Hogyan nem fertőződhet meg koronavírussal

A SARS - CoV - 2 koronavírust még mindig rosszul értik - egyszerűen azért, mert az emberiség néhány hónappal ezelőtt szembesült vele. Számos kétértelműség és hipotézis van körülötte. Ezért csak a leghitelesebb forrásokra hagyatkozunk.

A WHO szerintQA koronavírusok valamint az Amerikai Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDCHogyan terjed a Covid), A SARS - CoV - 2 kétféle módon terjed:

• Légi cseppek. Vagyis a levegőn keresztül, a fertőzött személy nyálának legkisebb cseppjeivel. Ez a leggyakoribb fertőzés.
• Kapcsolattartó-háztartás. Amikor először érintik azt a felületet, amelyen a vírus megtelepedett, majd a szemet, az orrot vagy a szájat. Ez a módszer nem tekinthető a főnek, de nem is lehet diszkontálni.

Először is, a vírus megtámadja az orr (leggyakrabban), a száj és a szem (ritkábban) nyálkahártyáját. És miután ott letelepedett és elszaporodott, a légutakba ereszkedik. Ha az immunrendszernek nincs ideje reagálni és elegendő antitestet termelni, a koronavírus bejut a tüdőbe és életveszélyes tüdőgyulladás.

Ezért olyan fontos a vírus elleni megfelelő védekezés.

1. Csak szükség esetén hagyja el a házat, és korlátozza az emberekkel való találkozókat

Ez a legfontosabb tanács. Az esetek döntő többségében a koronavírus közvetlenül emberről emberre terjed. Ezért minél kevesebb ember találkozik emberekkel, annál kisebb a kockázata a megbetegedésnek.

Ha a kontaktus nem kerülhető el, akkor kommunikáljon legalább 1 méter távolságra egymástól. Ezt a távolságot a WHO javasolja.QA koronavírusok. A CDC viszont viszontbiztosítja, és azt javasolja, hogy ne jöjjenek közelebb egymáshoz 1,8 méternél (6 lábnál). Van azonban egy figyelmeztetés: amikor tüsszentesz és köhögsz, a koronavírus átterjedhetTurbulens gázfelhők és légúti kórokozók kibocsátása. Potenciális következmények a COVID-19 terjedésének csökkentésére 7–8 méteres távolságokon.

Általánosságban a pandémiában a leghelyesebb cselekedet az, ha távol tartják magukat egymástól. És fordítsa le az összes szükséges értekezletet és beszélgetést online.

Ha nem tudja betartani a teljes önszigetelés rendjét, legalább kerülje a zsúfolt helyeket, ahol lehetetlen biztonságos távolságot tartani.

2. Viseljen maszkot zsúfolt helyeken

A WHO továbbra is ajánljaMikor és hogyan kell használni a maszkokat csak maszkot viseljen azok számára, akik köhögnek vagy tüsszentenek, vagy olyan személyt ápolnak, akinek gyanúja van a COVID-19-ről. De jó okok vannak feltételezni, hogy az ilyen tanácsok elavultak.

Például az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja (CDC) felidéziAjánlás a szövetlemez-burkolatok használatáról, különösen a jelentős közösségi alapú átvitel területénhogy az emberek gyakran tünetmentesen hordozzák a koronavírus fertőzést. Ez azt jelenti, hogy fertőzőek lehetnek, még akkor is, ha nem köhögnek és nincsenek a SARS legkisebb jelei sem.

Ezért a CDC azt tanácsolja, hogy maszkot viseljen minden olyan nyilvános helyen, ahol a távolság nehéz. Például szupermarketekben, gyógyszertárakban, tömegközlekedésben.

Először is, hogyan fog vigyázni a körülötted élőkre: mi van akkor, ha a koronavírus ugyanazon tünetmentesen terjed? Másodszor, a maszk növeli annak esélyét, hogy maga ne legyen beteg, ha olyan emberrel találkozik, aki a lábán hordja a COVID-19-et - tünetekkel vagy anélkül.

A maszk valóban védelme érdekében tartsa be a használatára vonatkozó szabályokat:

• Cserélje a maszkot egy újra, amint nedves lesz a légzéstől (ez általában 2-3 órát vesz igénybe).
• Azonnal cserélje ki, ha sérült vagy piszkos (mosatlan kézzel aktívan megérintette, szoros, zsúfolt szobában volt benne).
• Ne nyúljon a maszkhoz, amíg az az arcán van. Ha ezt meg kell tennie, mindenképpen mossa meg vagy fertőtlenítse a kezét az érintés előtt és után.

Egyébként a CDC ünnepelAjánlás a szövetlemez-burkolatok használatáról, különösen a jelentős közösségi alapú átvitel területénhogy a maszk otthon is elkészíthető.

3. Gyakran mosson kezet

A SARS - CoV - 2 lerakódik a felületeken és lehetA koronavírusok perzisztenciája az élettelen felületeken és inaktiválásuk biocid szerekkel éljen rajtuk 3-4 napig. Ez azt jelenti, hogy képes a kezedben lenni.

És ha az otthoni fertőzés kockázata csekély, akkor amint elhagyja a lakást és befogja a kilincset bejáratnál, nyomja meg a lift gombot, fogja meg a kapaszkodót a tömegközlekedésben, megnőnek többször. Ezért feltétlenül rendszeresen mosson kezet. És bizonyos szabályok szerint.

A SARS - CoV - 2, mint sok más vírus, egy fehérje (RNS) molekula, amely védő lipid (zsír) réteggel van bevonva. Valójában csak egy vékony zsírréteg védi meg a koronavírust a pusztulástól. Ezért a vírus megszabadulásához meg kell semmisíteni a védőrétegét. Ezt kétféleképpen lehet megtenni.

• Mosson kezet szappannal és vízzel. A szappan lebontja a zsírt, és a szennyeződéssel együtt lemossa a sérült vírusokat. Ahhoz, hogy az eljárás a lehető leghatékonyabb legyen, mosson kezet legalább 20-szorHogyan védhetjük meg önmagunkat és másokat másodpercig.
• Használjon kézfertőtlenítő gélt. Annak érdekében, hogy a fertőtlenítő képes megbirkózni a lipidréteggel, legalább 60% alkoholt kell tartalmaznia. Fedje le a kezét és az ujjait fertőtlenítővel, és dörzsölje össze a tenyerét, amíg meg nem száradnak.

4. Ne érintse meg kezével az arcát

Ez egy rossz szokás, amelyet sokan nem vesznek észre. Közben kutatásArcmegható: gyakori szokás, amely kihat a kézhigiéniára mutasd meg, hogy az emberek öntudatlanul óránként átlagosan 23 alkalommal érintik meg az arcukat a kezükkel!

Ez a viselkedés növeli annak kockázatát, hogy a koronavírus (valamint más vírusok és baktériumok) a nyálkahártyákba kerüljenek. Ezért próbáljon meg uralkodni magán és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megszabaduljon a rossz szokástól. Ez jól szolgál majd a SARS - CoV - 2 történet befejezése után.

5. Próbáljon minél kevesebbet használni okostelefont otthonon kívül

Gyógyszertár, üzlet vagy tömegközlekedési eszközök meglátogatása után valószínűleg nem marad tiszta az okostelefon. És aztán megfeledkezve magáról, alkalmazza az arcára. Ez esélyt adhat a koronavírusra.

Ha nem tudja kint használni az okostelefont, szokjon meg azonnal fertőtleníteni, miután hazaért.

Ugyanez vonatkozik más eszközökre (fejhallgató, tablet, laptop), amelyeket otthonon kívül használ.

6. Vásároljon online és rendeljen házhoz szállítást

Így nemcsak ételeket és háztartási vegyszereket rendelhet a szupermarketekből, hanem főtt ételeket, gyógyszereket, ruházatot és még sok minden mást is. Kérd meg a futárt, hogy hagyja a megrendelést az ajtóban, és távozásakor vegye fel a dobozt.

Ne felejtse el lemosni vagy fertőtleníteni a kezét kicsomagolás után és étkezés előtt.

7. Vásárolj jobbra

Ha mégis el kell mennie a szupermarketbe vagy a gyógyszertárba, a Johns Hopkins Orvostudományi Egyetem szakértői javasoljákKoronavírus (COVID - 19): Gyakran ismételt kérdések tartsa be a biztonsági szabályokat.

• Menj egyedül vásárolni. Sőt, ne vigyen magával gyermekeket: a csecsemők imádnak tárgyakat megérinteni, majd kezüket az arcukhoz és a szájukhoz húzzák.
• Élelmiszert vásároljon egyszerre több napra.
• Ne felejtse el a távolságot: tartson legalább 1-2 méterre a többi vásárlótól.
• Mielőtt megfogná a kosár vagy a kocsi fogantyúját, tisztítsa meg alkoholos alapú fertőtlenítővel vagy kézfertőtlenítővel. Vagy fogd meg a fogantyúkat egy szalvétán keresztül. Vagy vásároljon latex kesztyűt a gyógyszertárban, és viselje őket, mielőtt kimegy a boltba.
• Miután otthon kicsomagolta az élelmiszereket és kidobta a csomagolást, mindenképpen mosson kezet.

8. Rendszeresen fertőtlenítse a koronavírusra fogékony felületeket

Ajtókilincsek és fogantyúk táskákhoz, kulcsokhoz, kapcsolókhoz - általában mindaz, amihez Ön vagy valaki piszkos kézzel megérintett.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szakértőiOtthonának tisztítása és fertőtlenítése javasoljuk, hogy használja:

• Háztartási fertőtlenítők. A háztartási vegyszerek osztályán keresse meg a megfelelő címkével ellátott kész spray-ket és géleket.
• Keverjen össze 4 evőkanál háztartási fehérítőt egy liter vízzel. Egy ilyen oldatot legalább egy percig a felületen kell hagyni.
• Legalább 70% alkoholtartalmú oldatok.

Ha a felület nagyon piszkos, először törölje le szivaccsal és szappannal.

9. Tartsa fenn az immunitást

Sajnos nincsenek mágikus tabletták, amelyek védenek a koronavírus ellenA WHO ajánlásai a nyilvánosság számára az új koronavírus (2019 - nCoV) terjedésével kapcsolatban: mítoszok és tévhitek. Mivel nincsenek olyan tabletták vagy egyéb eszközök, amelyek elősegítenék az immunitás növelését.

Csak annyit tehetünk, hogy normalizáljuk az immunrendszert. A legegyszerűbb, sőt unalmas módszerek teszik ezt a legjobban.

Alvás legalább napi 8 órában, egyél jól, ital kb. 2 liter folyadék naponta. Nos, próbáljon fizikailag a lehető legaktívabb lenni az önszigetelésben.