Az a képesség, hogy egy feladatra koncentrálni fog neked termelékenyebb

Egy dolgot egy időben, anélkül, hogy zavaró, mint bármi - ez a titka ennek a termelés. Hogyan lehet megszabadulni a több tucat lapok a böngésző, a hangsúly a munka ügyek és menjen a single-tasking mód? Titkait osztva Kevan Lee (Kevan Lee), szövegíró cég puffer.

Hány lapok a böngésző van nyitva most? Miközben írtam ezt a bejegyzést, már 18 megnyitott fülek. Bárcsak azt mondhatnám, hogy mindegyikük szükséges kutatási téma, de a pár esett pontosan a fekete lyuk a YouTube-on. Ismerős?

Mindannyian szeretjük, hogy nyissa ki a füleket egyenként, követve a linkeket a cikkek más oldalakon, vagy anyagokat. És elég hamar elfelejtjük, miért van internet-hozzáférés.

Böngésző fülek lehet tekinteni egy teszt multitasking. Minél több lap van nyitva, annál több feladatot, és minél messzebb van a valódi termelékenységet. Ugyanez vonatkozik minden más, ami elvonja akkor a fő cél. Különböző dolgokat egyszerre - ez a recept a hatékonyságot. Szerencsére van néhány szórakoztató módon, hogy kísérletezni egy-tasking - mint a böngésző, és azon túl.

3 másodperc figyelemelterelés köztelezettségeket 2-szer több hibát

A kutatók tesztelték 300 diák, a University of Michigan azon képességét, hogy továbbra is fennállnak a tompított számítógépes vizsgálat, annak ellenére, hogy a zavaró. Zaj állandó pop-up, ahol szükséges volt, hogy adja meg a kódot. Az egyik ilyen zavaró ablakot időszakra 2,8-4,4 másodperc.

Szünet után a 2,8 másodperc, a diákok készül kétszer annyi hibát, mint máskor. Szünet után 4,4 másodperc - 4-szer nagyobb.

Kísérletek mint ez, és a hegyek a tudományos vizsgálatok igazolják, hogy a multitasking vezet csökken a termelékenység, a pontosság és a hatékonyság. És íme néhány példa:

• Az Ohio State University vizsgált, mi az mediamnogozadachnost. Például, az emberek felszívja információkat egy könyvet olvas, míg a tévénézés. Kognitív alacsony eredmények születtek, és ahhoz, hogy a másik esetben. De mi is ezt mindet egyszerre, egyszerűen azért, mert tapasztalt érzelmi felvonó munkamenet során.
• A csoport pszichológus a Harvard Egyetem, a North Carolina és a felső kereskedelmi iskola, Párizs (HEC) úgy találta, hogy azok, akik időt gondolkodás másik tárgy, ennek eredményeként a termelékenyebb a munka nyomon.
• Prof. David Vándor (David Vándor), a University of Utah megerősítettEz a telefonálás vezetés közben (az egyik leggyakoribb formája a többfeladatos) olyan veszélyes, mint az autóvezetés közben ittas. A reakció és a sofőr csökken úgy, hogy nem veszi észre, milyen gyakran megfigyelhető: óriásplakátok és a gyalogosok.

És mégis, annak ellenére, hogy a túlnyomó bizonyíték arra, hogy többet tesz, mint egy dolog, egy elvesztegetett idő, továbbra is multitask.

statisztikája statisztika Brain ábrán látható, hogy nehézkessé vált, hogy tartsa a figyelmet.

• Az átlagos span emberi figyelem - 8 másodperc alatt.
• A figyelmet span egy arany hal akvárium - 9 másodperc.
• 7% -a ember elfelejti a saját születésnapját időről időre.
• Irodai dolgozó ellenőrzi a bejövő mail átlagosan 30 óránként.

Single-tasking, az egy dolog, nem zavaró

Mi egy-tasking, akkor egyértelmű a cím. Single-tasking - ez, ha egy dolgot egy időben, a lehető legkevesebb zavaró és megszakítások.

Ahhoz, hogy egy „odnozadachnikom” kell, hogy két fontos változás, hogy az életmód.

Először megtanulod, hogy válaszoljon a kérésre. Egyedül dönti el, mikor és milyen értesítéseket a telefonhoz jönni, és a böngésző, és nem kap értesítést, valós időben. Élsz szerint a saját szabályait, és nincsenek állandó függés az interneten. Ennek köszönhetően kevésbé zavart.

Másodszor, megszabadulni minden felesleges, többek között a dolgokat. a koncepció szerint minimalizmusAhogy a rend helyreállítása érdekében, nem csak a saját dolgokat, hanem a saját gondolatait. Minimalizmus - olyan eszköz, amely lehetővé teszi, hogy megvédjék magukat a túlzásokat javára, ami igazán számít, így segítve, hogy megtalálja a boldogságot, elégedettséget és függetlenségét.

Ha össze ezeket a megközelítéseket, az eredmény egy-tasking.

Emellett egy-tasking - ez az ellentéte multitasking. Nem azonnal megnyílik egy tucat lapok a böngésző, nem ellenőrzik e-mailt 10 percenként, nem tartják be a chat ablak állandóan nyitva az asztalon.

Single-tasking - ez az egyik dolog, egy időben, futás közben akkor nem zavarja semmi.

Odnovkladochnost: az egyik lap egy időben, nem több

A cikk elején említettem egy tendencia, hogy nyit egy csomó lapok egyszerre, így logikus, hogy elkezd beszélni egy-tasking azzal a kérdéssel, böngészőlapokat.

A böngésző munkamenet nyitva tartani csak egy fül.

Úgy tűnik irreális? Valószínűleg ez lesz a nehéz feladat, ha mozgatni fogja egy tucat lapokat egyetlen. Talán könnyebb lesz mozgatni hogy e cél felé, kis lépésekben.

James Hamblin (James Hamblin): The Atlantic tanácsolja, hogy válasszon egy nap egy hét, hogy csak egy lap van megnyitva egy időben. ő inkább csütörtökön.

Buffer társalapítója Leo Vidrich (Leo Widrich) is élvezi a szabály egyetlen lap, ami szintén segít neki, hogy munka feladatok listája. Leo írja előestéjén a dolog, amit tennie kell, a következő napon, a prioritások és illetve a terv egyes böngészőlapjait, ami segít neki megbirkózni feladatokat.

Ha szüksége van egy kis lökés - nos, legyen nagy - lehet telepíteni egy böngésző kiterjesztés, amely lehetővé teszi, hogy korlátozza a számos nyitott fülek. kiterjesztéseket, mint xTAB kísérje, ha elér egy bizonyos küszöböt. Például, ha beállítja a határérték 10 lapon, majd amikor megnyitja a tizenegyedik, automatikusan lezárja az első. Azzal, amit limit akkor lenne kényelmes most?

9 további tippeket az átmenetet egy feladat ellátására

Egy lap egy időben - érdekes, de nem az egyetlen módja, hogy megpróbálja egy-tasking. Kínálunk még 9 egyszerű útmutatót.

1. Próbálja ki a technikát Pomodoro. Egy feladatra koncentrálni 25 percig, majd tegyen egy 5 perces szünet. Bár az időtartamok állítható jellemzőkkel összhangban munkát. A lényeg az, hogy összpontosítani a figyelmet, éppúgy, mint lehetővé teszi az agy, majd egy kis pihenés csendben, mielőtt visszatért a munkát.
2. Helyezze a telefont néma üzemmódba. Vagy kapcsolja ki. Vagy felejtsük otthon.
3. Zárja az e-mail.
4. Tartsa a feladatok listáját.
5. Értesítések kikapcsolása származó alkalmazások a telefonon, és a böngészőben.
6. felszerel szabadság - egy olyan szolgáltatás, amely blokkolja a zavaró weboldalak az időtartamot, ameddig meg kell adni. Például, ha nem tud ellenállni a kísértésnek, hogy folyamatosan ellenőrzi a Facebook, rögzítse a következő 25 perc alatt, és még akkor hajtotta végre a feladatokat.
7. Írja minimalista szövegszerkesztő. Válassza az ízlése: OmmWriter, monospace, bekezdések, A5.
8. Munka több monitor vagy asztali. Helyezzük az összes szórakozási és mi elvonja te, egy képernyőn, és mit kell célirányos munka, - a másikon.
9. A nap végén vegye ki az összes fájlt az asztalról. Kevesebb rendetlenséget, nagyobb hangsúlyt.

Bár ez csak egy kis lépés az úton, hogy egy-tasking, ezek csapágy gyümölcs: válsz produktív, a rend helyreállítása érdekében a saját lapok, hogy az egyes feladatokat a végére, mielőtt a következő.