Hogyan lehet megtanulni meditálni Muse

Nyugalom, derű, a rugalmasság az elme, az óvatosság, a gondolat tisztasága, a koncentráció, jelenléte itt és most - csak néhány ok, amiért sokan gyakorlat meditáció. De ha próbáltam meditálni, akkor valószínűleg tudja, milyen nehéz pihenni, nyugodt az elméd, és koncentrálni a jelen pillanatban.

Minden bonyolítja az a tény, hogy nincs ember, aki meg tudta ítélni, ott csinálsz, vagy hibáznak, mert senki sem tudja nézni a fejét. És ha a sport néhány számadat, amely tanúvallomást a haladás esetén a meditáció, semmi ilyesmi, és te adott csak az érzés, hogy nem mindig pontosak, és függ hangulat.

Hiányában a mentor, és mérhető előrehaladást meditáció nem egy nagyon egyszerű gyakorlat, persze, ha nem használja a Muse.

Mi a Muse

Muse - egy szimulátor, amely lehetővé teszi, hogy a vonat a nagy izom - az agyban.

Mint azt bizonyára tudják, az agy elektromos impulzusokat generál, amikor azt gondoljuk,, pihenés, alvás - véglegesen. Ezeket a jeleket lehet leírni, és a külső a fejét. Ez alapján ezt a munkát és a Muse.

A modul egy sor két összetevőből áll: érzékelők, melyek viselt a fején, és az alkalmazás, amely telepítve van a telefon vagy tabletta.

Muse rögzíti az agy impulzusokat dekódolja őket, és információkat küld a készülékre. Az elv ugyanaz, mint amelyet az eszközök pulzusszám méréshez.

Mi a kiemelés Muse?

Ez a modul visszajelzést ad a felhasználó valós időben megjelenő utasításokat az állam az agya. Ezzel az információval a személy képes irányítani az állapotuk, a maximális koncentrációt.

Ahhoz, hogy megértsük, hogy ez a furcsa kis dolog, beszéljük meg részletesebben.

Hogyan kell használni a Muse

Először is azt szeretnénk, hogy társítani Muse kézi eszközt (tabletta vagy telefonon). Ez a beállítás elég egyszer és van Bluetooth kapcsolaton keresztül.

Ezután meg kell letölteni és telepíteni az alkalmazást a készüléken.

Ha minden kész, meg kell kezdeni az alkalmazást, vegye fel a fejhallgatót, válassza ki a munkamenet idejére (3, 7, 12 vagy 20 perc), és elkezd gyakorolni.

Mindössze annyit kell tennie, hogy több -, hogy összpontosítson a légzés, és hallgatni a hangokat, hogy elérje végig a fülhallgató. Ha mindent jól csinálunk, ne zavarják, az elme nyugodt, akkor hallani a hang hullámok valahol a parton, és enyhe fuvallat tengeri szellő. Ha marad ebben az állapotban, ahogy a háttérben csicsergő madarak jelennek meg.

De ha hirtelen elterelte, akkor akasztott néhány ötlet, hogyan fejhallgató hallani a hangját egy éles széllökés, vagy az egész vihar, ha elveszíti a fókuszt sokáig. Időjárás változás - ez annak a jele, hogy meg kell, hogy vissza magad, és elsősorban a légzés.

Íme egy példa arra, hogy a hangok lehet változtatni:

Ez az egész probléma csapódik le, hogy annak érdekében, hogy elkerüljük a hirtelen széllökések. És ennek elérése érdekében, meg kell tanulni, hogy kézben tartva, és tartsa meg a fókuszt.

Miután a rendes ülésszak vége, megjelenik egy részletes jelentést, amely azt mutatja, hogy mennyi idő az agy nyugodt, semleges és aktív.

Ezekkel statisztikák könnyen nyomon követheti a fejlődést. Például, ha a fázis nyugodt állapotban tegnap volt 30% -át az idő, és ma 40%, az azt jelenti, hogy Ön ápolása.

következtetés

Véleményem Muse - egy nagy segítség azoknak, akik csak mastering a gyakorlatban a meditáció, valamint azoknak, akik szeretnék, hogy javítsák készségeiket. Azonban egy ilyen öröm nem olcsó - $ 299. Muse lehet megvásárolni a termék gyártójának weboldalára MeetMuse.com vagy Amazon.com.