Infografika: Hogyan kell összpontosítani a legfontosabb dolog egy olyan korban, az egyetemes figyelemelterelés
Termelékenység / / December 24, 2019
A modern ember lépett egy új digitális korszak. A lezajlott változások évszázaddal ezelőtt, sztrájk minket egy pár évig. Az információ mennyisége, amit elnyelni minden nap most, tíz évvel ezelőtt egy férfi kapott egy héten, ha nem több. Dr. Martin Hilbert, a University of Southern California azt mondja, hogy „1986-ban, akkor a napi kap annyi információt, lehetővé tenné, hogy a 40 újságokban, és most minden nap egy személy kap ez az adatmennyiség, amely illeszkedik a 174 nyomtatott kiadványok. "
Annak ellenére, hogy az emberi agy egy rendkívül erős és rugalmas szuperszámítógép, mint a gyors változások nem tudja átadni következmények nélkül. Úgy érezzük őket magam minden nap. problémái alkalmazkodás ilyen nehéz forgalmi terhelés kifejezve szindróma szórakozottság, állandó szorongás, fáradtság, rossz alvás. Layfhaker szinte minden nap írás arról, hogyan kell kezelni ezeket a negatív jelenségeket. És ma azt szeretnénk, ha bizonyítani kiváló infographic, amely ugyanarra a lapra mutat az összes alapvető módon kezelni a fenti problémákat.
Szervezze meg hely
- Tegyél valamit az egyik. Ha elolvassa, tartsa a kezében csak egy könyv, hanem egy mobiltelefon és egy szendvics egyidejűleg.
- Get szervezett és tiszta felesleges a munkahelyen.
- Tegyük félre 10 percig naponta, hogy megszabaduljon a szemetet.
- Tartsuk külön mappába beérkező üzeneteket.
Hogyan működik
- Használja a „koncentrált robbanás„- ideig, ha nem zavarja semmi idegen. Például, 50 perc munka - 20 perc pihenő.
- Szerezzen be egy időzítőt.
- Amikor csak lehetséges, a pokolba távol a számítógépet.
- Hozzon létre egy „zóna offline”, és használja a notebook és a toll.
Készítsen saját rituálék \ szokások
- A kapcsoló a nap! Stretching séta, vagy például, némi tervezés.
- Lefekvés előtt, mossa le az edényeket, tisztítsa meg a konyhában, olvasni, mosás.
- Reggel sétálni, hogy egy zuhany, meditálni, akkor magadnak egy egészséges reggeli. Jó reggelt írni vagy olvasni a reggeli lapok.
Munka az e-mail helyesen
- Kikapcsolása értesítést az új e-maileket.
- Ellenőrizze az e-mail csak bizonyos időpontokban, de nem több, mint napi 2-3 alkalommal.
Tegyük félre gondolkodási időt, és elemzés
- Reggel először gondolni, milyen az a három legfontosabb dolog, amit meg kell tennie ma.
- A nap végén választ magának néhány kérdést. Mit csináltam ma a megfelelő? Mi lehetett volna jobban csinálni? Mit fogok összpontosítani holnap?
Segítség függő Facebook, Twitter, és így tovább
- Telepítse és konfigurálja a szoftver blokkolja az összes oldalak, kivéve a dolgozók, vagy korlátozza a hozzáférési idő „káros” források.
- Használja a teljes képernyős módban működő alkalmazásokat.
- Írja be a különleges fókuszálást szövegszerkesztők: Write szobában, írógépek OmmWriter.
Vegyünk egy tanfolyam a digitális méregtelenítés
- Vegyenek részt a kreatív, nem jár a számítógépekkel.
- Időt tölteni a barátaival és családjával.
- Könyveket olvasni.
- Mondja, hogy „nem” a televízió, a Facebook, a mobil és az e-mail.
Tekintse: Shutterstock