Ahhoz, hogy hatékonyabban, kontroll nem az idő és energia
Termelékenység / / December 23, 2019
Ki ne tapasztalta az érzést, hogy egy nap egyszerűen nem elég órát fogás mindent. Case, ami elég lett volna néhány percig kinyújtva óra, és ez idő alatt halmozódik egyre több feladatot. Általában ezzel foglalkozni, akkor megáll a munka után, vagy akár munka hétvégén. Ennek eredményeként - a fáradtság, a stressz és a kiégés. De mi van, ha változik a megközelítés?
Klasszikus időgazdálkodás nem működik
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a dolgozó nyolc órát vagy többet, akkor növelni a termelékenységet, hatni kollégák és vezetők. Azonban Alex Suchzhon Kim Pang, a pszichológus és a szerző a „The Rest: Miért többet teszünk, amikor kevesebb a munka,” úgy véli,Hogy az újrahasznosítás nem segít, hogy több termelő és talál egy kreatív problémamegoldás.
Alex Suchzhon Kim Pan (Alex Soojung-Kim Pang)A termelékenység növekszik, ha dolgozunk csak alkalmanként túlórát. Ha igen, hogy minden alkalommal, akkor kezdik hibázni és minden erőnket megy a lefolyóba.
Még a hagyományos munkanap nem egyenlő a nagy termelékenységet. 2014-ben lett az IT-cég A Draugiem Group egy tanulmányt a szokások alkalmazottai
A titok a 10% legtermékenyebb emberek? Breaking!. Kiderült, hogy a legtermékenyebb dolgozók az irodában, hogy ne maradjon későn -, hogy nem is mindig működik napi nyolc órát. termelékenység titok abban rejlik, hogy minden 52 perc tömény munka kellett 17 perc pihenő.Megpróbálja átrendezni a munkanap. Például bontsa le 45 percenként, és próbálja meg, hogy a legtermékenyebb időközönként. Annak érdekében, hogy ne veszítse el a figyelmet és energiát, időt nem csak a munka, hanem a szünetekMint például a sport és a meditáció.
Pihenj a munkanap során segít csökkenteni a stresszt, és ezáltal növeli a termelékenységet.
Hogyan lehet növelni a termelékenységet
1. Munka megszakítás nélkül
Ehhez, akkor elszigetelni magukat mindentől és elmerülhetnek egy feladatot, vagy a „újságírói” megközelítés segítségével bármilyen megfelelő pillanatban a nap folyamán. A legfontosabb dolog -, hogy meghatározzák, hogy mennyi ideig lehet dolgozni anélkül, hogy elveszítené koncentrációt, és ennek megfelelően kell építeni a nap.
2. Tekintse át a megközelítés a teendők
Nagyon részletes listákat hatástalanok, csak megfosztaná motiváció. Valószínűleg a nap folyamán vársz egy csomó váratlan, így próbáld meg nem terv mindent az utolsó pillanatban, és ott hagyjuk a menetrend improvizáció.
3. Adj magadnak időt a pihenésre
Szerint Cal Newport, a szerző a könyv "Állj álmodik, kap elfoglalt!„És”A munka vezetője„Semmittevés - nem élvhajhászás, vagy fordítva. Az is szükséges, hogy agyunk, mint a szervezetnek szüksége van D-vitamin Paradox módon, ez segít abban, hogy a munka a semmittevés. Amikor az agy átvált a koncentrált és nyugodt állapotban vagyunk hatékonyabban működnek.
4. Használja ki a recesszió energia
A közepén a reggel, csak ebéd után, és délután általában csökken a termelékenység. Rendezzük az ilyen pillanatokban megtörni pihenni, vagy nyugodt az agy gondolkodni.