Hogyan többet tenni az új évben
Termelékenység / / December 23, 2019
Természetesen, ha a munkanap alkotja a különböző találkozókon (ha például egy orvos vagy ügyvéd), ez a megközelítés nem különösebben alkalmas az Ön számára. Ugyanakkor azt is lehet használni óra után, ha azt észleli, hogy esténként és hétvégén repülni észrevétlenül nézés közben TV-műsorok és a szociális hálózatok.
Treat idő ételként
Megfelelő elosztásának időt adott nekünk olyan nehéz, mert maga az idő - a koncepció nagyon homályos. Ez nem lehet látni, vagy megérintette, még a tudósok még mindig vitatkoznak természetét.
Így próbálja gondolni időben valami konkrétabb, mint az élelmiszer. A tendencia, hogy figyelmetlen rokon vágy káros élelmiszerek. Időpocsékolás - ez túlsúlyos. A probléma (a követési idő) megoldás - étkezési naplót.
Mi az általános használatát az élelmiszer naplók? Először is, azok számára, akik túlsúlyosak egyszerűen a felismerés, hogy esznek néha egy sokk. Mindenféle ételek és desszertek, mint a nem tekinthető úgy, amíg meg nem látja őket papírra számít. Megértése, hogy mit eszik, egészséges szégyenérzet és a felelősség, hogy jön a naplót, - minden együtt vezet az a tény, hogy a súly elveszett gyorsabb.
Ugyanez érvényes, és az időt a felvételt. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy a szivattyú fel a „termelékenység izmok”, elkezd követni, hogyan tölti az idejét.
Előnyök Time Tracking
Ahhoz, hogy nyomon követheti a alkalommal meg kell aprólékosan rögzíti az órát és a percet töltött naponta, néhány hét vagy akár hónap. Paradoxnak hangzik, maga a folyamat is időt vesz igénybe.
Kezdeni, nézzük meg, mi az előnye nyomon követni az idő, majd lépni a tanács, amely segít felvenni a helyzet.
1. Ez az alapja a többi termelési technikák
Nem súlyzózáshoz, anélkül, hogy meghatározná a kezdeti súly, amelyek növelhetik. Ugyanígy tegyünk és mikor próbál tenni új szokások és növeli a termelékenységet. Ha nem tudjuk pontosan, mit és hogyan töltjük az időt, akkor egyszerűen nem lesz képes helyesen kiszámítani az időt a különböző dolgokat, és mi folyamatosan elégedetlen önmagával.
Ha például nem veszik észre, hogy egy órát egy nap a szociális hálózatok, hogyan lehet megszabadulni a ez a szokás? Csak azt gondolom, hogy a nagyobb termelékenység, amire szükség van, hogy a különböző teendők. Bár akkor csak meg kell, hogy blokkolja a Facebook vagy a „VKontakte”.
eltöltött idő nyomkövető segít megérteni, hogy mi a termelékenység stratégia valóban szüksége van.
2. Látni fogja, hogy túlbecsülték Egyszeri költségek
Most minden panaszkodik az állandó foglalkoztatás, és az időhiány. De mi van, ha ez az érzés - a probléma az érzékelés, nem pedig a tényleges helyzet? Lehetséges, hogy ez azért történik, mert helytelenül megbecsülni, hogy mennyi időt töltött a végrehajtás különböző dolog.
Ha megnézzük a menetrend, akkor eltúlozzák az időt, hogy majd kell fordítani bizonyos feladatokat. És ez visszatartja minket a vágy, hogy vegye fel az ügyet vagy új hobby. És néha még azt is kiad valamiféle cselekvési szükségesnél hosszabb ideig.
Persze, nem minden csak úgy tűnik, időigényes. Néhány igazán időigényes. De nyomon követésével töltött idő néhány héten belül, akkor veszi észre, hogy bizonyos dolgok gyorsabban, mint gondolná. Így előfordulhat, hogy az idő, hogy még nem volt ideje, hogy.
3.... vagy alábecsülni
Nem kevésbé gyakran alábecsüljük a tényleges időt.
A tendencia, hogy eltúlozzák az időt, például különböző háztartási feladatok, abból a tényből fakad, hogy az ilyen esetekben figyelembe vesszük, hogy több terhet.
Töltött idő a dolgok, amelyek nem igényelnek feszültséget, általában legyek által. Éppen ezek a tevékenységek és ki kell zárni a napi rutin.
4. Fejleszti a felelősségérzet
Ha körül ültek egy órát az interneten, majd visszament dolgozni, akkor lehetséges, hogy senki, kivéve hogy nem vette észre. Kiderült, hogy óra egyszerűen feledésbe merült. Igen, minden alkalommal, amikor úgy érzi bűnösnek, de akkor csak felejtsd el, és a hulladék egy-két órát a következő napon.
De amikor nyomon követni az időt, mi lesz, hogy írják le, és az óra töltött hiába. Lesz egy teljesen más reakciót. Recording „12:00-13:00 ült az interneten” fog okozni sokkal nagyobb bűntudat, mint egy gondolat, hogy „Ó, ez egy újabb óra telt el.” Be kell vallanom, hogy már töltött egy egész órát, de hiába.
Természetesen az este nézte a jegyzeteimet, látni akarom, hogy a nap nem volt hiábavaló. Ha ma szedi az elvesztegetett idő, és rögzíteni azt, holnap jobb lesz, hogy nem zavart.
5. Segít, hogy tegyenek többet
Néha elemzése tetteikért egy ideig, úgy találja, hogy tényleg valami, és semmi köze. Te vesztegeti idejét értelmetlen, mert nem okoz túl nagy kárt a munkát.
Ha foglalkozik a munka és akkor még idő, de még mindig úgy érzi, hogy egy napon át terméketlen, lehetséges, hogy több esetben. Ha magadnak dolgozol és tudod kezelni a menetrend, keressük az új vevők vagy szállítók, vagy fejleszteni a honlapon. Ha a munka egy nagy cég, kérje a vezető, ha van olyan új projektek, amit tehetünk. Nem valószínű, hogy akkor lehet megtagadni.
6. Ez arra tanít bennünket, hogy nem vész kárba egy pár dolgot egyszerre
Mindenki tudja, hogy multitasking - egyetlen akadálya a termelékenységet. És az ötlet többfeladatos - csak egy mítosz. Sőt, mi több dolgot egyszerre, de nagyon gyorsan újra és újra váltani egyik esetben a másikra. mi agy nem épített a multitasking, így elkerülhetetlenül valami hiányzik, vagy nem csinál jól.
Ha követjük az időben, úgy véljük, az egyes feladatokat. És minden feladatot mi lefoglalni egy bizonyos ideig, legalább annak érdekében, hogy könnyebben vegye tudomásul veszi. Mi is az egykor büszke, amikor ott volt, hogy egy-két órát fordítottak egy fontos kérdésben.
Idővel lesz fejleszteni a képességét, hogy koncentrálni valamire, és az egyik nem akarja, hogy több dolgot, és elvonta a fontos munkát. A legvalószínűbb, akkor meg kell kiosztani fél óra vagy egy óra egy nap különböző kis dolgokat, és nem mindet az egyik ülésen.
Hogyan, hogy pontosan és hatékonyan nyomon idejüket
Íme három fő szabályok, melyek révén az idő nyomkövető leghatékonyabb:
- becsületesség. Senki, kivéve akkor nem fogja látni ezeket a feljegyzéseket, így nem díszít. Ha nem őszinte magát, minek, hogy ebben a kérdésben?
- következetesség. Ahhoz, hogy egy teljes ötlet, amit tölteni az idejét, akkor szüksége lesz legalább két hétig. Tartsa nyilván csak akkor, ha élnek a normális ritmus (ne hagyja, vagy ünnepek).
- aprólékosság. Ne gondoljátok, órákban, hanem percekben. Például, az első napokban a rekord minden műveletet reggeltől estig akár percenként. Akkor megy a 5 és később 15 percenként.
Kétféle módon lehet nyomon követni az idő:
- időközönként. Például, 9:00-09:15. Állítsa be a stoppert 15 percenként (legalábbis az első, akkor növelheti az időintervallum), és írd le, mit tettél.
- a célkitűzések. Megy a dolgára, és hogy a rekord minden alkalommal, amikor elindítja valami mást.
Próbálja ki mindkét irányban, és eldönteni, hogy melyik illik a legjobban. Először is, írd le az összes legközelebbi percben. Ez segít megérteni, hogy mennyi időt ténylegesen elköltött minden esetben és általában építették fel a nap. Akkor követni tudja az időt egy bizonyos ideig. Ez sokkal kényelmesebb terv dolgokat, és értesítést, ha gyakran zavart.
Azt is hozzá a rekord rövid jegyzeteket. Például a bejegyzés melletti „Read”, meg, milyen könyvet vagy magazint olvas. Továbbá az „On the Road” lehet megjegyezni az időjárási viszonyok és mit hallgat (a podcast, hangoskönyv, zene) és közel rekord „játék a gyermek,” oldalon egy adott játékban. Tehát egy egyszerű a követési idő lesz szinte napló. Ezáltal nincs szükség, de talán tetszeni fog.
Két hét múlva követés köt szokás. Most már nem rögzíti az összes intézkedések olyan alaposan. Csak figyelni, hogy az időt (legalább munkanapokon) és veszi-e sikerül használni, hogy a maximumot. Ha úgy érzi, hogy gyakran zaklatott, megint megy vissza a rekordokat.
Még ha ez után kéthetes kísérlet te tényleg nem nyomon követni az idő, próbálja meg rendezni a csekket évente egyszer, hogy értékelje, hogyan változnak a szokások.
digitális média
Most, sok digitális asszisztensek, amely automatikusan ellenőrzi, hogyan tölti az idejét. És míg ők is hasznos lehet (főleg, ha nem adja meg az adatokat néhány órát, és elfelejtette, mit is csinál az adott pillanatban), de ne teljesen támaszkodnak rájuk. Csak tudod, mit csinálsz minden olyan helyszínen - megmunkált vagy alapjáraton. Az app az Ön határozza meg.
- RescueTime. Ez a program a háttérben fut, és nyomon követi, hogy mennyi időt tölt a különböző oldalak és alkalmazások. Ez alkalmas a különböző operációs rendszerek, beleértve alatt Android. Továbbiak a program segítségével a kitűzött célokat, és figyelemmel kíséri a növekedés a termelékenységet.
- Toggl. Bár ez a program eredetileg tervezték szabadúszók, ez elég mindenki számára megfelelő. Ez egy praktikus grafikonok, amely vizuálisan jelzik a fejlődést.
- ATracker (IOS csak). Csak add meg a szokásos üzleti, nyomja őket, mikor kezdtek el lehetett végezni, és ha kész, kattintson a következő. Régebbi automatikusan véget ér, és az alkalmazás ideje letenni magát.
- Evernote. Ahogy ATracker, ez egyfajta kombinációja digitális és analóg folyamat. Ön egy digitális eszköz, de csak a nyilvántartás. Evernote lehet használni, mint egy közönséges papír notebook.
analóg műszereket
- Naptár 168 órán. A hét folyamán (ez a 168 óra), írd le, hogy mit csinálsz, megosztása a nap 15 perces időközönként. Tartsa a naptár praktikus, például egy asztalon vagy a konyhában. Miután egy pár hétig tudni fogja, mi általában időt és hogyan lehet beállítani a menetrend.
- Rendes notebook. Nem csoda, hogy úgy vélik, egy klasszikus. Csak éget, ha egy cselekmény véget ér, és a másik kezdődik, és ha szükséges, adjunk hozzá magyarázatot. Például, ha elolvassa néhány cikket az interneten dolgozni, jelölje meg megfelelően, nem csak írni: „Olvastam egy cikket az interneten.”
megállapítások
Ha megnézzük a saját rekordot este, és lát egy napot töltött hasznos, úgy érzi, hogy már valóban megszerezte a pihenés és alvás. Túraidő fog változni nemcsak hogyan tölti percenként és óránként, de akár a felfogása az élet.
Időt, hogy mi az igazán fontos. Kísérje figyelemmel időt. Megváltoztatja az életed.
lásd még📝⏰📋
- 5 módon, hogy tegyenek meg mindent ma, hogy több holnap
- 7 hatékony tervezési módszerek, amelyek segítenek, hogy ne dobja a dolgokat
- A legjobb tanács azoknak, akik szeretnék, hogy lépést tartsanak az összes
- Egyszerű tervezési rendszer azok számára, akik belefáradtak az időgazdálkodás, célok és teendők
- 3. szokások, amely segít a teljes több