A kultusz a munka: hogyan lehet túlélni, ha egy munkamániás

Ki gondolta volna, hogy minden rendben lesz jó vége. A rémálom kúszott észrevétlenül.

Minden olyan jól indult. Ön szerzett, amit szeret - egy álom munkát. Hozhat létre valamit, nem pedig nadrág ülni. Nem csak azt, hogy fizessenek, és hagy nyomot a történelemben.

Eleinte csak szereti a munkáját. Nehéz volt, és folytatódott a gyors ütemben. Körös-körül voltak turretless és intelligens. A szabad időt szervezett elmezavar. Nyertek otthon. Azért jöttünk, hogy a munkát a hétvégén. És ne fáradtnak érzi magát, mert milyen a munka! Ez egy életforma.

Ön szántott több mint 40 órát egy héten, de ki számolja? Nagyon jó volt.

Azonban a héten alakult ki az elkövetkező hónapokban. És ez az, amit ez volt az egész: dolgozik heti 60 órát vagy annál több. És amikor a vörös-köszönt kollégák, megosztani egy vicc, hogy szükség van kávéznak a túlélés érdekében.

A munka még mindig jó, de a régi biztosítékot elment. Napok rohanni, és nem érti, hogy történt. Nem is emlékszem, mi történt.

Az élet a munkán kívül megállt. Érdemes kipróbálni, és főzzük egy igazi sajttorta otthon, de nincs ideje, hogy futni az összetevőket. Természetesen szükség van, hogy menjen az edzőterembe, de minden alkalommal, hogy valami történik, és ha kihagy egy edzést.

„Egy kicsit később, - megígéred magadnak - Hozok mindent.”

Azt nem mondhatjuk, hogy boldogtalan. De valami nincs rendben. Nehéz megmondani, hogy mi volt az. Gondoljunk csak bele, mi lehet jobb.

Te szar rutin

Ön elvesztette a társadalom számára. Azt felszívódik a kultusz munkát.

Követői a gyilkos szekta úgy vélik, hogy a munka több mint heti 60 órát - egy szükséges feltétele a sikernek. Mi több, ez a megtiszteltetés.

Intrika a kultusz, hogy használja a legjobb minőségű: elkötelezettség, ambíció, képesség hogy az ügyet vége előttFelelősség.

A kultusz azt mondja, hogy meg kell, hogy jobban teljesítenek a helyén maradjon hosszabb, alvás csak akkor, ha meghal a kimerültségtől. A kultusz azt mondja, hogy nem lehet sikeres az életben, ha nem jön dolgozni az első és az utolsó, hogy távozzon.

Ügyesen és brutálisan kultusz összetéveszteni minket a saját eredményeit. És ha nem jön ki ez a szekta vagyunk ítélve.

A kultusz munka öl - Save magatokat

Balance - ez az első eszköz, amely takarít meg a karmai a kultusz.

Kezdjük az egészségre. Ne hagyja ki Egy látogatás a tornaterem mert te elfoglalt. Félkész termék nem szívódik fel, mert nincs ideje főzni. Akkor gondolj a hobbi. Te egész idő alatt a számítógép és a munka, a munka? Elfelejtettem mindent, mert elfoglalt?

És mi a helyzet a saját? Barátok nem call - tudják, hogy nincs ideje. Néha az egyetlen személy, akivel dobnak néhány szót - a futár, aki hoz egy üzleti ebéd.

Ez az, amit éltem, amíg el nem vesztette a szakállát.

A kanári a bányában, vagy: How I borotvált szakálla

A 2012 végén én részt vesz a legnagyobb projekt pályafutásom (abban az időben) - a helyszínen egy nagy kereskedelmi cég, az értékesítés a „fekete péntek”. Féltem, és aggódik. Egy ilyen projekt lefordítani a cég a következő szintre, és elhatároztam, hogy minden tőlem telhetőt, hogy jobb legyen.

A tervezők voltak jó ötletek, én maradtam a munka, hogy megbizonyosodjon arról időnk mindent lefordítani. Javasoltuk áttörés ötlet alapján az alkalmazás a legújabb technológiákat. Ügyfél tetszett.

Aztán közbe bürokrácia. Ügyvédek megváltoztatták: a márka képviselete ellentétes a törvény. A tervezők késésben túl sok.

Mire a design-t jóváhagyta, a projekt teljes maradt egyharmada a tervezett időben. És eljött a „Fekete Péntek”, az időzítés nem lehetett mozogni. Vagy mi volt ideje, vagy teljes kudarc volt.

Kimerült voltam. Voltam félrebeszél. De a fenébe is, én is.

Annak érdekében, hogy ne legyőzni, töltöttem az elmúlt néhány nappal korábban egy kiárusítás a munka. Négy napon alszik összesen hat óra. Lekéstem családi vacsora a hálaadás napja, hogy fordítson minden erők működnek utolsó kilövellés.

Az ügyfél volt ragadtatva. Az oldalon számos díjat nyert. Úgy gondolom, hogy a hétvégén teljesítettek az éves eladási árfolyam.

Aztán elkezdtem menni kopasz szakáll.

A több hónapos, bajusza vékony, mégis nem esnek ki. Nagyon gyorsan rájöttem, hogy általában meg kell elfelejteni a szakáll. Azt kellett választani: vagy megy a bőr sima, mint egy csecsemő vagy egy szakállas, hogy lefagy maradékot.

Én is ideges, testem elfelejtette, hogyan nő a szakálla. És miért? Szántani 19 óra egy nap, megtestesítve az őrült ötletek a tervezők?

Én elpusztította. Tagadta a szervezetben. Lenyűgözött, boldogtalan, magányos. És egy bajusz.

Azt vakon követte a szabályokat a kultusz munkát. Meg kellett változtatni valamit.

Honnan tudom, hogy te vagy a hatása alatt a kultusz

Egyértelmű jelei, hogy beállt egy szekta közül

• Gyakran többet dolgoznak, mint heti 40 órát.
• Gyakran kevesebbet alszanak, mint hat órát naponta.
• Bűnösnek érzi magát, amiért időt nem működik (akkor is, ha szánni órát a család és a barátok).

Ez nem történik meg egyik napról a másikra. A kultusz egyre támogatók fokozatosan. Amikor ez történik, nem ismerjük. De ostoba becsapni magukat. Igen, ez egy szekta.

A kultusz-csaló

a munka a kultusz hangja a fejemben, mint egy szirénát dal, ének az egészséges ambíció: „Ahhoz, hogy valami, meg kell dolgozni.” Ez az, amit mondunk egész felnőtt életében.

Így teszünk, amit gondolunk, igaza van. De a kultusza munka nem találták azok számára, akik a tetején.

Bár a kultusz csírák, hogy a kiutat a jó szándék, ez ad okot, hogy a szokások, amelyek több kárt okoznak, mint hasznot.

Ha közelebbről megnézzük a tüneteket elkötelezettség kultuszának munkát. Amint nyilvánvalóvá válik, hogy mindegyik káros hosszú távon.

Gyakori kezelés (több mint 40 óra hetente)

Gyakran a feldolgozás tűnik kötelező - ez része a vállalati kultúrának. Úgy gondoljuk, hogy munkatársaink / főnök / háziállat elítélik minket, ha kevesebbet dolgoznak, mint a többiek. Nem lehet előrelépni, ha nem működik már.

Túlóra segít minket elérni, nem?

Nem. Tulajdonképpen elég, én nem.

A kutatók már többször bebizonyította, hogy lehetetlen, hogy továbbra is eredményes munka közben Több mint 40 óra hetente (legalább sokáig). Henry Ford bevezette a 40 órás munkahetet, 1914-ben, mert észrevette, - a kutatás -, hogy a munkavállalók továbbra is maximális hatékonysággal, ha dolgozik az ütemezés 8/5.

A kutatás ideje alatt tartott 100 éves, de a mai napig sok vállalat hagyja alkalmazottak munkahelyi hosszabb fektetik, főleg olyankor, amikor közeledik a határidőket.

De nézd meg a termelékenységet. A sors fintora, hogy miután csak két hónap, 60 órás termelékenység jelentősen csökken, ha összehasonlítjuk az eredményeket, amelyek megmutatják az dolgozó 40 órán keresztül.

Érted? Működő 150%, hogy hosszú távon meg fogja veszíteni több.

Alvó kevesebb, mint 6 óra naponta

Valahogy csodálatosan alváshiány vált tisztelt. Örvendünk a „hőstettek”, mondja aludt csak napi két órát, és büszkeség ragyogott a vörös szemek.

„Soha nem aludni, aludni - az öccse halálát.” „Annyi projektek, így kevés idő.”

Az a hit, hogy a virrasztás projektek feljebb a ranglétrán - ez egy kegyetlen, végzetes hiba.

Szellemileg, miután 18 óra alvás nélkül, akkor kapcsolja be a egyenértékű egy részeg sofőr. Problémák felhalmozódik, ha nem kap elég alvás egy időben, a következő napon a fáradtság gyorsan jön. Néhány nap múlva alvás nélkül, úgy nézel ki, mint egy zombi.

Mi nem megy dolgozni részeg, miért megy az irodában, miután négy óra alvás, amikor nekünk többet árt, mint?

Tovább ront a helyzeten, alváshiány vezet korai halála. A kultusz a munka szó szerint gyilkos.

Bűntudat óránként elvégzett munka által nélkül

Amikor abba a csapdába esni a munka a kultusz, a bűntudat gyötörte velünk óránként, hogy nem működik.

Mennék a buliba, de én tényleg nem. Maga a projekt nem fog.

Úgy tűnik, hogy egy perc munka nélkül kárba.

De a tudomány mást mond. Feldolgozás vezet fokozott stressz és kiégés, Amely kapcsolatban van a magas kockázatot az egészségre. Ezzel szemben, szabad idő vezet tört a kreativitás és más élet örömei.

Ha vesszük alapul, ami ahhoz kell, hogy 8 órát éjszaka aludni - szintén 8, akkor minden mást mi lesz még 8 órán át.

Szabadidő lehetőséget biztosít arra, meggyógyulTedd a határ között saját maga és a projektek, ez ad lehetőséget, hogy emlékezzen, hogy miért szeretünk dolgozni.

Hogyan lehet megszabadulni a kultusz a hatalom

Lehet, hogy már van egy kultusz csodálói a munkát, de már túl késő menekülni onnan.

Ez egy csapda. Segítségével a legtöbb jó minőségű, fejlesztünk szokásokat, hogy kellene nekünk jobban. De elrontani minket tény: mi rosszabb, mint a munka, nem kell élvezni az életet, és nem érezzük magunkat.

Ugyanezzel a tulajdonságokat, hogy kihasználja a kultusz munka, tényleg visszanyerje íze az élet.

Elvesztése után a szakáll, úgy éreztem, az egész tömeg a kiégés. Azt nem égett hamu. Erre azért volt szükség, hogy vagy feladja munkáját, illetve, hogy teljesen megváltoztatja a hozzáállás felé.

Volt, hogy magam számos ígéri, hogy megmentett a kultusz a munka:

• Fogok dolgozni, mint én is, de már nem.
• Először is, el kell ismernünk, hogy hatékonyan tudjon működni, akkor nem több, mint napi 6-8 óra.
• A legtöbb időt a munka nem akard termelékenyebb. A hosszabb szakaszokon idő, annál rosszabb az eredmény.

Azért választottam a hatékonyságot és az alkalmazott több radikális stratégiák ellenőrzés ideje. Ennek eredményeként már a csökkentett munkaidő 70-90 óra hetente 2013-ban 38 óra 2014-ben.

Arra számítottam, hogy a szakmai siker csökkenni fog, de azt elérni egyensúlyt az életben, és hajlandó volt, hogy egy ilyen áldozatot. Ehelyett kiderült, hogy a munka termelékenységének növekszik. Csökkenti az elvesztegetett idő, és téptem határidők.

Eleinte meglepett ilyen eredményeket, most már tudom, hogy azok a természetes.

Sleep - prioritási szám 1

elég alvás szükséges minden esetben. De hogy pontosan mi azt áldozzuk az első helyen, mert a foglalkoztatás.

Alváshiány megakadályozza az tiszta gondolkodást, amely rendkívül negatív hatással van a munka.

Miután számának csökkentése a munkaidő, abbahagytam használni ébresztőóra. Mivel én nem recycle, kikapcsolom a számítógépet, hat vagy hét este, és tizenegy ágyban voltam, hol olvastam, lefekvés előtt. Felébredek magam körülbelül hét-hét harminc.

Ez megváltoztatta az életemet.

Az emelkedés az ébresztőórát, mielőtt pihenni, azt jelenti, hogy a nap kezdődik stressz. Természetes ébredés, amikor teljesen elég alvás, hozza a jó hangulat a reggeli és energiát ad, hogy indul a nap.

időre van szükségük, hogy ne csak a munka

Ez a legnehezebb kihívás a munka istentisztelet. Szeretem, amit csinálok, azt akarom, hogy az ügyet a végéig. Egyszerűen figyelmen kívül hagyja, mint mindent, hogy ne érjen a munka leesett.

De megszakítások segít lépést tartani. A szünet, újra kitör az ügyben érdekelt. Újraindítása az agy nyit a gondolatok szabad áramlása és segít, hogy megfelelő döntéseket. A végén, szünet csökkenti a stresszt és javítja a kreativitást.

Győződjön meg arról, hogy van ideje pihenni, akkor is, ha a belső hang ellenáll.

Sétálok sokat. Nem veszi ki a telefont, ha találkozom a barátokkal, vagy vacsorát. Hozzárendelhetek ideje hobbi, függetlenül attól, hogy írásban vagy a vadászat a legjobb burger a világon. Ma boldog vagyok, mint még soha életemben. Azt munka inspirációt, pihenés öröm és időt tölteni szeretteivel.

Az élet szép.

Fuss egy kultusz, életet menteni

Halála után a szakállát, féltem. Hirtelen, ez csak az első jel és az egészségem romlik? Elképzeltem a jövőben, ha semmi nem változik. És rájöttem, hogy én voltam a módja annak, hogy egyedül lenni, fekély, alopecia és a szívroham vagy szélütés miatt a stressz.

Megváltoztatása az életmód, én képes volt megváltoztatni a helyzetet. Beletelt egy évvel a kiegyensúlyozott élet, hogy a szakállam növekvő vissza. én vékony 13 kg, mert ez volt a séta és vette az időt az edzőteremben. Won álmosság és mosolyogni kezdett tovább.

Amikor megszűnt a miniszter vallás, minden jobb volt. Semmi baj.

Futtatásra kész?

Ha hozott egy imádnivaló kultusz munkát, akkor nem vagyunk egyedül.

Lehet, hogy szembesül a nyomás a közvélemény, amely felhívja a lépést tartva. Nőhetnek együtt a kép egy munkamániás, és úgy érzi haszontalan, gurul, ha ezt az utat. De garantálom, hogy: annak ellenére, hogy az összes beállítást, hogy teszel egy kultusz, érdemes lekötni. Jobb lenne a karrier. Health. Mert kapcsolatokat. A boldogságra.

Te hatása alatt állt kultusz saját elméjét, céltudatosságot és elszántságot. De a legjobb minőségű lett a legrosszabb szokásokat.

Ön okos ahhoz, hogy legyőzni mindent. Visszaállítása szabadságot. Megtalálni a boldogságot és sikert, amit akart az elején.

Kapcsolja ki a számítógépet. Menj ki. Hívjon egy barát, akkor unatkozni.

Mi lesz akkor?

Ha te, mint én, azt szeretné, hogy elkerülje a kultusz, de nem hiszem, hogy ez lehetséges. Tévedtem: nehéz volt, hogy csak az első lépést.

Ne pazarolja az idejét. Akkor megszabadulni a függés most.