A mi társadalmunkban elfogadott tény, hogy meg kell szenvedni, és még csak a túlélésre, hogy sikerül. „Ez egy csapda, - mondja az üzleti coach Verres Katia (Katia Verresen). - Te soha nem épít egy milliárd dolláros üzlet, ha az élet egy fekete csík. Siker a legboldogabb nap az életedben. Az Ön feladata, 100% -ban függ a hozzáállás. "
Katya Verres
Egy tapasztalt üzleti coach segít mind a kezdő vállalkozók alapító induló és tapasztalt vezetők. Között ő az ügyfelek vezetők a cégek, mint például a Facebook, Airbnb, Twitter.
Az ideális hozzáállás - mit nevez „széles gondolkodás”. Ez egy szellemi környezetben, amely megnyitja a kreativitást, lehetővé teszi, hogy elérjék a látás és elősegíti életük minden nap.
Amikor Verres először találkozni az ügyfelekkel, azok „reaktív” módban. Mint színész a filmben, ők játszanak életük ismerete nélkül forgatókönyv és a kilátások. Az ő célja - az ülés őket a rendezői székbe, hogy segítsen nekik látni a választás, a kilátásokat és lehetőségeket, hogy átírják, és javítja a script, ahogy megy.
És széles körű gondolkodás lehetővé teszi. Az alábbiakban nézzük meg a koncepció tágabb gondolkodás valós példák, kínál valós taktikát, amely érvényesek minden úgy érzik, többet energikus, hogy bővítsék világképet és elérni a látás siker.
Teljesítmény fölötte
Korábban, az ő munkája az ügyfelekkel Verres csinál vizsgálatokat sovány és széles gondolkodás. A cél ennek az eljárásnak, hogy azonosítsa és külön az érzések és gondolatok olyan ember állapotában lean gondolkodás, a tapasztalat, hogy átéljük azt gondolni, tág.
Ez segített nekik, hogy vegye figyelembe a főbb különbségek ezek az államok a valós életben. Így tudnak tudatosan választani konstruktívabb hozzáállást a világ felé.
lean szemlélet | széles gondolkodás | |
nézőpont | Te vagy az áldozat, vagy tegye le másokat, vagy egyszerűen csak nem tudom, hogy ki vagy. | Ön a vezető pozícióját. |
fizikai energia | Te szorított test, leeresztett váll, összeszorított állkapocs, gyors légzés. | Ön nyugodt és összegyűjtött ugyanabban az időben, akkor irányítani magát, és tartani az egyensúlyt. Breath mély és mérhető. |
érzelmi energiát | Úgy érzi, a frusztráció, az érdeklődés hiánya, a szorongás, a félelem, a düh és a tehetetlenség. Közvetíteni a döntéshozó csoport és enged a nyomás. | Úgy érzi szó, tele van energiával, pozitív. Charge és másokat is inspirálnak. Tudni örvendetes változás. |
mentális energiát | Ön zavaros, rendezetlen, szűk látókörű, koncentrálni, ami nem működik. Egy tipikus gondolkodásmód: „Nincs más választásom.” | Érezd tiszta, akkor nézd meg a helyzetet több oldalról, hallgat érdeklődéssel és bejelenti, hogy kijátssza a többi. Tudja, hogyan kell alkalmazkodni. Egy tipikus gondolkodásmód: „Kell egy választás. Ha észre kellett volna valami újat, mi lenne az? „Kreatív gondolkodás” Look kezdő. " |
»
Használhatja a öndiagnosztizálást érezni, hogy a különböző állami gondolkodás. De hogyan kell mozogni a széles gondolkodás, ha érzel, és gondoltam rosszul?
Verres már régóta keményen dolgozott, hogy segítsen az embereknek, hogy az átmenet. És itt hat eszközöket kell használni.
1. képesek látni
Széles gondolkodás - ez a képesség, hogy észre tovább. Több lehetőség, több választás, több erőforrást.
Katya VerresMindennek alapja az a tény, hogy meg kell észre. Te soha nem lesz teljes történet. Ha egy találkozón, olyan sok különböző valóság, hány ember van a szobában. Mindig van egy másik módja annak, hogy nézd meg a dolgokat.
A probléma az, hogy nem vagyunk biológiailag alkalmazkodott ehhez.
1999-ben a Harvard Egyetem kiadott egy népszerű most egy tanulmányt, amelyben a résztvevők mutattak egy videót, ahol egy kis kosárlabda csapat át a labdát egy kört. A résztvevőket arra kérték, hogy számít, hogy hányszor át a labdát. Elég egyszerű, nem?
Megtekintése után, amikor az alanyok arra kérték, hogy ők nem észre semmi különöset, több mint a fele a résztvevők fogalma sem volt, hogy mi a kutatók. Úgy hiányzott az a tény, hogy a videó ment körül a bíróság egy férfi egy gorilla öltönyben. A legtöbb alany nem vette észre, mert az agyuk törlik az adatokat.
Hogyan viszonyul ez a munka-magánélet egyensúly? Ha túlságosan a feladat vagy ötlet, ha kihagy egy csomó, mi történik körülötted. Ez csak biológia. Te nem őrült, vagy hülye. csak a mi Az agy úgy van kialakítva,Ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy megnézzük őt, és mi hiszünk.
Például, ha úgy gondolja, hogy „lehetetlen” és a „nem tudom ezt”, semmi értelme beszélni beléd.
Azt is mutatja, hogy a közvélemény, és szüksége van egy csomó energiát ellenállni. Akkor találja magát fogyasztó alternatív útvonalak, források, bármit, ami segíthet, mert nincs összhangban a közalapítványok.
Mi meg fogja találni, ha megváltoztatja az automatikus beállítás az agy? kreativitás és a versenyelőny.
Ha fordítson időt és energiát, hogy a hirdetmény, új ajtókat nyit meg előtted. Növekvő intuíció, úgy érzi, hogy az univerzum segít. Valójában azonban csak nem korlátozza magát.
Akkor ápolják széles gondolkodás és a tudatosság. Csakúgy, mint a szokás gyakorolni, vagy enni jobb, akkor fejleszteni a szokás értesítést, ha keményen edzenek.
Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket nyitott választ, ha úgy érzi, hogy Ön a kötött lelkiállapot. Támaszkodnak a fejedben - fogja használni az információt, amit nem tett korábban.
Az alábbiakban felsorolunk néhány kérdést, amelyek célja, hogy visszaállítsa az adatokat, és változtassa meg térkép a valóság.
- Ha azt tapasztaltam ezt a helyzetet másképp nem számít, hogy mit vettem észre?
- Milyen lehetőségeim vannak ebben a helyzetben? Figyeljük meg, hogy a kérdés nem, van-e más lehetőségek, ezek alapértelmezés szerint.
- Ha tudtam volna, hogy talál valami hasznos ez a helyzet, akkor mi lenne az?
- Ha ez a lehetetlennek tűnő feladatot volt megvalósítható, hogy mi lenne a következő lépés?
- Mi megy a jobb ebben a helyzetben?
- Szeretném tudni, hogy mi ez -... (nem kell olyan intézkedésre, amely, mivel úgy tűnik, hogy te, ez lehetetlen).
- Melyek a források, hogy nem vettem észre eddig, tudom használni?
Képesség a közlemény is függ a képesség, hogy elpusztítsa a meglévő korlátozásokat, amelyek Ön szerint, beleértve a saját tudás.
Ha jön egy semleges helyzet, akkor sokkal valószínűbb, hogy észre, hogy a korábban megszökött a látást.
2. semleges hozzáállás
Valaki kéri, hogy „nézd újszülött”, de a koncepció túlmutat a banális tudatlanság az ügyben. Semleges legyen - ez azt jelenti, hogy érzékeljük a ítéletek és feltételezések, nem szűkül véleményük nincs korlátozás.
Több éve, Verres egyike volt az edzők a legnépszerűbb képzések a Stanford Graduate School of Business. A program az úgynevezett "The Path of force", és hangsúlyozta, hogy milyen fontos a semlegesség.
A világ nem tisztességes vagy tisztességtelen. Ő csak van. Ha elvetheti a értékítéletet, akkor lesz erősebb.
Kérdezd meg magadtól: „Ha én semleges ebben a kérdésben, akkor semmi különbség? Ha nem tudok róla semmit, csak most találtam magam ebben a helyzetben, mit látok? "
A semlegesség segít megszabadulni a vak optimizmus és a pesszimizmus, és hozza létre a helyes hozzáállás, hogy valójában mi is ott van.
Nagyon gyakran Verres Hallottam a vezetők a különböző cégek, amelyek nem tudják felvenni a munkavállalók. Nincs senki, aki lenne elég jó. Hogy minden reménytelen. És hirtelen, miután a gyakorlat semleges gondolkodás és az elutasítás egyértelmű elképzelés az „ideális munkavállaló”, kiderült, hogy a megfelelő személy mindig ott volt.
A semlegesség segít felismerni, hogy a valóság - ez a káosz, és nem egy dolog nem lesz igaz mindenkire. A vállalatok és a csapatok tagjai különböző nézőpontok, a konfliktusok, a vélemények és a szavazatokat. A legjobb vezetője - az, aki egyetért azzal, hogy mindketten igazak, és nem ő egyedül.
„Ha vannak különböző vélemények a döntést, vagy úgy dönt, a közgyűlésen, hogy mit kell csinálni, írja le mindent, ami megmondja a teremben mindenki - azt sugallja, Verres. - Lehet, hogy nyolc ember azt fogja mondani, hogy „igen”, és a két fogják mondani: „Nem.” Amikor írsz le az összes véleményt a fedélzeten, akkor azt mutatják, hogy úgy dönt, hogy tekint vissza ötletek, nem az emberek, akik ajánlanak nekik. És mindenki láthatja, hogy a vélemények, hogy kisebbségben voltak, tiszteletben tartják, és úgy vélte a többiekkel együtt. "
Ha figyelembe vesszük a véleményét, akkor mindig fizetni az árát. Vannak emberek, akik meg akarják megtámadni a határozatot, vagy késleltetheti a folyamatot.
3. utántöltés
Tankolás - minden olyan tevékenység, amely növeli az érzelmi és mentális energiát. Elég aludni, enni is, és a testmozgás - csak egy része az öltözködés, fontos, de nem az egyetlen. Akkor „töltse ki”, csak öt percig néztem a kedvenc fotó. És ez teszi boldoggá.
„Edzek embereket a nagyvállalatok, és ők maguk választhassák ki a” power board „- egy sor fotók, utaló élénk tapasztalat (ideális esetben már győzelmeket), amely biztosítja számukra szellemi pihenésre. Ez a nyaralás segíti őket, hogy a közvetlen energia a helyes irányba - mondja Verres. - Úgy tűnik, nem valószínű, vagy erőltetett, de néha nem is kell hinni a mágikus, hogy ez a munka. "
EGYSÉG - ez egy nagyon fontos dolog, főleg a reggeli és bármikor, amikor úgy érzi, hogy menjen vissza a lean szemlélet. Amikor úgy érzi, kényelmetlen, és a szív dobog gyakrabban. Töltelék lehetővé teszi, hogy melyik verzióját magad akarsz lenni.
„A test mindig először megtudja, hogy mi folyik itt, ezért használata - tanácsolja Verres. - Ezután válassza ki az eszköz, amely segít most. "
Íme néhány eszközt, amely működik a legjobban.
- Humor. Olvasás vagy karóra valami, ami akkor nevetni (van tudományosan bizonyított összefüggés humor és kreativitás).
- Memories. Ez az, ahol a hasznos „hatalom a fórumon.” Van kép a boldog pillanatokat, vagy az emberek szeretsz? Ez lehet egy nagy győzelem - ami lehetetlennek tűnt történt. Bármi, ami vezet téged egy vidám hangulat, és emlékezteti, hogy értékeljük.
- Zene. Tracks kiváltó pozitív asszociációk. Hallgasd meg őket, ha szomorú.
- Mozgalom. Felállni. Járni. Ül egy helyzetben, akkor elveszíti az energia és elrontani a hangulatot.
- a extrovertált: Keressen egy barátja segítségét nézd meg a helyzetet a másik oldalról. Kommunikálni a cég, hogy úgy érzi, az öröm és a támogatást.
- az introvertáltakra: Keress egy csendes szobában, hogy távol a zaj. Lélegezz, és élvezze a csendet.
Ezek az eszközök hasznos lesz az Ön számára a nap folyamán. 11 és 16 óra, mint általában, van erő felemel, és ezek a módszerek segítségével feltöltődhet. Elvileg bármikor, amikor úgy érzi, a stressz, a kiszolgáltatottság, a szomorúság, tele pozitív érzelmek.
Csak kap egy csendes terem, zenét hallgatni, nézd meg fotók, létre erre a célra. Meg kell idő, hogy távol, amit most tenni.
Értsd meg, hogy az az érzés, kimerültség és a reménytelenség között a nap folyamán - nem a te hibád. El fog múlni. Legyőzni a szigetelés a problémákat, és koncentrálni a következő feladat.
4. önelégültség
Stabilitás - az a képesség, hogy nyugodt magát. Ez a folyamat három fázisból áll. Verres használja javasolt keretrendszer a munka Kristin Neff (Kristin Neff), a pszichológia professzora a University of Texas at Austin.
Először is elismerik, hogy a helyzet fájdalmas tapasztalat, vagy hogy szenved és küzd. Lehet, hogy te kiégett, minden elromlik, amit akar, vagy épp most van egy rossz hír. Érezd a kellemetlen érzés a pillanat, és ne próbálja elrejteni. Szerint a Neff, csak rájött az érzelmek, akkor kezdenek megnyugodni.
Másodszor észre, hogy ez a fájdalom - a közös emberi tapasztalat. Az élet tele van félelemmel és a kudarc. Rossz dolgok történnek a legjobb számunkra, és senki sem egyedül, saját tapasztalatait. „Valaki biztosan ugyanaz volt előbb vagy tapasztalja ki most - mondja Verres. - Amikor úgy érezzük, rossz, mintha el vannak szigetelve egymástól. Meg kell, hogy újra a közösség, hogy elindítsa a gyógyulást. "
Harmadszor, meghatározni, hogy milyen intézkedésekre van szükség tőled jobban érzi magát most. Hogy tudod adni magad érezni, legalább egy kis megkönnyebbülés? Talán hagyja el a szobát, az alvás, a munka el? Játssz a pet. Kerékpározás. Tenni valamit magának - ami visszaadja az erőt, majd úgy érzi, jobb.
Tanulmányok kimutatták, hogy önelégültség miatt bátorság. Például a kutatók megfigyelték a háborús veteránok, akik visszatértek Afganisztánból, és megállapította, hogy az előfordulási poszt-traumás stressz rendellenességek nem jártak időtartamát és súlyosságát a harcok, amelyekben részt vettek, és képesek elégedettségre.
Gyorsan megy keresztül minden ilyen fázis - ez az egyetlen módja annak, hogy egy széles elme a leginkább stresszes és feszült érzelmi helyzetekben.
Verres javasolja, hogy gondoskodjon néhány alkalom elégedettségre a nap folyamán. Ez kevesebb, mint három perc, és ad egy hatalmas előnye formájában érzelmi rugalmasságot és a stabilitást.
Ez különösen akkor fontos, ha lefektetett teljes harc valamit, hogy végre feladatokat a nagy sebességű módot, és meg kell tartani a kapcsolatot a csapata számára.
5. nagylelkűség
Megtalálja, amit hajlandóak adni. Tanulmányok kimutatták, hogy a legtöbb erős és boldog emberek a középpontjában egy széles hálózat folyamatosan segíti a résztvevők. Ez az, amit létrehoz a közösség - nagyvonalú, hogy készek adni. Függetlenül attól, hogy hasznos kapcsolatokat, a technikai tudást, vagy egyszerűen csak képesek meghallgatni.
Túl sok ember úgy gondolja, hogy nincs semmi ajánlatot, mivel valójában egy csomó dolog: figyelem, kedvesség, a tudás és a forrásokhoz való hozzáférés.
Verres is javasolja, hogy létrehozza a „közösség hatását” barátok és kollégák, akik tehetnek valamit egymásnak. Csak 5-7 ember, akik mindegyike dolgozik valamin. Tehát az emberek kapcsolatba léphetnek egymással ötleteket, segítséget a problémák megoldásában.
„Térkép gondolatok egy másik személy is segít, ha elakad, - mondja Verres. - Ne feledje, hogy az emberek akkor legalább tudja, nagyobb valószínűséggel mondani valami újat, vagy megváltoztatni a világot. "
Minden ember tudja mondani, hogy mi segítségre van szüksége, és majd állítsa be az időzítőt 7 perc, mely idő alatt intézkedik egy ötletbörze, hogy megoldást találjanak az ő problémája. Írja le minden javasolt megoldás a brainstorming. Ez figyelembe veszi az összes ötletet, és konkrét eredményeket. Az egyetlen követelmény ebben a gyakorlatban - a nagylelkűség és a megértés, hogy nincsenek rossz ötletek.
Amikor létrehoz egy közösség, akik támogatnak, van egy közösség, amely mindig támogatni fogja.
Mindig meg kell keresni a friss ötletek és perspektívák kívül a saját dolgozó csapatok. Nézd, ha valaki eltávolítja a holttér és jelzi a mulasztást.
Találni olyan embereket, akik szeretnék fejleszteni ugyanazokat a készségeket ugyanabban az irányban, de a munka egy másik cég, vagy akár egy másik iparágban. Ezek azok az emberek, akik nagyobb valószínűséggel mutatni, hogy az új lehetőségeket.
Ez is segít, hogy megtalálja mentorok, beleértve a szakértők kívül a területen. Ezek nyit számos új lehetőséget az Ön számára. Az a tény, hogy úgy gondolja, a kanyargós hegyi utat, azok, akik már voltak rajta, úgy tűnik, hogy közvetlenül a jól kitaposott utat.
Pénzügyi tanácsadó Larry Moore (Larry Mohr) társalapítója Mohr Davidow Ventures, Verres egyszer azt mondta: „Erdőtűz - ez normális és jó. Pánik nem segít. Csak kész, mert miután egy erdőtűz mindig van egy csomó új hajtások. "
És igaza volt: a sok új cégek, mint a Twitter és a Facebook, jelzett a születés egy új korszak szociális média. Verres használta a bizalmat, hogy túlélje a nehéz időkben.
Ennek egyik formája a nagylelkűség - köszönhetően. Ez egyszerűen hangzik, de fontos, hogy az emberek körülötted. „Látom, így sokan, akik most kezdenek munkát szorgalmasan, mert a főnök azt mondta nekik:” Jó munkát „” - mondja Verres.
A felismerés, hogy hatékony legyen, meg kell, hogy a köz- és egyedi. Nem emlékszem, hogy az a személy, félre, és mondd meg neki: „Te vagy csodálatos.” Amennyiben beszélnek világosan és kifejezetten a néhány intézkedések vagy projektek, hogy javítsa a teljesítményt a csapat vagy egyéni.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a leginkább hatékony csapat ember tart a következő szabály: egy konstruktív kritikát kell esnie hét pozitív vélemény.
6. köszönöm
Hála csodákat. Számos tanulmány bizonyította, hogy gyakorlat hála lehet „reset” az agy és ugyanakkor van egy tartós hatása.
De mi is pontosan ez a gyakorlatban?
Töltsön 5 perc naponta, annak érdekében, hogy koncentrálni a jó dolgok történnek most. Jelöljük ezúttal a naptárban, ne hagyd ki. Használhatja a hála, ha úgy érzi, a fáradtság. Ez a gyakorlat nagyon frissítő.
Továbbá ne feledkezzünk meg az eredményeket. Emlékeztetve magát közülük, akkor sokkal jobban elkezd hinni a saját képességeit és set jelentősebb célokat.
Amikor oszt ideje, hogy úgy érzi, hála a győzelem, akkor a vonat az agyad leküzdeni a stresszt, és mindig nyitva alternatívákat.
Ha hozzá van szokva, hogy úgy érzi, hálával, akkor ne hagyja ki a kis esélyeket és lehetőségeket.
Megteheti, köszönhetően a mindennapi szertartás. Verres azt javasolja, hogy minden nap, hét, hónap, hogy ne feledje, hogy a létrehozott büszke lehet, és ezért hálás. A legjobb, hogy írja le a naplómba.
Ehhez a végén minden nap. Ehhez vasárnap este - write, melyek köszönhetően ezen a héten, hogy jelölje meg a legfontosabb és pozitív fejlemények. Ehhez az utolsó napon minden hónapban. Tedd ezt, amíg nincs egy szűkített listát a három dolog, ami igazán számít, az Ön számára.
Minél többet írsz, annál növeli az energiát. Is megpróbál tenni, amit Verres kínál ügyfeleinek:
- Írja le, amit hálás az életedben.
- Felvétel, amelynek Ön hálás mások.
- Azonnal küldje el e-mailben, vagy hívja őket, hogy egy találkozót.
Ez a szokás is képes megváltoztatni a vállalati kultúra is. És ez csak pár percig a nap végén.
A szokás gondolni nagy
Sequence bizalmat teremt és a sebesség. Amikor teszel valamit következetesen dolgozik a hosszú távon.
Így, amikor a tűz a szobában fut az ember elindul kiabálva minden dobta üzleti és elkezdte kezelni ezt a problémát most, akkor ne veszítsük szem elől a végső célt. Ön egy olyan belső struktúra, amely nem teszi lehetővé a csapat letér.
Minden vezető akar látni magát, mint egy erős, nyitott és inspiráló, és nem az a személy, aki csak azt kifogásolja, ellenőrzések és azt hiszi, hogy a legokosabb a szobában.
De az egyetlen módja annak, hogy ilyen vezető - gyakorló fentebb említett technikák, és azokat egy szokás.
Bármikor, amikor minden interakció másokkal megvan a szabadsága, hogy ki akarsz lenni. A jó vezető - aki tudja, hogy nincs helyzet, hogy volna arra kényszerítette, hogy jár egy bizonyos módon. És ez ad neki szabadságot.
Amikor elkezd gondolkodni big - a nyilatkozat inkább megosztani, mit tud - mindenki a csapat tudja, milyen irányba mozog Ön éppen. Az alkalmazottak követi a modellnek, és további információk és vélemények a döntéshozatali folyamatban. És ott nem szigorúan megítélni magát, és félni nyújtani a rossz megoldások.
Ha valami újat, akkor óhatatlanul a munka 11 óra egy nap, és folyamatosan megoldani néhány sürgős problémákat. Egy ilyen helyzetben könnyen mondani a csapat: „Folyamatosan dolgozunk, hogy egy kis pihenés, amikor befejeztük.” Nagyon könnyű elfelejteni mindent, ami fentebb már említettük, tekintve, hogy csak nem volt ideje erre.
De éppen az ilyen pillanatokban legnagyobb szükség van rá. Minden szerszám, fent leírt, nem igényel többet, mint 5 perc, és lehetővé teszi, hogy azt mutatják, hogy a legjobb, amit lehet, mert ez az egyetlen módja annak, hogy a csapat jobb. A legfontosabb ideje nem kevesebbel beérni.
Vannak pillanatok, emlékeztetnek, hogy miért indította el az egészet. Minden jelentős esemény, válság, vagy akár tüzet - ez a teszt. Ez az az időszak, amikor szükség van a módszerek, amelyek támogatják a termelékenységet a legmagasabb szinten.
Mindig emlékezni, hogy miért ez a munka annyira neked, és folytassa e.