Hogyan lehet leküzdeni a bűntudat okozta gondolatai termelékenység

Ez a cikk nem csak olvasni, hanem hallgatni. Ha inkább - kapcsolja be a podcast.

„Meg kell, hogy vegyenek részt a sport, vagy hetente négyszer. Nem csak a jog, és hogy vegyenek részt intenzíven. És gondoskodjon a rövid távú éhezés. És inni két liter vizet naponta. És ne felejtsük el, hogy meditálni.

Ha nem felkelni hajnali négy, te hiányzik a legtermékenyebb napszakban. Néztük a TV? Jobb lenne költeni, hogy időt olvasásra. És ne csak olvasni művészeti könyvek és klasszikus művek Seneca és Marcus Aurelius ".

Ezek a tippek idézik az érzés, hogy nem produktív, és vele jön bűnösség. Ez folyamatosan suttogja, mit csináljak. És ha nem mindent megtenni, te egy kanapé burgonya, akik soha nem érik el céljaikat.

Ez egy mellékhatása cikkek hasznos tippeket. Ahhoz, hogy néhány javaslat segít megoldani a problémát, de valaki úgy tűnik, túl kemény, ami a bűntudat.

1. Elfogadja azt a tényt, hogy soha nem lesz tökéletes

Ez normális. Senki sem tökéletes. Tizenhárom évig blogolás, írtam több mint 1200 cikk és szinte minden valami tanácsot. Egy személy gyakorlatilag lehetetlen, hogy folyamatosan kövesse az alábbi tippeket egy időben. Saját szokások változnak. Helyett a régi ötletek, amiről írtam korábban, újak jönnek. Nem feltétlenül azért, mert jobbak. Csak (mint te) folyamatosan változnak.

Tehát az első lépés -, hogy megértsék, hogy az ideális elérhetetlen. A második -, hogy nem is érdemes kívánnivalót maga után.

2. Ne használja a tippeket egyidejűleg

Ne felejtsük el, hogy a tanácsot a cikket - ez az irány, és nem a végállomás. Ez azt jelenti, mozog a jelenlegi ebbe az irányba mutatnak, akkor talán kap némi előnyt. De nem megy a végletekig, és megpróbálta követni valamennyi ajánlást azonnal.

Vegyük például, tanácsadás elején ezt a cikket. Mindegyikük külön-külön jó. De ha megpróbálja használni őket egyszerre, akkor nem kell időt és energiát más dolog.

És az is előfordul, hogy a kitüntetést az ideális valójában több kárt okoznak, mint hasznot. Például kevesebbet költenek ideje a társadalmi hálózatok és a kézbesítők - egy értelmes ötlet. De általában senki sem érintkezik, akkor, és egyre termelékenyebb, de hogy pontosan a problémák számát a társadalmi életben.

3. Ne nézd meg a többi

A fő forrása a bűntudat - a különbség, hogyan látjuk magunkat, és milyen módon akarunk lenni. Kezdje előrelépni attól a ponttól, amelyek most, nem az ideális elképzelés magukat. És figyelembe véve azok valós erősségeit és gyengeségeit.

Igen, jó lenne, ha mi voltunk a tökéletes lények végtelen tartalékok önfegyelem, időt, erőforrásokat és az intelligencia. De nem ez a helyzet. Mindannyiunknak van hibája. És csak próbálunk egy kicsit javítani a helyzeten.

Ne összpontosítson megtalálni az ideális megoldást. Gondolj bele, hogyan működik egy kicsit másképp a következő alkalommal, hogy egy kicsit jobb eredményt.

4. Mozgás a cél fokozatosan

Ha az utóbbi időben gyakran úgy érzi bűnösnek, mert a termelékenység, próbálja meg a következőket:

• Válasszon ki egy vagy több célok, Melyik lesz a cél. Emlékeztesd magad, hogy nem vesz fel egyszerre - ez normális.
• Ne hasonlítsa magát másokkal. Azok, akiket imádod, vannak hátrányai is. Csak nem látjuk őket. Munka magad, és ne hibáztasd magad, amit valaki nem felel meg szabványoknak.
• Külön kiemelt szükségességét tanácsot azoktól, amelyek csak nem árt. A legtöbb tartozik a második kategória: segítenek, de nagyon kevés. Hangsúlyt, ami a legfontosabb, hogy elérje a céljait.

És abba mondja magát, hogy a bűntudat hasznos. Igen, ez motiválja, de ad egy csomó mellékhatása. Állandó érzés, hogy csinálsz nem elég, nem az állam, ami arra kell törekedniük. Sokkal jobb, hogy lépjenek előre lassan és türelmesen -, így lesz elérni eredményt kevesebb stressz.