Március 21-től Moszkvában Leállitás minden fitneszterem és medence, a közeljövőben valószínűleg hasonló korlátozásokat vezetnek be más városokban is. Formával tarthatja magát osztályok otthon és kocogni az utcán - de mennyire biztonságos a világjárvány miatt COVID-19?
Ma kiadás vezet két szakértő véleménye ebben a kérdésben: Saad Omer, a Yale Globális Egészségügyi Intézetének igazgatója és Crystal Watson, a Johns Hopkins Egyetem docense.
Watson elmondta: „Úgy gondolom, hogy mostanában elengedhetetlen a fizikai aktivitás megőrzése, még akkor is, ha nincs mód az edzőterembe. Ez nagyszerű módja a testi és a mentális egészség megőrzésének. " Dr. Omer hozzátette: „Ha nem zsúfolt helyekről beszélünk, akkor arra kérlek benneteket, hogy tegyék meg. Az emberektől való elszigeteltség nem azt jelenti, hogy el kell különítenie magát a természettől. Menj kifelé, de tartsd távol magad. "
Mindkét szakértő hangsúlyozta, hogy kocogás közben legalább 180 cm távolságra kell lennie a többi futótól és a járókelőtől. Ha megtartja a távolságot, akkor biztonságosabb, mint az edzőteremben tartott órák: folyamatosan mozog, míg az edzőteremben kénytelen ugyanazokat a szimulátorokat használja, mint a többi látogató, de a helyiség mérete korlátozott, és a vírus kórokozói megmaradhatnak
felületeken.Olvassa el🧐
- Házi edzés kezdőknek: hogyan lehet 4 hónap alatt megváltozni a felismerhetetlenségig
- Hogyan javítja a fél órás futás a motoros készségeket
- A futás megkezdése: a teljes kezdő útmutató