9 tipp a profiktól, hogy javítsa a termelékenységet
Termelékenység / / December 23, 2019
Igaz szakemberek minden területen kövesse az egyszerű elveket, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy jobban tartani, fejleszteni és végre terveket.
Stalberg Brad (Brad Stulberg)
Edző az egészségre és az emberi teljesítmény értékelése, rovatvezetője, a New York Magazine és kívül, szerző Peak Performance: emeli a játék, kerülje Burnout, és boldogulni az új tudománya Siker.
Két év óta társszerzője a könyv csúcsteljesítménye megpróbált válaszolni egy egyszerű kérdésre.
Mi a titka a szakemberek hatékonyságára?
Megkérdeztük erről a világklasszis sportolók, színészek, zenészek és a vállalkozók. Megvizsgáltuk a munkálatok pszichológia, a neurobiológia, a fiziológia és a filozófia is. A könyvben már összegyűjtötte a legszükségesebb ötletek és tippek, hogy hasznos lesz mindenki számára.
1. Kap elég alvás
jó álom Ez biztosítja a termelékenységet a nap folyamán. Ez érinti a mentális, fizikai és érzelmi állapotát. Ne hagyja figyelmen kívül ezt a tanácsot!
2. gyakorlat
Legalább fél órát naponta. Nem lesz jó fizikai állapotban lévő, és az agyi aktivitást növeli. Ezen kívül egy új kutatás, sport
segít Mi megoldjuk a problémákat, és fejleszteni a kreatív gondolkodás.3. Ne terhelje túl magát
Fokozatos kivezetése komfort zónában hozzájárul a növekedést.
De a változás nem feltétlenül egyenesen pánikba - csak tartani a mi lábujjak.
Lépésről lépésre növeli a terhelést. Például, megy egy komolyabb irodalom, hogy az összetettebb feladatokat, de figyelembe az intézkedés.
4. kipiheni magát
A rengeteg munka, mint tudja, vezet a stressz és a túlterhelés a szervezetben. Ezért szükséges, hogy fordítsanak egy kis időt a pihenésre a nap folyamán, és az év során. Az áramellátás helyreáll, és minden nap lesz eredményes.
5. motiválni magad
Határozza meg, amit teljesítenek egy adott munkát. Kapaszkodj a gondolatot, mert majd motiváció a pillanatok, amikor azt szeretnénk, hogy dobja fel. Akkor sokat, ha van egy konkrét cél. És ami a legjobb, ha ez a cél nem csupán a személyes érdekeit. Mi megbékíteni az ego, ha összpontosítva valami más, mint mi magunk. És ez viszont gátolja a félelmek és szorongás. Paradoxnak hangzik, annál kevésbé gondolunk magunkról, annál jobb válunk.
6. Tervezze meg napját
Tudja meg, mi az óra az Ön számára a legnagyobb termelékeny. Próbálja ki az összes fontos üzleti terv ebben az időben. És minden esetben ne pazarolja az értékes órát, hogy ellenőrizze a társadalmi hálózatok. Ez elég egyszerűnek hangzik, de valójában sok ez egy nehéz feladat.
7. Körül magát a megfelelő személyekkel
A környezet nagyban befolyásolja az életünket. Kommunikálni az emberekkel, akik arra fog késztetni, és nem húzza le. Velük dolgozni és tanulni a tapasztalat.
8. Create a hangulatot
A hatalom, hogy meghatározza, hogy bizonyos események hatással vannak az életedre. Nem szükséges, hogy létrejöjjön az illúziók vagy szükségtelen kopását rózsaszín szemüveg. De önmagát építő, mert a saját történetét.
9. Vegyünk egy szünet előtt üzenetrögzítő
Nem kell azonnal válaszolni minden történik körülöttük. Vegyünk egy mély lélegzetet, érzékelhetően értékeli a helyzetet, majd a válasz. Óvatosan és következetesen.
Ne hagyd, hogy az érzelmeid kap jobb neked. Lehetetlen, hogy mindent irányít, de lehetséges, hogy a helyzet ellenőrzés alatt.