Miért jobb működése érdekében -, hogy nem működik tovább
Termelékenység / / December 23, 2019
Christina mand-Lakyani
Az alapító az online iskola tanfolyamokat önfejlesztés Mindvalley.
használja a rendszert bullet Journal, Időtartamának csökkentését az ülések, hogy hozzanak maguknak korlátozza a feladatokra - hallottuk egy csomó tipp időgazdálkodás. De a vágy, hogy mindenre ideje, ha nem veszíti a nagyobb képet? Például, azt tervezi, hogy javítsák a készségek vagy saját vállalkozás indítására. Vegyünk egy pár technikákat, amelyek segítségével a munka okosabb, sem nehezebb.
Állj halogatás ébresztése
Én nem szörnyen hasonló az úgynevezett Szundi. Általában ezt a funkciót ébresztőóra, tanultam a férje. Gyakran használja, de rájön, hogy ez tesz minket reggel rosszabbul. Itt van miért.
Reggel a test tapasztalható alvás REM alvás (más néven a gyors szemmozgás fázis). Ez volt az ő fiókjában a legtöbb álmok. A tanulmány kimutatta,Ébredés REM alvás alatt eredményei negatív hangulat és önértékelésHa felébred ebben az időben, hajlamosak vagyunk úgy érzi, még fáradt a nap folyamán. Késleltetése az ébresztőórát, akkor tegye magát a kínzás alatt sokszor. Lesz folytatása „alvó tehetetlensége” - olyan állapot, amely megtalálható
Idő folyamán alvás tehetetlenség szóródás az emberi teljesítmény és az éberséget Harvard Medical School, tarthat akár 2-3 órán keresztül.Annak érdekében, hogy ne leragadni tehetetlenség, kapcsolja ki az ébresztőórát, szakaszon, úgy érzi, a kellemes textúra ágynemű és hogyan kell kezdeni dolgozni az izmokat. Nyissa ki az ablakot, és hagyja, hogy a napvilágot, elkezd készíteni a reggelit, és hagyja, hogy ébred kellemes illatokat. Szintén módosítható a riasztás hangereje a nő, hogy a jel hangzott neked, mint egy sziréna.
Adj magadnak több időt, reggel
Pontosan mennyi - a kérdés az egyéni. Például, a szerző a könyv "A szerzetes, aki eladta a „Ferrari”„Robin Sharma jött egy technika 20-20-20: felébredsz 5 órakor minden nap, és így 20 perc testmozgás, sőt 20 perc - kidolgozza a tökéletes nap tervet, és további 20 percig - képzés.
Természetesen nem szükséges gyakorolni hegymászó öt reggel, ha fel reggel. De ha abban az időben volt, nyolc óra alvás - próbáld ki! Bevallom: az első Robin rendszer tűnt sci-fi. Pontosan az a pillanat, amikor irodánkban osztály munkatársai, hogy támogatja az ügyfelek még nem hozott létre „Club felkelni reggel öt.”
Fontos annak biztosítása, hogy a rendszer nem fosztja meg az építési az öröm a reggel. Például, én nagyon szeretem „lusta” reggel a hétvégén, és a legfontosabb napi rituális - időt tölteni a gyermekek kezdete előtt a munkanap. Reggel - ezúttal én. A lazább én tölteni az jobb, hogy megmutassák magukat a munkahelyen.
meghaladja a várakozásokat
Képzeljünk el egy utat a café: tetszett az étel, belső, diszkrét zene a háttérben, és a pincér kedves volt. De mi van, ha a pincér észrevette, hogy olvassa el a könyvet, és akkor tegye az asztalra egy kiegészítő lámpa? Vagy, hogy a kételyeket a választás mártás hogy az edény, hogy ha a kanál minden - próbát? Valószínűleg meg fogja haladni a várakozásokat. Nem vetted észre, milyen ritkán élünk? Kövesd KPI fontos, de nem korlátozódik erre. Az elemzők tanácsadó cég PWC iránymutatása figyelmeztetnekÚtmutató a kulcsfontosságú teljesítménymutatók: KPI meg kell változtatni, mivel a folyamat vergődő mi való további információkat.
Share tapasztalatait kollégáival
Szakemberek szellemi munka fogja tölteni mintegy 40% -át idő az osztályok, amelyek azt írják le, mint jelentéktelen, ismétlődő és bosszantó őket. Ezek megdöbbentő számok - a kutatás eredményeLegyen idő a munka, ami számít Harvard Business Review.
A megoldás - ésszerű küldöttséget. Persze, akkor ruházhatja létrehozását bemutató beosztottjai. De nem jobb bízni ezt a feladatot, hogy egy kolléga, aki igazán érdeklődik a design? Eredmény: összpontosítani számlálás és jobb elemzője jó prezentáció. Lehet mondani: „Nos, természetesen, ha a váltott műszakban végzett munka olyan könnyű volt, mindenki ezt csinálná.” A kutatók azt találták,Pszichológiai alapjai felhatalmazásPszichológiailag könnyebb elvégezni egy feladatot, mint átruházhatja. Ösztönösen ragaszkodnak feladatokat, hogy érezzük magunkat forgalmasabb és a fontosabb.
Ne hanyagolja el a személyes célok
Mindenesetre napló talál egy helyet számukra - de ne felejtsük el, hogy ossza meg személyes vagy üzleti céljait. Talán kollégáim-vezetők kritizálják ezt a megközelítést, de úgy vélem, hogy a személyes célok nem kevésbé fontos, mint a munkások.
A célok ismerete - ez 50% -a az a teljesítmény, és ennek következtében - kisebb riasztó gondolatokat. Például, hogy nem vette a fáradságot, hogy a partnere, mert hozzáfűzi este egy jelentést, amely nem írt korábban annak a ténynek köszönhető, hogy túl sok elfoglalták gondolatai, amelyek nem fordítanak elég időt az partner.
Salvation - a önfegyelem, és most nem csak beszélünk a napi feladatokat. Akkor ásni magam gondolatai, amelyek nem érik el a kívánt, de elérték volna sokáig, ha minden rendszerezte.
Ne adja át a vállalat tagjaként a fejlesztés - nagy része múlik. Osszuk a célokat kisebb lépésekre, frissítse az üzemi listát mielőtt elhagyja az irodát, és a személyes - lefekvéskor vagy a reggeli. Hangsúlyozzák a legfontosabb dolog, és indítsa el a legtermékenyebb időben. Ha a cég nem érdekli a célok, a hangsúly őket - ne hagyjuk, elborít, ami fontos neked.
lásd még
- Lifehack hatékonysága szempontjából nagy anya →
- „Perfekcionizmus - a mérget.” 8 betekintést a személyes hatékonyság és a siker stratégiák →
- Hogyan lehet elérni a maximális hatékonyság érdekében, ha egy introvertált, extrovertált vagy ambivert →