett.

A heveder magasságától és feszültségének mértékétől függően a slackline típusokra oszlik. A Lowline alkalmas kezdőknek: a magasság legfeljebb másfél méter, a feszültség nem erős, a zsinór hossza nem haladja meg a 40 métert. Idővel válthat a nézetekre szélsőségesebbpl. tricline - slakeline trükkökkel vagy highline - slakeline a magasságban, általában belay-vel.

6. Sziklamászás

Egy igazi hegy megmászásához professzionális felszerelést kell vásárolnia, sziklákat kell keresnie és várnia kell kényelmes időjárási viszonyok, de az év bármely szakában és sok minden nélkül felmászhat a mászófal tetejére készítmény.

A hegymászó felületek különböző nehézségi fokúak lehetnek: lejtősek vagy síkak, egyszerű vagy összetett tartókészlettel. A hegymászás nem csak izomedzés, hanem a koordináció, állóképesség és rugalmasság. Azt is megtanítják, hogyan kell megoldásokat keresni nehéz helyzetekben.

7. Kerékpározás

A kerékpározás nem csak egy modern álló kerékpár gyakorlása. Itt más kerékpárosokkal kell pedáloznia, versenyeznie velük, vagy csak élvezni a társaságot. A tréner követi a lecke menetét: irányítja a technikát, bátorít és meghatározza a tempót.

A lecke egy nagy képernyő előtt zajlik. Néha gyönyörű tájakkal rendelkező videókat mutatnak: a hegyeken vagy a tenger partján tett utazás utánzata készül.

8. Trambulin ugrás

Először is, szórakoztató. Másodszor, hatékonyan égeti a kalóriákat és szivattyúzza az izmokat. A trambulin edzés állhat egyszerű ugrásokból a helyükön, ugrásokból lábemeléssel, ugrásokból guggolásból és egyéb formákból. Akár összetett trükköket is végezhet, például bukfenceket: a legfontosabb az, hogy betartsa a biztonsági óvintézkedéseket, és csak edző felügyelete mellett kísérletezzen.

Promo

A fittség és a kapcsolattartás segít OPPO Watch okosóra. Két nagy processzoruk van, egy fényes AMOLED kijelző, 1 GB RAM és 8 GB belső memória, Bluetooth, Wi-Fi és NFC modulok. És több mint 90 edzési mód, beleértve azokat, amelyeket kifejezetten az ORRO-hoz terveztek. Keményebben edzen a zene mellett, hallgathatja azt a streaming szolgáltatásokban, vagy letölthet zeneszámokat az óra memóriájába.

Ha tiszta hangot szeretne élvezni, szüksége lesz rá OPPO ENCO W51 vezeték nélküli fejhallgató. A háromszintű zajcsökkentő rendszer, a három mikrofon a kiváló minőségű hangátvitelhez és a stabil kapcsolat a lehető legkényelmesebbé teszi a zenehallgatást és a telefonos beszélgetést.

Mutasson okos órákat és fejhallgatókat!