Hogyan aludni, napi 4 óra, és sikeres legyen

Mi fordítson annyi időt aludni, azt gondolva, hogy a legfontosabb, hogy egészséges és hosszú életet. De miért költenek egy álom harmadik az életed, ha lehet tölteni egy kis időt, hogy a sokkal nagyobb haszon?

A válasz erre a kérdésre adott szokatlan felhasználó Quora Alexander Damkster. Mi tesz közzé fordítását a történelem.

Bár én nem egy többmilliós vállalat, de én vagyok az egyik azok a vállalkozók, akik aludni 3-4 órát egy nap. Ez nem a gyógyszerek vagy kábítószerek és nem a szegények időgazdálkodás. Élek a kényelmes életet, és egyáltalán nem érzem alváshiány annak ellenére, hogy ő volt olyan kicsi. Legalábbis a szabványok a többiek.

Hogyan csináljam?

Úgy alszik sokkal egyszerűbbé és hatékonyabbá eltávolítja a TV a napi rutin. Az agy, ha TV-t nézni, még kevésbé aktív, mint alvás közben. Ez vonatkozik a gyermekekre is. A kislányom hisztéria minden alkalommal, sírt, sírt, és nem akar enni, vagy hallgatni rám. Csökkentve az időt rá ruházott tévézni, rájöttem, hogy az ok az volt ennek.

Limit fogyasztás szénhidrátok

Szénhidrát akard álmos. Csökkentve azok számát a szükséges minimumra, rájöttem, hogy lehet élni anélkül, hogy eszik egy hatalmas kenyér, gabonafélék és gyümölcsök.

Fontos, hogy ne, hogy mennyit alszik, és amikor

Én aktív támogatója az elmélet cirkadián ritmus és úgy vélem, fontos, hogy ne, hogy mennyit alszik, és mikor. Ha tudok aludni 04:00-08:00 reggel - csodálatos. Alvás után ebben az időben úgy érzem, a legtöbb vidám és magabiztos.

Ha úgy érzi, rossz, amit akarsz

Néha az a termelékenység csökken, és felébred a rossz hangulat. Aztán ment minden tennivaló, és amit szeretek: Quora olvasni, beszélgetés a barátokkal, olvassa a híreket, vagy pletyka. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy lazítson és visszanyerje a jó hangulat újra.

Szereted a munkád

Minden este elaludni gondolat, hogy holnap lesz egy nagyon érdekes és fontos munkát. És gyakran úgy, ahogy van. Nagyon szeretem, amit csinálok, és ez az egyik oka annak, hogy ilyen kevés alvás és így kényelmes érzem magam.

Tehát itt van a titok: Szeretem, amit csinálok, én jó barátok, akik támogatnak engem, és megteszi a rossz szokások minimális. Mi túl sok figyelmet az alvás, pihenés egyharmada életünk. Élő érdekes életet és akkor eldönthetjük, hogy az alvás sokkal kevesebb!