Új hasznos szál jelent meg a Twitteren. Ebben a szerző elmagyarázza, mi az apátia, hogyan nyilvánul meg és hogyan próbálhatja meg önmagát kihúzni ebből az állapotból.
Mi az apátia
az apátia egyfajta védekező mechanizmus a pszichénkben. az állandó stresszes helyzetben lévő személy idegrendszere tartalmaz egy bizonyos blokkolót, amely lelassítja az idegi folyamatokat
viszont megakadályozza, hogy egy személy kiégjen a túlzott idegi sokkoktól
—; (@yericassoo) 2020. július 21
Miben különbözik a lustaságtól és a depressziótól
hogyan lehet megérteni, hogy apátia van?
amikor nincs kedved mosogatni, mert egyszerűen nem szereted csinálni, az a lustaság
ha nem tudja összeszedni magát és megtenni azokat a szokásos dolgokat, amelyeket bármikor könnyebben megtehetett volna, akkor ez már apátia
—; (@yericassoo) 2020. július 21
apátia és depresszió: mi a különbség?
a depresszió nemcsak rossz hangulat, hanem súlyos egészségi állapot, amely befolyásolja testi és lelki egészségét
az apátia még nem depresszió, de az állapot nagyon közel van. általában teljesen normális, ha 1-3 napig tart
—; (@yericassoo) 2020. július 21
Az apátia és a depresszió egyaránt jele lehet CGyakori és különböző jellemzők a depresszió és az apátia között neurokognitív rendellenességekben egyetlen rendellenesség és független szindrómákAz apátia nem depresszió. Egyszerűen fogalmazva: az apátia jelenléte benned még nem jelzi a depressziót, de ezt az állapotot nem lehet kiváltani. Ha egyedül nem tud megbirkózni, mindenképpen forduljon orvoshoz.
Mik a tünetek
de az apátia állapotát az érzelmi-akarati szféra megsértése is jellemzi, és mindenekelőtt az ember érzelemmentességet mutat
például csüggedtnek érzi magát, és ledob egy drága csészét, amelyet a legkedvesebb személye mutat be, és ugyanakkor semmilyen módon nem reagál
—; (@yericassoo) 2020. július 21
az apátia jelei és tünetei:
• közöny a történések iránt
• érzelmi letargia
• csökkent aktivitás
• a társadalom elzáródásának vágya
• lustaság
• álmosság
• az egyszerű mindennapi örömök iránti érdeklődés elvesztése
• étvágytalanság—; (@yericassoo) 2020. július 21
Kutatások szerintFájdalom és apátia, bizonyos esetekben az apátia okozhatja a fájdalom szindrómákat.
a fájdalom leggyakoribb típusa a fejfájás; a gyomor-bél traktus működésében fellépő zavarokat is megfigyelnek
—; (@yericassoo) 2020. július 21
Mit tegyünk, ha apátia van
1. az alapellátás a testtel kezdődik
aludj és pihenj - csinálod, vagy későn maradsz? Elég alszik?
annyira magától értetődőnek tűnik, hogy sokan egyszerűen nem veszik figyelembe ezt a tényezőt. mindeközben az egészséges alvás az alapja a test helyreállításának
—; (@yericassoo) 2020. július 21
2. eleget mozogsz?
a mozgás a test módja a stressz kezelésére
3. étel
próbáljon lemondani a tévé előtti étkezési szokásról, próbáljon élvezettel enni. így nemcsak a gyomrot tölti meg, hanem a belső energiaforrásait is
—; (@yericassoo) 2020. július 21
4. percepciós tréning
próbáld észrevenni, hogy mit szeretsz az emberekben és az eseményekben. ha sikerül valami kellemesre összpontosítania körülötted, az új idegi kapcsolatokat indít el az agyban, és megnyitja a psziché belső erőforrásait
—; (@yericassoo) 2020. július 21
5. kis lépések gyakorlása
amikor a kezek alacsonyak, és kevés az erő, fontos, hogy kis reális célokat tűzzen ki maga elé, és elérje azokat
ne tervezz túl sokat! A tudósok bebizonyították, hogy az a személy, aki túlterheli a tervét, sokkal kevésbé sikeres, mint az, aki egy kicsit tervez
—; (@yericassoo) 2020. július 21
6. kezdje önmaga iránti empátiával, és fogadja be állapotát
ebben az időben a legjobb dolog beismerni, hogy van ilyen állapotod. és nem vagy lusta, nem szégyentelen, hanem kimerült ember, akinek újra kell indítania
—; (@yericassoo) 2020. július 21
7. elemzés
állapítsa meg, mi előzte meg pontosan az apátiáját. azonosítva az okokat, legalább hipotetikusan megváltoztathatja a helyzetet
—; (@yericassoo) 2020. július 21
8. kommunikálni
próbáljon többet kommunikálni különböző emberekkel. az ember társas lény. logikus, hogy kommunikáció hiányában közöny, elszigeteltség jelenik meg
de itt tudnod kell, mikor kell abbahagynod: ha fizikailag vagy szellemileg kimerült vagy, akkor jobb, ha alszol és időt szánsz magadra
—; (@yericassoo) 2020. július 21
9. filmnézést és zenehallgatást nem töröltek
10. próbáljon kísérletezni a képével
11. hobbi keresés
—; (@yericassoo) 2020. július 21
Ha még nem merült fel a teljes apátia mocsarában, akkor könnyedén megbirkózhat ezzel az állapottal, de ha ez az érzés több mint 3 hétig tart, akkor jobb, ha szakemberhez fordul, és nincs semmi szégyenteljes ((vigyázzon saját magad!
—; (@yericassoo) 2020. július 21
Olvassa el🧐
- 7 ok, amiért a lustaság mítosz
- Hogyan éljünk, amikor nem akarunk semmit
- - Nem tudtam, miért kellene felébrednem. Személyes történet a depressziós életről