7 ok, hogy írják le álmaik
Ihlet / / December 26, 2019
Ez a cikk nem csak olvasni, hanem hallgatni. Ha inkább - kapcsolja be a podcast.
1. Csökkenti a stresszt, és megtanulják leküzdeni a szorongást
Próbálj meg emlékezni, hogy hány álmai határozottan pozitív és vidám történetet? A legvalószínűbb, hogy kevesebb, mint szorongó álmok. Gyakran látunk valamit vagy valakit vadászott nekünk, és mi fut el. Vagy találjuk magunkat egy reménytelen helyzetben, amikor az életünk veszélybe kerül. Szia, lépcsők, ahonnan nem kap ki, vagy a végtelen kerítések, hogy lehetetlen legyőzni, nem számít, milyen nehéz mászni.
Akadémiai Antti Revonsuo (Antti Revonsuo) észrevetteA újraértelmezése álmok: egy evolúciós hipotézis funkciójának álmodik.Ez része az agynak nevezett az amygdala, amely felelős a végrehajtás az ösztönök „küzdj vagy menekülj”, a legaktívabb a REM alvás. És azt javasolta, hogy a „elmélete a veszélye szimuláció”: szerinte, egy álom, dolgozunk a viselkedésüket az életveszélyes helyzeteket.
Antti RevonsuoÁlmok lehetővé teszi számunkra, hogy replay pánik helyzet biztonságos környezetben, és olyan a megfelelő készségek: kezelni az ilyen fenyegetések, ha azok valós veszélyt jelent az élet, illetve felismerni a körülményeket, hogy nincs veszély képviselnek.
nyilvántartása Általában ez segít csökkenteni a stresszt és javítja a mentális stabilitás, és az álmok blog sem kivétel. Leírom álmaidban, sőt félelmetes, akkor elkezdi érzékelni őket biztonságosabb - mint nézni egy izgalmas thriller - és nem szenved rémálmok.
2. Felvétel segítségével figyelemmel kíséri a tudatalatti
Carl Gustav Jung hívják az ajtót, hogy a tudatalatti álmok. Egy álom napló lehetővé teszi, hogy nézd meg, hogy nagyon tudatalatti, hogy vizsgálja meg a saját érzelmeiket.
Carl Gustav JungÁlom - egy kis, jól elrejtett ajtó vezet a primordiális kozmikus éjszaka volt lelke még kikelés előtt a tudat.
Álmaink alapulnak valós eseményeket. Nagyon gyakran álmodunk újra és újra ugyanazon a helyen, vagy esemény. Az alvás napló, figyelemmel kísérhetjük a feltörekvő mintákat, és ezáltal kitalálni, mit próbál mondani a tudatalatti, ami aggaszt téged, és ez tetszik. A újraolvasás bejegyzéseket egy bizonyos idő után - például egy-két év - akkor kapcsolódnak a tartalmat bizonyos események az életed.
Bővebben🤔
- Ez elrejti az álmainkat
3. álmok rögzítés javítja a memóriát
Álmok röpke, gyorsan feledésbe merült. Amikor felébredsz mindig elég jól emlékszem, hogy mit álmodott, de tartjuk 1-2 percig, és mindezek a gondolatok csak elöregedett a memóriából.
Azonban van egy jó minta. Ha írsz álmod azonnal ébredés után, hogy a jövőben, ha újra olvasni a rekordot, akkor szaporodnak a fejemben elég élénken, akkor is, ha a szöveg hiányzik sok részletet. Azt lehet gondolni ezt a fajta gyakorolja a memória.
4. Napló segít fejest tudatos álmok
Úgynevezett tudatos álmodás, amelynek során rájössz, hogy az alvás. Ebben az álomban, akkor az ellenőrzés tetteikért. Ez egy nagyon izgalmas: hogy vizsgálja meg a tudatalatti helyet, és megfelel-e olyan emberek tudják a valós világban vagy a különböző fantasztikus lények. A szórakoztató élményt, azt ajánlom.
Fele az emberek a világon legalább egyszer életében nem látott még ilyen álmok, akkor hívja őket mesterségesen. Ez nem csak érdekes, hanem hasznosMert segít fejleszteni a terület az agy felelős a logikus gondolkodás és az akaraterő.
Az alvás napló segít, hogy merüljön el a tudatos álmodás. Ez segíthet, hogy melyik helyek, események és karakterek jelen álmaidban, sőt, „vizsgálja” látott egy álom. Ha kimaradt a móka, mert akkor ébred fel reggel, írja le, hogy mit álmodott. És elalvás a következő éjszaka, a hangsúly a képek már az álmok - és képes lesz arra, hogy újra látni őt. Ez egyszerű, de megköveteli, hogy bizonyos képzést.
tanulmányi kérdés😴
- Álmodja, hogy a munka: miért és hogyan kell hívni a tudatos álmodás
5. Ez egy új inspirációt
amikor Salvador Dali lefeküdt, ő felkapott néhány nehéz tárgyat, gyakran - egy ezüst serleget. És amint elaludt, ő kicsúszott a kezéből, zörgött és felébresztette művész. Miért? Dali tudott felébredt azonnal írd le töredékei álma, hogy továbbra is használni, mint inspirációs forrás.
Sok történet és még verseket, Edgar Allan Poe, először álmodott8 Híres ötletek, hogy jött álmok (szó szerint)És csak akkor, ő szenvedett őket papírra.
Híres dal # 9 álom John Lennon is jött egy álom. És a mondat Böwakawa Pousse, Pousse azt nem jelent semmit: ő csak álmodtam Lennon.
horror mester HP Lovecraft naplót álmai. Például egy kísérteties őrült szörnyeteg Azathoth ő is álmodott.
HP LovecraftAnglia a vezetője az ellenség vezetője egy személyes párbaj. Ők harcolni. Az ellenség elveszti sisakot, és nincs feje alatt. Az egész sereg ellenséget belevetette magát a köd, és a megfigyelő ezen egyszerű formában egy angol lovag lóháton. Nézzük zár, és lát egy furcsa bizarr megvastagodása felhők felett magas mellvéden.
Írja le álmai és te. Talán egy nap írni egy regényt, amely az Stephen king haj állni végén.
6. Records segít megoldani a problémákat, fontos
Diary of álmok nemcsak felszabadítja a kreativitást, hanem serkenti aHogyan Ébredjen kreativitás logikus gondolkodás.
A kutatók a Beth Israel Medical Center bostoni végzett kísérletbenAhhoz, hogy jobban tanulnak, hogy egy nap (és ne felejtsük el, hogy az álom)Amelynek során az alanyok egy órán át kellett mennie egy komplex virtuális labirintus. Ezután fele küldtek, hogy egy nap egy fél órát, míg a másik pihent ébren.
Néhány óra múlva a folyosón a labirintus újraindulását. Azok, akik ébren vagy alva álmok nélkül, nem mutattak különös fejlődés a probléma megoldásában. De azok, akik elindították álmodik a labirintusból, nem mutatott kevesebb mint tízszeres javulást az eredményt áthaladást.
Szerint a pszichiáter Allan Hobson, egy álom hozzájárulálom tudat Memória konszolidációja és fejlődése eljárási utasítást. Segítenek szintetizálni és feldolgozza az emlékeinket, hogy javítsa a megküzdési készségek.
Ha gondol intenzíven bármilyen feladatot, akkor is elkezd álmodik rólad. Lehetőség van arra, hogy a megoldás nem fog látni egy álomban. Például miatt, amit látnak, az alvás szerelő Elias Howe feltaláltA undeferred álmok Elias Howe és a Madame C. J. járóka varrógép. Ezért, írja le az álom, hogy hirtelen felragyogott az ötlet nem tűnik el nyom nélkül.
megpróbál💤
- Agyunk képes megoldani a problémát, míg alszunk. Itt van, hogyan működik
7. Ez csak szórakoztató és érdekes
Tény, hogy nem kell egy ok arra, hogy rögzítse az álmok? Ezek önmagukban érdekesek, és átadják a papír - olyan, mint az írás egy könyvet egyedi történetet senki sem, kivéve akkor nem elképzelni.
Az emberek töltik csaknem egyharmada egy álom az élet. A nagyon feltétel, persze, hasznos és szükségesDe az álom csak hihetetlenül unalmas. Tehát úgy gondolja, az álmok, mint a rendszeres szórakoztató, mint egy jó könyv vagy film.
gyakorlati ajánlások
Naplót az álmok - szép privát leckét. Mindenki úgy dönt, saját maga számára, hogy hogyan vegye tudomásul veszi. De van néhány általános iránymutatásokat, hogy segítsen kap ez megtett.
- Elalszik a határozott szándékát, hogy emlékezzen az álmaidat. Az emberek, akik azt mondják, hogy soha többé nem látom az álmok tévednek: egyszerűen nem emlékszem. Ezért a vonat magad, hogy letölteni mindent, ami történt álmában jobb ébredés után.
- Vedd álmok rendszeresen. Ideális esetben minden nap. Minél több bejegyzéseket, annál jobb az agy emlékezni fog az álom.
- Ne késlekedjen bejegyzést. Elfelejtjük a legtöbb részletet az alvás öt perc ébredés után. Ezért, hogy egy notebook az ágy mellé, hogy nem fut el. A telefon vagy táblagép is dolgozik - lehet nyomtatni őket a sötétben.
- Ne habozzon. A keményebb próbál adni a gondolatait, és elegáns forma, így felejtsd el az alvás tovább. Írja szerkesztés nélkül. A legfontosabb dolog -, hogy rögzítse a legfontosabb pillanatokban az alvás és az érzelmek.
- Próbálja felébredni korábban a szokásosnál. Állítsa be a riasztás, két vagy három órával korábban a szokásosnál. Szóval lehet felébredni, amikor az agy a REM alvás, és emlékszik az álom világosan. Vedd mindent, és menj vissza az ágyba. Minden nap, így természetesen nem kell csinálni, de heti egy alkalommal a hétvégén - miért ne?
- Győződjön meg róla, hogy nem alszik. Végül még egy érdekes tény. A tudósok észrevették ezt a jelenséget a „hamis ébredés”, amely különösen gyakoriHamis ébredések fényében az álom protoconsciousness elmélet: A tanulmány tudatos álmodók Amatőr tartani alvási naplót. Úgy néz ki, mint ez: Látod, egy gyönyörű, részletes aludni, kelj fel, és írd le. Reggel kiderül, hogy nem blog bejegyzések vannak, és elfelejtette aludni nyugodtan. Mindezt azért, mert már felvett... egy álomban. Ez a szellem Christopher Nolan. Tehát mielőtt mögé a blog, felébredni.
lásd még😴📝🧐
- 10 dolog, hogy lefekvés előtt
- 5 nagyszerű alkalmazásokat személyes napló
- Miért naplót minden nap, és nem dobja a rekordok