10 lifehack, ami nagyban megkönnyíti a terhesség

1. Adja meg a lábát többi

Terhes nők gyakran duzzadt lábak, különösen az utolsó szakaszban. A pihenni, áztassa lábát 15-20 percig szobahőmérsékleten tonikkal. A kinin csökkentik a gyulladást, és kellemesen hűvös, és a buborékok eltávolítja a duzzanatokat.

2. Ne húzza meg az övet a nadrágját

Ha a nadrág már kicsi, de nem akarja megvenni a többi, csak rögzíti azokat a scrunchy és nem gomb. Természetesen a kiadvány egy ilyen lehetőség nem alkalmas, de a ház - teljesen.

3. Használja az úszó kört kikapcsolódás

Egyes nem fekszenek hasán kilenc hónap - egy igazi kínzás. Hogy oldja meg a problémát, akkor egy felfújható kör úszásra: Tedd a, és lefeküdt a tetején.

4. használja kinezioteyp

Ez a rugalmas szalag Cotton Adhesive gyakran használják a sport gyógyászat és rehabilitáció hogy javítsa a vérkeringést, fájdalomcsillapítás, izom túlterhelés elleni védelem, a védelem és a stabilizáció ízületek. De ugyanezen okból lehet sikeresen alkalmazható terhesség alatt.

5. Cool fehérnemű

Ha ezt minden alkalommal forró és nem segít, még a hideg zuhany, próbálja hűteni a fehérneműt. Csak tedd néhány percre a fagyasztóba.

6. Jógázni a terhes nők számára

Ha lehetséges, meg a jóga közelében haza. Vagy nézd meg az interneten használható ünnepély. Az egyik leghasznosabb és élvezetes - „gyertya”. Ebben a feladatban meg kell feküdjön a lapocka, miközben a lábak függőlegesen. Egyszerűbb lehetőség - támaszkodnak a lábad a falnak, vagy szekrény, a hátán feküdt.

7. Készítsd el saját hasát kötszer

Vegyünk egy régi pólót vagy felső és vágja le a felső részt. Viseljen kötést alatt pulóverek és blúzok, hogy váltok Röviden: ez segít, hogy fedezze fel a gyomorban.

8. Méretének növelése a melltartó

Ha a melltartó kezdődik, hogy gyakoroljon nyomást a bőrre, és varrni további hurkot a csatot. Terhesség után lehet pontosan azok otporot.

9. viselni egy pár

Ha egy gyermek erőteljesen ösztönözte, ami fájdalmat, kopás lehűtjük sávozás öv - ez segít megszabadulni a kellemetlen érzést.

10. Használd, mint egy stand gyomor

Tedd popcorn, cukorka, amikor lefekszik, és TV-t nézni, vagy egyszerűen csak pihenni. Akkor még fel a kislemezek, de nem túl meleg.