Reggel rituálék sikeres emberek 7 inspiráló történet

1. Sherry Lansing

A korábbi elnöke a 20th Century Fox és a Paramount Pictures elnöke. Az első nő a fejét egy hollywoodi stúdióban.

Sherry kiemelt figyelmet fordít a reggeli edzés és a testmozgás legalább hetente négyszer. Szerint neki, a fizikai aktivitás kell kezelni felelős, valamint a fontos üzleti találkozók - ne hagyj el minden esetben.

Természetesen vannak olyan előre nem látható körülmények, amelyek mozognak a képzésnek a háttérben, de ez nem ok arra, hogy szemrehányást magamnak. Csak azt kell próbálni, hogy visszatérjen a rendszert, és tartani, hogy legalább két hétig. Szinte azonnal válik érezhető, mint javítja a hangulatot és növeli a termelékenységet.

2. Edwin Catmull

Elnöke Pixar és a Walt Disney Animation Studios.

Ed fél véletlenül felébreszteni a feleségét, így hozza a ébresztő óra uplink jelet. Alig progudit első - rögtön felébred, és kikapcsol. Mielőtt a reggeli edzés Ed biztosan meditálni 30-60 percig.

Ez mindig valamilyen formában vipassana. Például, a figyelmet a levegőt. Ed részvények, hogy részesült a képességét, hogy kapcsolja ki a belső hang.

Rájöttem, hogy ez a hang - nem én, és hogy én nem kell sem folyamatosan elemezzük a múltbeli események, se gondolja, hogy túl sokat a jövőben. Ez a tudás segített fókuszálni és a szünet előtt váratlan események.

Edwin Catmull

3. Biz Stone-

Társalapítója és kreatív igazgatója Twitter.

Bis a legjobb ébresztőóra - az öt éves fia. Minden reggel jön az apja, és együtt játék. És ez a hagyomány több év. Ekkor nincs helye telefont. Biz fenntartja előestéjén okostelefon ki a bejárati ajtót, hogy ne felejtsük el az utat a munka.

Ha nem egy esélyt, hogy játsszon a reggel a fiammal, úgy érzem, mintha valami kimaradt fontos, ami soha nem fog visszatérni. Ez olyan öröm -, hogy felébredjen, és egy ötéves gyerek, mielőtt a vezető szerepet.

Biz Stone-

4. El Hold

Bestseller szerzője "Között kell, és szeretné„És”Az erőssége a történet”Designer és képzőművész.

El nagy jelentőséget tulajdonít az álmaikat. Minden reggel, míg az állam az alvás és ébrenlét, ő ragasztva a álmok majd osztani érzéseit, amit látott. El arról, hogy ezek a képek és a történetek ötleteket, és a legfontosabb, hogy megértsük, mi történik velünk valójában.

Az álom könyv nem megy - azt mondja, hogy sokkal fontosabb, mint a saját értelmezését. A reggelit követően folytassa El „jegyzetek egy üres fej” - három oldalának gondolatok kézzel írott. Rögzítése a papíron bármi lehet, mert szánt láthat.

Gyakorlat reggel oldalak valami hasonló söpörte a padlót - akkor egyszerűen jobban érzi magát.

El Hold

5. Austin Kleon

Szerzője a bestseller "Lopj, mint egy művész„Artist.

Szinte minden reggel, esőben és napsütésben, Austin és felesége helyezi két fia egy piros dupla babakocsi és elküldte az öt kilométeres kirándulás a környéken. Azt elismeri, hogy gyakran elég nehéz, és néha még szükség hatalmas erőfeszítést, de rendkívül fontos, hogy a jövőben a nap.

Ekkor történt, hogy mi származik érdekes ötletet. Ez az az idő, amikor a terveket, tartsa be a vadon élő állatok a mi külvárosában, beszél a politika, és vesd ki a démonokat.

Austin Kleon

Austin szinte soha nem nevezi reggel üléseken, és nem megy a reggeli interjúban a munkája során séta a családdal.

6. Geoff Colvin

Főszerkesztője az üzleti magazin Fortune, a jól ismert amerikai újságíró.

Jeff felkel 07:00 és az első néhány perc ébredés után több mint három ital egy pohár vizet. Azt állítja, hogy ez lehetővé teszi, hogy felébressze a test és az agy. majd részt nyújtás és fut 10 km-re, majd egy zuhany, reggeli és a munka.

Jeff alszik legalább 9 órán át. Ő maga azt mondja, hogy ez a sok, hanem a megközelítés nem fogja feladni. Reggelire, aki használja az egyik négyféle zabpehely: nyers zab, durva zabpehely, gabona vagy keverék zabkorpa és a búza. Minden zabkása készült zsírmentes tej helyett vizet.

De a legfontosabb része a reggeli még mindig listájának összeállításáról napi házimunkát - Jeff azonnal azonosítja a legfontosabb és legnehezebb pontok és megkezdi működését elsősorban velük.

7. Rebecca Soni

Három olimpiai úszó bajnok.

Rebecca mindig tervezi a következő nap, mielőtt ágyba. Mint vállalkozó, otthoni munka, ő minden nap, hogy a sok apró döntés. Azt találtuk, hogy a nagy tervezési segít elkerülni a fáradtság a következő reggel.

Egy ilyen megközelítés szerint nem csak a munka, hanem a sportban. Például, ha a tervezett korai képzés, a sport forma fog készülni az este. Ha néhány nap rituálék megsértették, Rebecca is egy kicsit szétszórt. De ez motiválja együtt, és másnap reggel, hogy mindent az alábbiak szerint: korai ébredésEgy pohár vizet, a sport, a reggeli és a tervezés.

Az anyag elkészítése alapján a könyv "Reggel rituálék. Hogy sikeres emberek napjukat». Segítségével akkor lesz képes megérteni, hogyan kell kezdeni a napot, és dolgozzanak ki új szokások, amelyek hozzájárulnak a fejlesztés. Az első óra után ébred fel - alapítvány, amelyen áll egész nap. Ne feledje: Nem működik a rituálék, és az Ön számára.

Középpontjában ez a könyv - több mint 300 interjút, melynek célja a reggeli rutin. Ezen kívül vannak olyan 64 interjú a különböző sikeres emberek - a General US Army visszavonult a háromszoros olimpiai bajnok úszó.

vásárlás

Layfhaker kaphat jutalékot a beszerzési áruk bemutatott kiadvány.