Hogyan lehet javítani az arcszínén: 13 módszer, ami működik

Valójában minden egyszerű. Elég megérteni, mit is jelent pontosan a „szép arcszín” kifejezés - és nyilvánvalóvá válnak azok a módszerek, amelyekkel a bőr közelebb kerülhet az ideálhoz.

Itt vannak a legfontosabb paraméterek, amelyek meghatározzák a bőr szépségét:

• Simaság - nincs pattanás, hámlás, ráncok, mély pórusok.
• Sima, egyenletes szín - korfoltok és bőrpír nélkül.
• Mérsékelten vékony - az egészséges, puha rózsaszín arcszínért.
• Mérsékelten sűrű - hogy az erek ne ragyogjanak át és ne legyen ránchálózat.

A Lifehacker 13 egyszerű ajánlást gyűjtött össze, amelyek segítenek az arcbőr javításában.

1. Fogyasszon sok folyadékot

Ez az első és legfontosabb pont. A bőr 64%A víz szerepe a bőr egészségében vízből. Ezért a test nedvességmennyisége közvetlen hatással van az epidermisz állapotára.

A bőr állapotának javítása érdekében csak naponta vegye be ital ajánlottDiétás referencia-bevitel: víz, kálium, nátrium, klorid és szulfát fiziológusok a folyadék mennyisége:

• körülbelül 3,7 liter a férfiak számára;
• kb. 2,7 liter a nők számára.

Ezt a mennyiséget lehet venni italokból (víz, gyümölcsitalok, tea, kávé, gyümölcslevek), valamint levesekből vagy akár szilárd ételekből - lédús gyümölcsökből és zöldségekből.

2. Használjon hidratáló krémet

Az ilyen kozmetikumok segítenek megtartani a nedvességet közvetlenül a bőr felső rétegeiben, és megakadályozzák annak kiszáradását.

3. Inkább a zöld teát, mint a feketét

A zöld tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik és nyugtatZöld tea a dermatológiában - mítoszok és tények bőr - csökkenti az irritáció mértékét, ezáltal kiegyenlíti a színét. Bónusz: Ez az ital antioxidánsokat tartalmaz, amelyek lassítják az öregedést és a ráncképződést.

Igyál hidegen11 lépés a jobb bőrért tea. A forró italok bőrpírt okozhatnak.

Andrea Cambio, bőrgyógyász

A zöld tea hatásainak teljes megnyilvánulásához naponta legalább pár csészét el kell fogyasztania.

4. Hagyja ki a süteményeket

És más gyors szénhidrátok. Az általuk tartalmazott cukor megváltozikDiéta és bőrgyógyászat a kollagén szerkezete - a bőr fő kereteleme. Emiatt az epidermisz gyorsabban öregszik, megereszkedik, elveszíti simaságát és porózussá válik.

Felad édességektől legalább néhány napig - és az arcszín észrevehetően jobb lesz.

5. Figyelje a tejbevitelt

Ez különösen fontos, ha pattanásai vannak. A Harvard Közegészségügyi Iskola tanulmánya egyértelmű kapcsolatot találtKözépiskolai étrendi tejbevitel és tizenéves pattanások: Minél több tejet ittak a tizenéves lányok, annál gyakrabban alakultak ki pattanásos problémák. A szakértők úgy vélik, hogy ugyanez a függőség igaz a felnőtt nőkre is.

Érdekes módon a sovány tej jobban rontja a bőrt, mint a teljes tej.

6. Hagyja abba a szokást, hogy kezével megérinti az arcát

A véletlenül az ujjaidra kerülő baktériumok néha boldogan telepednek le a bőrödön. Ennek eredményeként irritáció és gyulladás jelenik meg, amelyekkel megfeledkezhet az egészséges arcszínről.

7. Mosd meg az arcod

Reggel és este - kötelező10 BŐRÁPOLÓ TITK EGÉSZSÉGESEBB - BŐR KERESŐ. Először a vízkezelések tónusítják fel a bőrt. Másodszor lemossák róla a szennyeződéseket, amelyek eltömíthetik a pórusokat, irritációt és pattanásokat okozhatnak.

Egyébként figyeljen azokra az eszközökre, amelyekkel mossa. Ha a higiénés eljárás után a bőr feszesnek és száraznak tűnik, akkor valószínűleg ez a kozmetikum nem megfelelő az Ön számára.

Ha nem talál magának tisztítószert, forduljon bőrgyógyászhoz. Számos bőrtípus létezik (zsíros, száraz, normál, kombinált, érzékeny), és megfelelő kozmetikumok megtalálása szakember segítsége nélkül valóban problémás.

8. Feltétlenül használjon fényvédőt

Az ultraibolya fény az egyik fő oka annak, hogy az esztétikus pigmentáció kialakul a bőrön. foltok. Az egyenletes arcszín megőrzéséhez fényvédőt kell használnia. Sőt, még beltéren is alkalmazni kell, mielőtt kimennénk a napra: az ilyen alapok csak 15–20 perccel kezdenek működni.

Ezenkívül a fényvédő használata lelassítja a bőr öregedését és segít megelőzni a rákot. Az arcodhoz válassz olyan terméket, amelynek védőtényezője 30 vagy annál nagyobb.

9. Legalább 7-8 órát aludni

Az alvás az az idő, amely alatt a bőr helyreállA rossz alvási minőség befolyásolja a bőr öregedését?: javítja a védő tulajdonságokat és aktívan küzd az öregedés ellen. Ha nem alszol eleget, akkor kiteszed az arcodat (a szó szoros értelmében).

Normál időtartam alvás felnőtt számára - 7-8 óra. Próbáld meg nem rövidíteni ezt az időszakot.

10. Cserélje ki a szokásos párnahuzatot egy selyemre

A selyem párnahuzatok sima, csúszós felülettel rendelkeznek. KöszönetItt az ideje, hogy selyem vagy réz párnahuzatokat adjon az alvási rutinjához alvás közben a bőr kevésbé dörzsöli a párnát. Ennek eredménye kevesebb gyűrődés, új vonal és irritáció.

Ezenkívül a selyem, ellentétben a gyapottal, szinte nem szívja fel a faggyút, és nem válik a baktériumok táptalajává. Ez a pillanat különösen fontos azok számára, akik semmilyen módon nem tudnak megszabadulni a pattanásoktól.

11. Figyelje a levegő minőségét és a páratartalmat

Cigarettafüst, mindenféle illékony kémiai vegyület, csökkentve páratartalomcsak a poros levegő körül biztos a rosszabbodás módjaA levegőszennyezés hatása a bőrre: áttekintés a bőr állapotát, tegye szárazra és irritálttá.

Ezért, ha többé-kevésbé hosszú időt tölt a szobában, rendszeresen szellőztesse, használjon motorháztetőt és figyelje a páratartalmat.

12. Tanuld meg kezelni a stresszt

A stressz károsítja az egész testet, beleértve a bőrt is. Ez a kár egyértelműen nyomon követhető. Tehát a klasszikus tanulmánybanA bőrbetegség válasza a stresszre: az akne vulgaris súlyosságának változása, amelyet a vizsgálati stressz befolyásol, amelyet a Stanfordi Egyetem hallgatóinak részvételével végeztek, a tudósok megállapították: a olyan diákok, akik idegesebbek voltak, mint mások, a pattanások és a kiütések sokkal inkább megjelentek, mint a nyugalmuk bajtársak.

A stressz az10 BŐRÁPOLÓ TITK EGÉSZSÉGESEBB - BŐR KERESŐ olyan bőrbetegségeket vált ki, mint a pikkelysömör és az atópiás dermatitis (ekcéma). Ez súlyosbítja a meglévő bőrproblémákat is, rontja annak megjelenését.

Általában próbáljon kevésbé ideges lenni. Vagy legalább megtanulják csökkenteni a szintet feszültségaz egészségesebb arcért.

13. Vessen egy pillantást a gyógyszeres szekrényre

Azok a gyógyszerek, amelyeket az orvos utasítása szerint vagy az öngyógyítás részeként szed, jelentős hatással lehetnek a bőrére. Például bizonyos fogamzásgátló tabletták, tetraciklin antibiotikumok, retinoidok és kemoterápiás gyógyszerek néha öregségi foltokat okoznak. És vízhajtók és antihisztaminok, antidepresszánsok - száraz bőr, amely kíséri hámlás és vörösség.

Ha bármilyen gyógyszert szed, feltétlenül nézze meg az utasításokat, a mellékhatásokról szóló oszlopot. Lehetséges, hogy az arcszín problémáit ez a bizonyos gyógyszer okozza. Forduljon orvosához: javasolhatja az adag csökkentését vagy egy másik, kíméletesebb gyógyszerre való váltást.