17 dolog, hogy fog neked okosabb,
Termelékenység / / December 23, 2019
1. Inni két pohár vizet ébredés után
Minden nap 30 perc után felébred, igyon két pohár vizet. A tested nem kap vizet alvás közben, és ez hatról kilenc óra (alvás károsabb). de A víz létfontosságú számunkra. A tested általában, és az agy különösen ne legyen kiszáradt.
By the way, ez nagyon könnyen kiszámítható, körülbelül mennyit kell inni vizet egy nap. Kiszámításához szorozza meg a testsúly, három és osszuk el 100. Például, az én súlya 80 kg, ezért kell inni 2,4 liter naponta vizet.
2. Read sammari könyvek ebédidőben
olvasni - ez jó, de reggelit jobban alkalmas olvasásra semmit rövid. Akkor nézd meg a Twitter feed, de ez hozza az előnyt? Elolvashatja a híreket, de szükség van rá? Próbálja meg rendezni egy hónapig tartó hírek nélkül. Hidd el, a legfontosabb dolog jut bármilyen módon, és minden, ami nem befolyásolja az életed, akkor nem kell.
Olvassa jobb a reggeli ideje sammari jó könyveket. Mi a jó könyv? Megpróbálják felhívni a figyelmet, hogy a bestseller. Ez a népszerű könyv, ami azt jelenti, hogy nagyon gyenge nem lehet. Maximum nem tetszik. De megnézi sammari és nem töltenek sok időt.
3. Hallgassa meg a podcast vagy hangoskönyv kihívást, amikor utaznak
Még ha tölteni az úton egy kis időt, akkor a rendszer letölti a telefonra audio inger. Ezek a fájlok hasznosak lehetnek hangoskönyvek, podcastok, kedvenc szerzője (csak válassza ki a megfelelő szerzők) vagy beszéde a TED. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy előre betöltsék a hang, amely mentheti a mobil forgalom.
4. Igyál zöld tea működés közben
Tudnék festeni hosszú értekezéseket leíró vegyszerek és ezek hatása a különböző szervekben. De nem fogom csinálni. Ehelyett én csak mondani: inni a zöld tea kávé helyett. Ő pozitív hatással van a szervezetben, az Ön állapotát és munkaképességét mentálisan.
5. Elalszik a nap folyamán - jó
A rövid szunyókálás segít felfrissíteni az elméd. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik aludni nem csak éjszaka, de a nap folyamán, gyorsan és hatékonyan képzett. Azt javasoljuk, olvasás egy cikket az előnyeit álom által Nasty Rainbow.
6. Stop étkezési cukor
Cukor - a károsan! Ha van ilyen lehetőség, megszünteti a cukor a diéta teljesen. Vagy legalábbis, hogy azt egy minimális összeget. Ha nem adja fel a cukrot, ne használja azt azokban a pillanatokban, amikor meg kell összpontosítani. Cukor egyszerűen nem teszi lehetővé az agy munkáját okosan. Tojás vagy hal sokkal hasznosabb cukor és élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a nagy mennyiségű azt.
7. Bemész a szociális háló vagy szórakoztató helyek csak egy pár alkalommal egy nap
Az agy gyorsan alkalmazkodik az információt, hogy táplálja. Ha állandóan pihenni Facebook «VKontakte” vagy a helyszínekről, szórakoztató (és gyakran ízetlen) képeket, majd az agy lesz folyamatosan nyugodt, és akkor elég nehéz kapcsoló a munkát. Kényszeríti az agyad, hogy a határ, megetetni hasznos információkat. Ha még mindig szükség van a pihenésre, adj magadnak egy időzítőt 10-15 percig, és előre, a tenger haszontalan képek és idézetek a különböző nyilvános.
8. Játszani, és nem néz TV-
Igen, pont után feladom szórakoztató helyek tanácsot, hogy a játék hangok legalább furcsa. De mégis! Ha TV-t nézni, akkor csak felszív, mit ábrázolt a képernyőn. Ritkán jelenik filmek velünk elhitetni. Games, éppen ellenkezőleg, arra kényszerítenek, hogy részt vegyenek a folyamatban, gondoljon a tevékenységét. Még egy ilyen egyszerű játék, mint a „Mario” nagyon észrevehető, és pozitív hatással van a plaszticitás az agy. By the way, Layfhaker Ön már ismeri sok hasznos játékok.
9. Read könyvek helyett tévénézés
Az érvelés ez ugyanaz, mint a játék. A könyv olvasása közben van szem előtt, hogy hozzon létre képeket a hősök, hogy képviselje a hangját, és akár egész rendezvény színhelye. Mindez jól támogatja az agyad jó formában.
10. Megtanulják, hogyan kell kódot
Programozás - az a fajta dolog, ami megtanít a logikus gondolkodásra és strukturált. Nem azt mondom, hogy meg kell, hogy üljön le, és könyvek ezerötszáz oldalt, és egy részletes tanulmányt pár programozási nyelvek és algoritmusok halmaza. Csak sétáljon néhány tanfolyamok oldalak, mint a Codecademy. Ez ingyenes, és szórakoztató. Ki tudja, talán akkor elviszik, és ez elviszi a változás szakma.
11. Watch TED videók helyett TV-sorozat
Töltünk rengeteg időt néz szappanoperákat. "Friends", "How I Met Your Mother", "Breaking Bad", "Game of Thrones", "House of Cards". Mindez nagyon érdekes és elfog minden figyelmünket. De, mint már említettük, csak fogyasztanak képet, és nem hiszem. Agyunk szinte ki. Nézd meg a videót, hanem a TV-sorozat TED konferenciák. Biztos benne, hogy valami újat tanulni.
12. Add testnevelés az életedben
A test és a lélek közötti összefüggéseket. Legyünk nem csak lehetővé teszi, hogy fenntartsák a test alakja, hanem segít a szellemi munka is. Nem kell futtatni az edzőterembe, és tölti minden szabadidejét. Mászni a lépcsőn lift helyett, séta a metró haza gyalog, nem busszal vagy kisbusz. És még eltarthat egy pár percig szíj végrehajtás.
13. Töltsön időt azokkal, akik okosabbak, mint te
Ha meg akarjuk nyerni a játék a sakk, válasszon egy gyenge ellenfél. Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogy jobban játszani, ki legyen az ellenfeled erősebb nálad. Ugyanaz a történet a mi agyban. Ha foglalkozunk, akik okosabbak, mint mi, ez vezet az a tény, hogy mi fog elérni a szintet. És ha egyszer a funkciókkal. Sajnos, ez az elv működik, és fordítva.
14. Vitatkozni, akik nem értenek egyet veled
Egy vitában született igazság. És nem csak! Ezeken a megbeszéléseken, megtanulod, hogy azt állítják, a válaszokat, elfogadják, és beismerni a hibákat. Azaz, még ha te magad is rossz, akkor kap az előnyöket! Végtére is, akkor új dolgokat tanulni.
15. Séta a friss levegő
Azt írt számos cikket az előnyeit a friss levegő az emberi szervezetre. Ugyancsak előnyös a működése agyunk. Szó eszik oxigént. Takarmány az agyad!
16. Végezzünk egy notebook
Te mindig meg tudja írni az új ötletek, gondolatok, néhány vázlatot működik. Szintén érdemes a rekord, és a kérdés, hogy meg vannak. Akkor lesz képes visszatérni a helyükön, és mérlegelni kell őket. Ez hasznos hatása a logika. Azonban, akkor használja okostelefonját notebook helyett.
17. 10 percig tart ma a terv a következő napon
Minden sokkal jobban működik a terv. Terv nélkül az életünkben káosz és zűrzavar. Ismertetni kell feladataikat a következő napon, raskinte idejüket rács. Este, a következő nap lesz képes, hogy értékelje a haladást.
Produktív életed!