Mit lehet tenni a 30 másodperc vagy kevesebb
Termelékenység / / December 23, 2019
Úgy tűnik, hogy 30 másodperc alatt nem lehet ideje, hogy valami hasznos, de ez nem az. Ha érdekel a hatékonyság, minden szabad percet, vagy akár fél percig. Íme 20 rövid, de fontos dolog, hogy meg lehet változtatni, miközben várja a lift, a sorban állás vagy várakozás a fontos hívást.
1. Töltsön el egy rövid meditációt
Közben egy fárasztó nap, egy kis szünetet, csak 30 másodpercig, csukd be a szemed, és nyugodt az elme. Mikromeditatsiya segít enyhíteni a feszültséget, hogy megszabaduljon a sietség és a szorongást, és hogy továbbra is hatékonyabb munkát. Van néhány jó alkalmazások, mint például headspace vagy a meditáció időzítő EnsoAmely megtanít meditálni rövid ideig.
2. Do nyújtó gyakorlatok
Ha azt szeretnénk, hogy több hajlékony, 30 másodperc, csak annyi, hogy szakítsa meg a munkát, és van egy jó kinyújtom. Ez egy nagyon kellemes élmény, és ez szép, hogy pihenjen. Különben is, minél többet nyújtod, rugalmasabb lesz a szervezet. Töltse bármely alkalmazásból stretching gyakorlatok, hogy mindent helyesen.
Ár: 399 rubelt
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
a melléklet Sworkit A képzés öt percig, és az egyik gyakorlat tarthat 30 másodpercig. Ön végre és nem a saját dolog, amíg meg nem jelenik a következő szabad 30 másodperc.
3. érdekében az élelmiszer
Ha már eldöntötte, mit akar vacsorázni, és nagyon jól tudom, a menü az étteremben, ahol rendelni az ételt, 30 másodperc is elég ahhoz, hogy a foglalás.
4. Hozzá néhány dalt a lejátszási lista
Mióta frissített a lejátszási lista? 30 másodperc is elég ahhoz, adjunk hozzá egy pár új dal. és itt kevés erőforrástAhol gyorsan megtalálja az új zene, és vegye fel a kiváló készítmények.
5. Hogy valaki egy zenei album
Ha úgy dönt, hogy megoszt egy zenei album, például, az ő másik fele, mindössze 30 másodperc kell ahhoz, hogy egy ajándék iTunes-on keresztül. Nos, vagy csak dobjon egy linket az új meredek pálya a messenger.
6. Adományoz jótékonysági
Most, sok jótékonysági adományok fogadására SMS-ben. Például adományozni az alap "gyerekek a Föld„Te is küld SMS rövid számot a” SMSSOS X (összeg) rubelt”, és írt le pénzt a számlájáról.
7. Hogy gondoskodjon a mini-edzés
Ellenőrizze az időt a telefont, és ellenőrizze, hogy mennyi push-up vagy zömök Van ideje, hogy 30 másodperc alatt. Vagy csak felkelni a székből, és sétálni egy kicsit: ez növeli a lépcsőfokok számát naponta.
Ismerje meg, hogyan lehet menni 30 másodperc alatt, és hány megy keresztül nap, mint egész, segít ezek Alkalmazások az Android és a legjobb sport iPhone app.
8. Rendelési tisztítás
Ha tölti minden idejét a munka, hogy ki egy lakásban csak egyszer. Egy szabad 30 másodperc, akkor azért elég tiszta, például úgy, hogy hely GetTidy St. Petersburg vagy alkalmazás Qlean Moszkvában.
9. Fel a fejjel használva állításokat
30 másodperc is elég ahhoz, felvidítani magad, ismétlődő több nagy berendezések. Nem keresni minden alkalommal egy új állítás, hogy az egyszerű alkalmazások kész beállításokat pozitív gondolkodás.
10. Válasszon egy kis cél
A cél elérése érdekében, tovább tart, mint 30 másodperc, de ez az idő elég volt, hogy azt. Próbáld ki az alkalmazást SmartProgressAmely segít kiválasztani a cél, feldaraboljuk több darab, és fokozatosan elérni.
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
Vagy ami még érdekesebb vizuálisan lehetőség - Jobb Every Time egy szép utazás lő. De ez az alkalmazás inkább alkalmas a globális célokat. És itt van egy nagy lehetőség minden feladat - "Chaos vezérlés„Az iOS és az Android.
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
11. Fizetni a számlát hitelkártyával
Csak néhány másodpercet vesz igénybe, hogy nyissa ki a banki alkalmazást, és át pénzt a hitelkártya. Ezek után már jobban érzi magát, mint mindig, amikor megszabadulni az adósság.
12. Keressen egy étterem és asztalfoglalás
Sok alkalmazás, amely segíthet megtalálni egy étteremben egy megfelelő környezet, egy konyha és egy átlagos ára. Például a „Bill-Restaurants” keres helyet nyolc nagyvárosában Oroszországban.
Ár: Ingyenes
És az alkalmazások, mint a „Gurmanizatsiya” vagy „ToMesto” help park asztalra.
13. Ütemezése fodrász
Az alkalmazás, akkor gyorsan ütemezni fodrász vagy más kozmetikai kezelések. Például Luuk alkalmazást iOS ezer szépségszalonok Moszkva segít kiválasztani a varázsló, és jelentkeznie.
Ár: Ingyenes
Ha van egy barátom, a mester, 30 másodperc is elég, hogy hívja, és intézkedik a fodrász, majd hozzon létre egy emlékeztetőt a naptárban, vagy más Task Scheduler.
14. Változtasd meg a kapcsolat állapotát a szociális háló
Tegyük fel, hogy kezdődött, hogy valaki találkozik, elvenni vagy házas. A szabad fél percig lesz ideje változtatni az állapotát a szociális háló, és esetleg még több embernek tetszik, kérdésekre, és üdvözletét.
15. Ellenőrizze az alvás minőségét
Fél perc is elég, hogy a statisztika az alvás, mint alvás Androidhoz vagy alvás jobb iOS-re.
Az alkalmazás nem található
Ár: Ingyenes
Ha látja, hogy az alvás nem volt elég mély és hosszantartó, a következő éjszaka is tegyenek intézkedéseket,Hogy ez nem történik meg újra. Például, ivás meggylé, szellőztessen, vagy elhalasztja modulokat egy órával lefekvés előtt.
16. Feltöltés szelfi
Ha nézel vagy fűrész valami figyelemre méltó, 30 másodperc van ideje, hogy ez egy fotót, töltsd fel Instagram és ossza meg barátaival.
17. Írja anya
Beszélgetés az anyja telefonon elfogy 30 másodperc, de az írási SMS vagy a Messenger lehetséges, és rövidebb idő alatt. Tudja, ő mindig szívesen bármilyen kommunikációs tőled.
18. Frissítse a feladatok listáját
Tekintse át a listát, és kihúz mit tettek, vagy átütemezett másik napra. Például, az alkalmazás Do It (Tomorrow) törölheti vagy áthelyezni egy feladatot holnap csak egy csapot. Kicsit hosszabb magánál olyan alkalmazásokkal mint Trello"Káosz Control" vagy «Google Calendar.”
Ár: 229 rubelt
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
19. Megtanulni egy idegen szó
30 másodperc is elég, hogy emlékezzen egy idegen szó. Minden, ami szükséges annak érdekében, hogy minden telepedett a memória -, hogy dolgozzon ki egy jó szövetség. az ezt a bejegyzést Részletesen leírja, hogyan kell létrehozni a megfelelő egyesület.
Hol kap az új szavakat kell tanulni? Persze, a kérelmet a tanulmány egy idegen nyelvet. Íme néhány jó alkalmazásokat az iOS és az Android.
Ár: 229 rubelt
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
Ár: 149 rubelt
20. Nem él, hogy dolgozzon ki a kreativitás
A nap folyamán, különösen előtt a feladatok, amelyek a kreatív megközelítés, akkor néhány egyszerű gyakorlatok a kreativitás fejlesztése.
Szinkronizálja a két agyféltekét: írja meg a nevét, vagy egy szót egyidejűleg mindkét kezével, vagy csak 30 másodpercig, felhívni a hullámos vonalak és körök mindkét kezével. Tudjon meg többet ez a gyakorlat - itt.
És mi a legfontosabb dolog, amit időm 30 másodperc alatt?