Hogyan lehet leküzdeni minden akadályt: a példa tanulságainak ultramarafontsev

Amerikai Scott Jurek - az egyik legismertebb a világon ultramarafontsev. Nem csak nyerni a fárasztó maratont, és több könyvet írt a futás.

De 2015-ben volt különösen nehéz, amikor megpróbálta megtörni a rekordot a folyosón az Appalache nyomvonal. Ez a turisztikai útvonal hossza mintegy 3500 kilométer. Ez húzódik a 14 amerikai állam és az Appalache-hegységben. Egész úton nincs jele a civilizáció, de lehetséges, hogy találkozik a medve és mérges kígyók.

Mentem 38 perc egy nap Jurek kísérlet megtörni a rekordot. Szenvedett több kár lábak, szenvedett a legcsapadékosabb júniusban a történelem állam Vermont a múlt században túljutott a legnehezebb része az útvonal - Mountain White Mountains, New Hampshire-ben.

Mivel egy eszelős, miután két óra alvás és 26 órás átmeneti Jurek került szembe leküzdhetetlen akadályt - fa gyökerei az úton. Elmondása szerint, aztán csak nem tudta kitalálni, hogy mit kell tenni, hogy a gyökér körül, vagy átlépni. Olyan fáradt volt, hogy elfelejtettem, hogyan kell felemelni a lábát, és fut, mint egy normális ember. Ennek eredményeként jött ez a gyökér, és elesett.

Scott Jurek és a korábban tartott extra hosszú távolságot, de Appalache-Trail présel ki az egészet. Az ötödik héten elvesztette több mint öt kilogramm, megjelenés lett vad és unfocussed. Az elme nem tudott megbirkózni a terhelést. Egy éjszaka Jurek zavarba hozta a furcsa tűz a hegytetőn. Kiderült, hogy a Hold.

Jurek le ezt a nehéz utat a könyvben Észak: Finding My Way futás közben az Appalache-Trail. Elmondása szerint, így magam, hogy a határértéket, világos, és azt tapasztalja, hogy a szellemi átalakulás. „Az ember lelke vigaszt talál a természet szépségét, de edzett a tűz a fájdalom” - írja.

Jurek nem az egyetlen sportoló mesél a lenyűgöző funkciók az emberi öregedés. Diana NAYAD úszók a hosszú távokon, írt egy könyvet Find a Way: inspiráló történet egy női Pursuit egy egész életen át tartó álom. Ebben elmondja, hogyan '64 -ben, rájött ő álma - hajózott Kubából Floridába. Ő volt az első úszó a világon, hogy megtörje ezt a távolságot anélkül védő cápa ketrec. NAYAD lebegett 180 km 53 órán.

Ezek a könyvek segítenek megérteni, hogyan és miért hardiest ember a földön, hogy kitartsunk, amikor mások a helyükre volna rég feladta. Egy olvasó csodákat, milyen messzire mehet. És ami még fontosabb - érdemes csinálni. Sportolók ultramarafontsy - nem a legmegbízhatóbb forrás bölcsesség, De ez mi teszi őket annyira érdekes tapasztalat mások számára.

Ugyanakkor a vágy, hogy legyőzni magad, nem a legjobb szlogen motivációs poszterek. Ez gyakran végződik tragikusan. Például egy hegymászó Aron Ralston kénytelen volt amputálni a karját, hogy kijussanak alatt lehullott boulder rá. Minden Jurek Dean Potter, részt vesz a bázis ugró, megölték során egy ugrás.

Tudtam ultramarafontsev, aki befejezte a versenyt, amikor tagadta a vese, vagy meghalt egy agyi aneurizma után egy 160 kilométeres maratoni.

Scott Jurek

Ő és más sportolók ügyesen megtanulta, hogy megy a határ. És a titok az ilyen expozíció nem kísérletezni vegán vagy kódja szamuráj, akik függők Jurek. A legtöbb pályafutását, csak nem gondolja, hogy teszi őt folytatnak ilyen nehéz feladat. „Ha nyersz egy versenyt, ritkán felteszik maguknak, miért„- írja könyvében. A sportolók, szintje kitartás maga szolgál ürügyként. A legfontosabb dolog számukra - nem adja fel.

Tudomány alátámasztja, hogy a rendíthetetlen elkötelezettségét ultramarafontsam előre nem lehet kevesebb, mint a tehetség. „Pszichológiai és fiziológiai oldalára állóképességet elválaszthatatlan - írja újságíró és egykori maratoni futó Alex Hutchinson könyv Elviselni: Mind, Body, és furcsán Elastic az emberi teljesítőképesség határait. - Bármilyen probléma tartós több mint 10-12 másodperc, az agy el kell döntenie, hogy mennyi is fennállnak. "

Brain rendszeresen ellenőrzi Fenntartjuk a fizikai erő, és kéri a testet, de az a tény, még mindig tart. Fiziológusok egyetértenek abban, hogy agy Ez érinti az értelemben a saját korlátait. Ő úgy értelmezi a teste jelzéseit. Ez fogja meghatározni, hogy mennyi erőfeszítést Ön képes lesz arra, hogy egy bizonyos ponton. Ha egy kicsit helyes gondolkodásmód, meg lehet változtatni a megítélése a saját fizikai korlátait.

Hutchinson tanácsolja ezt a nagyon hagyományos módon: pozitív gondolkodás és a megjelenítést. De vannak kisebb, mint a szokásos módon. Például, az agy állóképességi edzés. Néhány héten belül, el kell végezni az unalmas feladatokat a számítógépen. Ez a program azt tanítja, foglalkozik a pszichológiai kimerültség.

A fő ösztönző legyőzni saját akadályok - ez a jó öreg hit magad.

Mindazonáltal, a motiváció nem megy messzire. De megingathatatlan hitet, hogy képesek segítségetA kapcsolat a bizalom és a teljesítmény egész versenyképes szezon. Sportolók „kapcsolja be” kiegészítő sebesség. „A képzés - ez torta, és a hit önmagukban - jegesedés, - mondja Hutchinson. - De néha még egy vékony réteg máz elengedhetetlen. "

Az ilyen hit van kialakítva egy váratlan módon. Kiderült, a legfontosabb dolog -, hogy ne vegyenek részt a önvizsgálatot. Hutchinson töltött sok időt vizsgálja a csontokat a győzelmek és vereségek. De ez nem tett jót a karrierjét. De Jurek szerint könyvét, még az Appalache-Trail soha nem fordult elő, hogy kétségbe magad. De ez a maratoni adtak neki a másik nehéz.

2015-ben a m Jurek 41, egy évvel azelőtt, hogy megy, hogy befejezze a futó karrierjét. De mivel a családi nehézségekkel úgy döntött, hogy részt vesz az egyik legkeményebb verseny. Remélte, hogy néz befelé, de ez önvizsgálat csak akadályozzák a folyosón az utat. Már a hetedik napon Jurek habozott. Kitépte a négyfejű, és erősen gyulladt térdét. Ebben az állapotban, amikor először kezdett csoda, minek egyáltalán sikerül felfogni. segített neki mantraEz ismétlődik egyik futók társak: „Ez nekem. Ez az, amit csinálok. "

Nem kell gondolni, mit kell elviselni, és kész. Úgy leküzdésében saját akadályok tesz minket magunkat.

Ez segített Jurek nem adta fel. Azt seb fájó lábát ragasztószalaggal orvosi szalag, és sántikálva ment tovább.

Farr Jennifer Davis, a korábbi rekordot a folyosón az Appalache pályák, megerősíti az ilyen tolakodó meghatározására. Ő beszélt a tapasztalatait a könyv "The Pursuit of Endurance: kiaknázása a rekordot ereje szilárdság és rugalmasság. Ez sportoló osztja a titkok és hasznos szokásokat, ami segített neki, hogy sikert érjen el a gyalogos és terepfutás.

Davis kétszer telt el a Appalache-Trail és a leggyorsabb időt a nők. „Endurance nem csak egy emberi minőség. ezt pont emberi minőség - ő írja. - Mi már csak amíg fennállnak. "

Davis akarta bizonyítani, hogy ő tudja legyőzni ezt az utat. Általában a férfiak jobban teljesített minden sífutó távolságok. De amikor a szélsőséges távolságok, mind az Appalache-Trail, nagyobb mennyiségű fényt és erős izmok nem adnak a férfiaknak az előnyöket. A nők ellensúlyozására több esetben fizikum és képes a test gyorsabb éget zsírok. Csakúgy, mint a vágy, hogy bizonyítani, mit tehetnek. Hogy segített Davis, hogy a rekordot.

Azonban a kívánt cél elérésének, akkor balra futás. Szerint neki, a szülés után a gyermek nem tud átadni ultramarafonskie távolságot. De egy akadály - nem a test a születés után. Az anyaság érintette őt nem annyira fizikailag, mint érzelmileg. Most nem annyira, mint 46 nap, hogy úgy gondolja, csak a saját maguk és érdekeit.

Bár Davis elveszett versenyképességéért és szellem, ő egyetértett Jurek, hogy a rendkívüli állóképességet - ez több, mint egy hivatás a választás. Még mindig értékeli az expozíciót. És még ő is elismeri, hogy egy kicsit féltékeny, akik nem hagyják el ezt az életformát. De Davis felismeri, hogy a szélsőséges fizikai megterhelés igényel áldozatot. A legtöbb ember számára ez az élet valami mást is érdemes megállni.

De nem Scott Jurek. Megbotlik a gyökér a balsorsú, ismét talpra, és egy héttel később megdöntötte a rekordot Jennifer Pharr Davis.

Odament az Appalache-Trail 46 nap, 8 óra és 7 perc. Endurance segített neki, hogy legyőzni minden akadályt, beleértve saját magát is.

lásd még

• 4 tipp, hogy segítsen leküzdeni a nehézségeket az élet →
• 6 egészséges szokások, amely segít fejleszteni a mentális állóképességet →
• Hogyan lehet fejleszteni és erősíteni akaraterő →
• A stratégia sikeres sportolók, amely segít, hogy megnyerje a sport és az élet →