20 tipp, hogy fog neked termelékenyebb

Ha úgy érzi, hiányzik az energia és nincs ideje, akkor kell gondolni a termelékenység javítása. Különböző alkalmazások természetesen segít ebben, de nem játszik nagy szerepet, ha nem változtatnak szokásaikon.

1. A szavakat tettekre

A legfontosabb dolog, amit mindig valami zavaró. Néhány szeretnék spekulálni, vagy álom, mielőtt veszel valamit. Szeretné, hogy az eredmény? Vedd el, és csinálni.

2. Írja le az összes gondolatok és ötletek

Mint egy számítógép, egy személy RAM. Ez tárolja a szükséges időt emlékeit. De a mennyisége a memóriában korlátozott. Régi emlékek helyébe újakat. Vedd gondolatok hasznos memória mentesítést. Akkor is, ha nem tudja megtekinteni a rekordokat.

3. Ismerje meg, hogy megtagadja

ne félj hulladék mi akadályozza Önt céljainak elérésében. Világunk sokrétű, akkor nyissa meg sok lehetőség. Valami ellenkezik a értékeit és érdekeit? Csak ne csináld. Ez a tanács fogja menteni egy csomó időt.

4. Take 5 perces szüneteket minden 30-45 perc

Tedd stretching, sétálni, igyon egy pohár vizet. Vegyünk egy kis szünetet a munka. Talán a szünet után akkor fej jön néhány új ötletet. Talán kérdezd meg magadtól: „Mi a fenét keresek én itt?!” Mindenesetre, megéri.

5. Megszabadulni, hogy bármi elvonja te

Töltött idő tévénézés vagy a szociális hálózatok, akkor jobb, hogy fordítson valami igazán fontos. Képzeld el, hogy mennyit kellett csinálni!

6. Nem torlódnak fel a munkaterületre

Zavar az életben jár a káosz a fejemben. Majd befejezi a munkát sokkal nehezebb lesz. Az asztalon ott ne legyen haszontalan ostobaság. Tartsa csak a legszükségesebb.

7. Fókuszban a valami egy

Ha minden nap meg kell végezni ugyanazt a rutin munka, meg kell csinálni a legtöbb belőle egy nap alatt. Nem lesz megzavart mást. Ezután a következő napokban lesz több ideje, hogy más dolog.

8. Szűrés információ

Nem kell olvasni ezer könyv a termelékenységre. Találni valamit, ami közel van, és lefordítani ötleteit megvalósítsa. Nagy mennyiségű információ nem mindig garantálja a sikert. Ne fogyassza el ész nélkül. Get ihlette, és hozzon létre.

9. Stick mód

Döntéshozatal fárasztó agyunk. A mód és szokás segít neki megbirkózni vele. Napi szokások fenntartásához szükséges munka hangulatot.

10. Kerülni kell a multitasking

Amikor végez sok dolog ugyanabban az időben, akkor nem tud koncentrálni a valami egy. A személy kell 25 percet, hogy újra az állam, amelyben találta magát, mielőtt elkalandoztam. Ez a hulladék értékes időt.

11. Ellenőrizze az e-mail naponta kétszer

E-mailek ellenőrzése kiváltó a dopamin felszabadulását - a hormon a boldogság. Ez függőséget okoz. Agyunk akar boldog lenni (vagy ízelítőt az öröm) és így tovább. Ugyanakkor, a túlfeszültség dopamin fáradt ember. Emiatt úgy érezzük, fáradt. Értesítések kikapcsolása és az ellenőrző e-mailt naponta kétszer egy meghatározott időpontban.

12. Ne használja ébredés után

Ne is vegye be a kezét az első órában. Ne pazarolja az időt. Sokkal jobb, hogy gondoljon a közelgő nap, dallam, könyvet olvasni, és a reggelit.

13. terv holnap

Próbálj meg gondolkodni másnap lefekvés előtt. Válassza ki a 3-4 legfontosabb dolog, amit meg kell tenni. Prioritize. Reggel úgy fogja érezni, jobban fókuszált. Persze, néha szép, hogy csak megy az árral. De ez sokkal szebb irányítani az életed.

14. Ne gondolkozz túl sokat

Ez egy nagyon hasznos tanácsot. Ne gondolja. Do És akkor látni fogja az eredményt. Ha ez megfelel Önnek, folyamatosan ebbe az irányba halad.

15. gyakorlat

Néhány fontos dolgot: az élelmiszer, víz, menedék, a kapcsolatok és a sport. A rendszeres testmozgás teszi a személy boldogabb, okosabb és energikus.

16. nevetés

Nevetés ismert, hogy az élet meghosszabbítása. És ez segít megbirkózni a stresszel, ami megöli a termelékenységet. Tehát mosolyogj gyakrabban!

17. Kerülni ülések

Ez vonatkozik azokra, akiknek munkája gyakori üléseket és megvitatják az aktuális ügyek munkatársaival. Ez része a vállalati kultúra egyes vállalatok. De ez nem mindig hatékony. Gyakran egyszerűen mentség halogatás. Vajon ez segít?

18. prioritásként

Gyakran kérdezd meg magadtól: „Vajon tényleg olyan fontos?” Gyakran akkor szedd magad gondoltam: „Nem, ez képtelenség.” Tehát akkor miért?

19. intézkedik újraindítás

Mindannyiunknak vannak rossz napok, amikor minden elromlik. Vegyünk egy kis szünetet. Tegyen egy sétát, meditálni, Zenehallgatás. Ne hagyja, hogy bárki vagy bármi elrontani a napját.

20. munka

„Persze, hogy mondjon valamit bárki!” - gondolja? De nem mindenki, nem igaz? Igen, csak a termelékenység a testben! Folytassuk.