Hogyan válhat egy magabiztos: 5 lépés a cél eléréséig
Ihlet / / December 26, 2019
Mielőtt még belemerülnénk a kialakulását ez a bizalom, menjünk vissza egy lépést hátra, és próbálja megérteni, mi az a bizonyosság.
Bizalom - a tudat, hogy amit a saját, lesz, amit akar, és boldogabbá tesz. Ez előfeltétele, hogy az ötlet lett lépéseket.
Bizalom - a képesség, hogy higgy magadban, amikor a tervezett fő foglalkozik, emelje fel a kezét, ha van egy érdekes projekt, sem beszélni a konferencián (és zavartalanul!). Bizalom - ez nem 100 százalékos garancia arra, hogy mindent mindig működik, de segít, hogy ki a komfort zónában, hogy bővítse a határait, és olyan pályára a siker.
A statisztikák azt mutatják, hogy a siker kötődik nagyobb mértékben, mint a bizalom hatáskörébe tartozik. Szóval, itt van öt lépésben önbizalmát.
1. ábrázolja bizalom
Bármilyen furcsán hangzik, de tanulni, hogyan lehet igazán magabiztos, kezdetben utánozhatja bizalmát. A vad, néhány állat magát a bátor az arcát a veszélyt. Tegyünk úgy, mintha te.
Self-hipnózis nem működik. Agyunk elemzi és összehasonlítja az elvárásaink tapasztalatunk és a valóságos helyzetből. Ha a kettő nincs összhangban egymással, az agy forog az ellenőrzés és elkezdi tapasztalatok stressz. Megj szorongás és a negatív gondolatokat, amelyek miatt az összes önbizalmát eltűnik. Tehát hogyan lehetünk?
Jobb felkészülni egy izgalmas helyzet, próbálni a tükör előtt (figyelni, hogy a hangon, és arckifejezések), és úgy néz ki, a pozitív, jó szórakozást kommunikál őket. Ez ad az agy „megalapozottan”, hogy úgy vélik, hogy a pozitív hozzáállás megfelel egy kedvező külső helyzetet, és a bizalom önmagában jelenik meg.
2. Ne felejtsük el, hogy vársz magát több, mint mások a te
A jó hír az, hogy a világ úgy gondolja, hogy bizonyítani. Hála Istennek, senki sem tudja olvasni a gondolataidban, tudatában kell lennie a félelem és a szorongás.
A rossz hír: minden oldalpillantást, bármilyen véletlen szót, minden az emberek reakciói a tevékenységét, akkor félremagyarázzák, majd aggódni ezen (Ön, mint erőltetett) felett.
Ebben az esetben a pszichológusok javasoljuk, hogy hallgatni a belső hang (ne aggódj, idő előtt, senki nem fog meggyőzni, hogy egy önálló javaslatot). Töltsön el egy kis kísérletet: egy héten át, írja le a gondolatait örvénylő fejed (a pontos kifejezés), ha nem bíznak.
Egyszerűen rögzítése és elemzése a belső párbeszéd, akkor egy lépéssel közelebb számának csökkentése, és remélhetőleg a teljes megszüntetése az ilyen gondolatokat.
Ezen kívül hasznos rögzíteni és tartani a kezét egy listát a teljesítmények, tanulságok, rendezvények, hogy érezted magad fontos, persze, értem, hogy a tevékenységek hoz kedvez.
Minden alkalommal, amikor a belső hang egyre ellenőrizhetetlenné, akkor egy három perces szünetet, vegye kezébe a listából, és emlékeztetni magad, hogy milyen jó lehet. Mutassa az agy tárgyi bizonyítékok, amikor szükség van több bizalmat.
3. Figyelemmel kíséri a fizikai állapota
Tudom, hogy ez közhely -, hogy azt mondják, hogy meg kell, hogy vigyázzon az egészségére, de ez közhely nem jelennek meg a semmiből. Gondolkoztál már azon, hogy miért mindenki kivétel nélkül, a sikeres vezetők rendszeresen részt a sportban? Ha újra, akkor enni gyorsétterem, kevés alvás és érdeklődők főleg az ülő életmód, nehezebbé válik, hogy bemutassa a világ legjobb változata magad.
Nem kell, hogy a gyakorlatban kifulladásig több órát naponta: 30 perces séta a munkából, hogy otthon, vagy emelje fel a 10. emeleten a létra elég lehet előállítani endorfinok. Kezdje kisebb változtatásokat a hagyományos életmód, fokozatosan szokni.
Nehézségek és ezért hozzá kell adni a stressz az életedben nagyon kis adagokban. Szükség van a vágott maga körül ujja köré, hogy a fizikai és mentális egészség egyensúlyi állapotban vannak.
4. Növekszik a visszatérő, változtassa meg a belső párbeszéd
Tudod, hogy miért a legtöbb ember képességeit hagy sok kívánnivalót? Mert lebeg a saját gondolataiban. Ahelyett, hogy összpontosítva ő közvetítője, és bizonyítani, hogy helye, úgy gondolják, hogy hogyan nem kikotyog nonszensz, és ez lenne okos mondani. Ennek fő oka ennek a viselkedésnek: ők rosszul elkészített.
Gyakorlatilag lehetetlen, hogy valóban benne, ha nem kész arra, hogy be kell mutatni a legjobb oldala. Gondolj az emberek, akikkel beszél. Mit akar valójában? Mi tartja vissza őket? Hogyan tud segíteni nekik?
Ha összpontosulnak társa, akkor megszabadulni a szorongás és kap ugyanolyan valódi érdeklődés a választ.
Ez a módszer akkor érdemes használni, hogy támogassák a szolgáltatások, vagy ha azt szeretné lenyűgözni mindenesetre.
Időt, hogy tanulmányozza az anyagokat a tárgy és a közönséget. Óránként végzett azáltal, hogy ezt hozza aránytalan eredmény. És mi történik, ha pozitív választ? Te találtad ki - akkor kapnak tartós, igazi bizalmat.
5. A téves gyorsan, gyakran téves
Rémisztő szó, amely megbénítja még neves emberek, és megakadályozzák őket sikerül - hiba. Különösen, nem ad többit azoknak, akik a természet maximalista és krónikusan félnek megtenni valamit rosszul.
De a hibák az életünkben történik meg, ez csak elkerülhetetlen. Sőt, ha nem baj, akkor nem tanulnak valami újat. Gyakran emlékszem mondván Ramit Hálózat: „Ez nem hiba - ez egy minta.”
Csak azt ellenőrizni, hogy ez nem működik. És ha megtanulják, akkor képes lesz arra, hogy mozog, és megtalálja a módját, hogy vezet a kívánt eredményhez.
És ami a legfontosabb, ha magához tért, miután a „dip”, rájössz, hogy nem érzi magát elpusztult. Végtére is, ez a tapasztalat segít szembenézni a félelmek, és elérjék céljaikat a jövőben.