Miért követjük az exeket a közösségi médiában és hogyan hagyhatjuk abba ezt
Viszony / / December 28, 2020
A kapcsolatnak vége. Úgy tűnik, hogy gyászolnia kell, és tovább kell lépnie. De nem telik el olyan nap, hogy ne látogatná meg volt partnere közösségi oldalát, és megpróbálná kideríteni, kivel tölti az idejét és ki szereti. Ez nem okoz örömet - éppen ellenkezőleg, melankóliába, féltékenységbe és haragba merül. De még mindig nem állíthatod meg magad.
Miért követjük az exet
A közösségi hálózatok provokálnak minket
Korábban ahhoz, hogy kövesse az embert, figyelnie kell őt a bejáratnál, ellopni a levelet, esetleg betörni egy lakásba, vagy fel kell venni egy magánnyomozót. Az ilyen magatartás legjobb esetben hírnevet szerezhet elmebeteg. És a legrosszabb esetben börtönbüntetés is van, különösen azokban az országokban, ahol a követést - vagyis a megfigyelést és a követést - komolyan veszik.
Most sokkal könnyebb. Ha egy személy aktív a közösségi hálózatokban, akkor ő maga mondja el az egész világnak, hogy hol volt ma és kit látott.
Úgy tűnik, hogy a stalker nem csinál semmit elítélendő módon, és az az érzése, hogy egészen normálisan viselkedik.
Egy felmérés azt mutattaCyberstalkinghogy az emberek 60% -a úgy látja előbbi beszámolói legalább havonta egyszer. Sőt: a közösségi hálózatok maguk is kedvesen tájékoztatják Önt arról, hogy egy személy hozzáadta a történetét, új fotót tett közzé vagy egy népszerű bejegyzést kommentált. Nos, hogyan lehet ellenállni a kísértésnek és ellenőrizni?
És természetesen nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a közösségi hálózatokat szó szerint úgy alakítottuk ki, hogy féltékenyek legyünk.Több információ, mint amit valaha is szeretett volna: A Facebook előhozza a féltékenység zöld szemű szörnyét?, aggódó és irigyelt. Tehát kitartóbban ellenőrizték a hírcsatornát, és gyakrabban posztoltak.
Pótolhatatlanok akarunk lenni
A pszichológusok úgy vélikMiért leskeljük exeinket a Facebookonhogy ez egy nagyon fontos igény - felismerni, hogy egyedülállóak vagyunk és lehetetlen helyettesíteni minket. Néha miatta megyünk az ex oldalaira, mint a menetrend szerint. Ez olyan, mint „Aha! Még mindig nem találkozik senkivel - ami azt jelenti, hogy valószínűleg nélkülem szenved és aggódik, hogy hiányzott neki a legjobb, ami életében volt! "
A félelmek vezérelnek minket
Például, félelem a kieső nyereségtől. Elképzeljük, milyen csodálatosan alakulhatott minden, ha nem történt meg az elválás. Szóval egy új sráccal ment szörfözni Ausztráliába - és én a helyében lehettem. Tehát barátaival ünnepli születésnapját - és nekem kellett ülnöm mellette egy világos sapkában.
Ilyen állapotban akár el is felejthetjük, hogy a kapcsolat már úton volt, és elkezdhetjük idealizálni a korábbi partnert.
És ettől még jobban szenvedünk. A paradoxon az, hogy a kieső nyereségtől való félelem a közösségi médiában merül fel, de minél idegesebbek vagyunk, annál gyakrabban megyünk... igen, vissza a közösségi médiához. És kiderül egy ördögi kör.
A kémkedés szokássá válik
Ha ugyanazt a műveletet sokszor megismétli (pontosabban szólva)Hogyan alakulnak ki a szokások: A szokások kialakulásának modellezése a való világban, 18-tól 254-ig), automatizmusra jut, és kialakul egy szokás. Sőt, a rossz szokások gyorsabban kialakulnak, és egy korábbi szerető közösségi hálóinak ellenőrzése mindenképpen rájuk vezethető vissza.
Van egy ravaszt (vettük a telefont, kinyitottuk a laptopot), van egy műveletsor (az oldalra ment ex / ex, olvassa el a legutóbbi hozzászólásokat, ellenőrizte a barátok listáját), sőt furcsa és fájdalmas öröm. Ez a tökéletes sablon a szokás kialakításához.
Minél gyakrabban ismételjük meg ezeket a műveleteket, annál jobban rögzülnek. Az idő múlásával pedig egy látszólag ártalmatlan foglalkozás valódivá alakulhat. függőség.
Nem hagyjuk, hogy abbahagyjuk a szeretetet
Akik megszállottan ellenőrzik a volt partnerek oldalait, biztosak abban, hogy csak kíváncsiságból teszik. Vagy akár ellenszenvből: "A lelkembe köpött, szeretnék megbizonyosodni arról, hogy minden rossz vele."
De „A gyűlölettől a szerelemig egy lépés” nem csak mondás. Amikor utálunk valakit, bekapcsol az agyunkAz agy 'gyűlölet-áramköre' azonosítva szinte ugyanazok a zónák, amelyek az államban aktívak szerelembe esni, - bazális mag és szigetecske. Tehát az ellenségeskedésben és a haragban gyönyörködve, talán magunk sem tudva, csak jobban kötődünk egy személyhez.
Mit eredményez a partner után kémkedés?
Még akkor is, ha elvetjük a radikális lehetőségeket - feltörtél valaki más számláját és elolvastad a levelezést, és elkapott téged -, az ex üldözése nem ér véget jól. Teljesen rendben van, ha szakítás után kissé szomorkodunk, de előbb vagy utóbb a múltban el kell hagynia a megszűnt kapcsolatot, és tovább kell lépnie.
És amikor megnézi egy volt szerető közösségi hálóit, akkor mintha újra és újra kinyitná a gyógyulni kezdett sebet.
És maga megakadályozza, hogy elfeledje ezt a személyt. A kutatások kimutattákKiberpszichológia, viselkedés és szociális hálózatokhogy akik gyakran látogatják az előbbiek oldalait, fájdalmasabban éli meg a szakadékot és már nem kezdhet új kapcsolatot.
Hogyan lehet abbahagyni az exének leskelődését?
Megszabadulni a rossz szokástól
Mivel a üldözés egyfajta szokás, a megszabaduláshoz használhatja a szokásos tanácsokat. Határozza meg az eseményindítót, amely miatt felkeresheti exét a Facebookon vagy az Instagramon, és próbáljon új, egészségesebb és élvezetesebb akciót csatolni hozzá.
Például bejelentkezik a közösségi hálózatokba, amint leül reggelizni, és felveszi a telefonját. Tehát ez a kiváltó ok. Próbáljon könyveket és cikkeket olvasni a közösségi hálózatok helyett, tévénézni rövid epizódokat vagy oktató videókat a YouTube-on, és játszani. Ezek a tevékenységek örömet okoznak neked, és fokozatosan pótolhatják a rossz szokást.
Akkor is indulhat nyomozó és ünnepelje azokat a napokat, amikor nem kellett követni. A pipák és keresztek a naptárban motiválják Önt - nem akarja megszakítani az eredmények láncolatát, és megpróbál távol maradni mások oldalaitól.
Keressen egy pótot
Szakítás után - különösen, ha már régóta együtt vagytok - természetesen üresség lesz az életében. Sok szabadidőd van és kifejezhetetlen érzelmek.
Érdemes ezeket az erőforrásokat konstruktívabb irányba terelni.
Keressen hobbit, vállaljon további projekteket, próbáljon gyakrabban kijönni a házból és új barátokat szerezni - nem feltétlenül romantikus. Tehát, először is, nem lesz ideje a üldözésre. Másodszor, az életed mindenképpen érdekesebbé és gazdagabbá válik.
Megszabadulni az irritálótól
Ha mindennap látja korábbi partnerét a hírcsatornában, akkor nagyon nehéz lesz meglátogatni az oldalát. Távolítsa el a barátok listájáról, vagy legalább rejtse el a hírek elől - legalábbis addig, amíg a szenvedélyek nem csillapodnak.
Súlyosabb esetekben - amikor a megfigyelés már szokássá vált nálad - előfordulhat, hogy feketelistára kell tenned az egészségtelen érdekeidet. Vagy akár blokkolja az oldalakat speciális szolgáltatások segítségével.
És természetesen nehéz tüzérségként akár el is rendezheti magának digitális méregtelenítés és egyáltalán ne keresse fel a közösségi hálózatokat. Amíg az érzések nem hűlnek le és megérted, hogy készen állsz a továbblépésre.
Olvassa el🧐
- Hogyan lehet megérteni, hogy valaki érzelmi pórázon tart és távolodik tőle
- Hogyan lehet túljutni egy szakításon és továbblépni
- Lehetséges-e barátok maradni a szakítás után és szükséges-e?