Hogyan kell konfigurálni az agy siker segítségével Neurobiológiai
Tippek / / December 19, 2019
Mi az agy érintett rendszerek sikerével
Retikuláris rendszer
Ez egy neurális hálózat áramköri összekötő agytörzs kéreg. PAC szolgál szűrő a hatalmas mennyiségű információ a tudatalatti.
Amennyiben az információk átengedjük PAC, eléri a nagy agy, és átalakul egy gondolat vagy egy érzés. És a szűrő továbbítja csak az információ, hogy fontos számunkra ebben a pillanatban.
Rubén González (Ruben Gonzalez), a könyv szerzője „Bátorság, hogy sikerül”Tehát, minél többet gondol a célok, annál inkább a tudatalatti fog dolgozni, hogy elérjék őket. Ezért fontos, hogy írjuk le a céljait, képzeljük el a kívánt eredményt, és rendszeresen auto-javaslatot! Ez segít összpontosítani a tudatalatti, ami fontos neked.
dopamin hurok
Ha sikerül valamit, az agy kémiai közlemény jutalom - a dopamin neurotranszmitter. Kellemes érzés rövid életű, de ne felejtsük el, és arra törekszünk, hogy ismételje meg.
És itt jön a képbe a dopamin hurok: minden új siker a móka kedvéért egyre kevesebb és kevesebb. És ez vezet minket, hogy többet. ezért
videojátékok annyira addiktívEzért szeretnénk percenként ellenőrizni a szociális hálózatok, ezért törekszünk egyre ambiciózusabb célokat.emlékezet
A siker befolyásolja még az emlékezetünkben. Ha például egyszer utazási idő, vagy az esetben, ha valami elromlik, mi marad kellemetlen élmény, és nem akarjuk, hogy ne tapasztalja őket. Ha az üzleti csődbe ment, nem akarjuk, hogy a kockázat újra.
Azonban a tudósok megállapították, hogy tudjuk szerkeszteni a rossz emlékeket, hogy megszabaduljunk a negatív asszociációkMemória Visszatömörítés folyamatok és poszttraumás stressz: Ígéretek és kihívások a transzlációs kutatás. Ez a technika kezelésére használják a poszttraumás stressz szindróma.
Képzeljük el, hogy a kellemetlen memória csökken és elhalványul, mint a kép a képernyőn a régi fekete-fehér televízió. Ezután adjuk hozzá az új adatokat. Például, ha emlékszel a hiba a beszéd, képzeljük el, hogy a közönség öltözött vicces. Ismételjük meg ezt ötször vagy tízszer, és a memória kezd okozni mosolyogni.
Nagyjából ugyanaz lehet szerkeszteni és a memória a jó. Ahhoz, hogy erősítse a pozitív emlékeket, elképzelni fényes és hangos, mintha egy film a moziban, add pozitív érzelmek, és ismételjük meg többször. Ha szükség van a motiváció, hogy keressék fel ezt a tanú, és egyfajta öröm és siker, ez kapcsolódik, hogy.
Hogyan kell programozni a fejedben a siker
Szerint a neurológus Michael Merzenicha (Michael Merzenich), hogy még sikeresebbek, javítja a memóriát és a gondolkodás, a nyelvi készségek és szövegértés, mindössze 30 órás speciális képzést. Csak egy hónap van szüksége naponta egy órát eltölteni egy nagyon egyszerű dolog.
- A testmozgás és meditálni. Edzés közben titokban endorfinok, amelyek javítják a kreativitást és a problémamegoldó képesség. A meditáció segít elérni a belső békét és megszabadulni a mentális korlátok.
- Egyél élelmiszerek magas omega-3 és az egészséges zsírok. Ez segít fenntartani a megfelelő szintű dopamin és javítja a vérkeringést az agyban.
- Ejti fő célkitűzése, reggel és este. Világosan meghatározott cél vezeti a munkát a tudatalatti, és segít elmozdulni pesszimizmus optimizmusra. Írja le a célt, és ismételje meg a mondatot hangosan reggel és este.
- Kap elég alvás. Ahhoz, hogy közelebb és könnyebben koncentrátum, próbálja aludni 6,5-8 órán keresztül.
- Ismerje meg az új. Jelölje ki 15 perc egy nap valami újat tanulni, vagy javítani a meglévő ismeretek. Ez jót tesz az agynak.
- Védekezés a stressz és a negativitás. Környezet erősen befolyásolja az agy egészségét. Így megszabadulni a bosszantó tényezők.
- Képzeld el a siker. Így fogsz tapasztalni a helyzet, hogy még nem történt, mint az igazi, és ez is segít, hogy a vonat a tudatalatti.