5 módon, hogy javítsa a munkahelyi
Termelékenység / / December 23, 2019
Tanulmányok kimutatták, hogy a dolgozó szokások - jó és rossz - gyakran befolyásolják különböző külső jelekDavid T. Neal, Wendy Wood, Jennifer S. Labrecque, Phillippa Lally.Hogyan szokások irányítják a viselkedést? Az észlelt és valós kiváltó szokások a mindennapi életben. . Mi megy ugyanazon a helyen, dolgozó ugyanannál az asztalnál, ugyanazon tényező befolyásolja minket.
Úgy tűnik, mi a baj? Létrehozása a maguk számára a jó munkahelyi környezet, mi mindig a csúcs a termelékenységet. Sajnos, minden sokkal bonyolultabb.
Jelek körülöttünk a munka, gyakran jár a tudatalatti szinten. Íme néhány példa a kutatásiMark Tyrrell.Hogy a környezet befolyásolja Ön. Megerősítve, hogy mennyi a környezet befolyásolja gondolatainkat és cselekedeteinket:
- Az emberek hajlamosabbak versenyezni, ha látnak egy portfolió vagy akár egy kép a falon.
- Kommunikáció a személy, aki állandóan használja beszédében olyan szavak, mint „ideges”, a „rossz”, „haszontalan”, „csalódás”, ha úgy érzik, rosszabb.
- Még egy halvány illata tisztítószer sok érzését kelti a tisztaság és elegancia.
Tehát hogyan lehet létrehozni a legjobb munkafeltételeket a motiváció, a termelékenység és a kreativitás mindig is magas szinten?
1. Megszabadulni a rendetlenséget
Albert EinsteinHa a rendetlenség az asztalon egy káosz a fejemben, akkor mi egy üres asztalra?
Sok kreatív emberek és tudósok a rendetlenség asztalra. Azonban az extra dolgokat is negatív hatást gyakorol a koncentráló képessége és feldolgozza az információkat. Ez az, amit a tudósok felfedezték, idegtudományi a Princeton Egyetemen, ahol a lakók, mint a formális és informális munkaállomásokatMcMains S, Kastner S.Kölcsönhatások a felülről lefelé és alulról felfelé mechanizmusok emberi látókéreg. . Az eredmények azt mutatták, hogy a betegség a munkahelyen diffundál a figyelmünket ennek eredményeként a teljesítmény csökken, és a stressz növeli.
Megszabadulni ez a szokás nem olyan egyszerű. A betegség gyakran előfordul nem a mi lustaság, vagy nem a szervezet. Szó betegszabadság felhalmozott dolgok.
A kutatók a Yale Egyetem a közelmúltban megállapították, hogy az elülső cinguláris kéreg és az insula agy felelős a fájdalom, reagál a szükségességét, hogy dobja el a dolog, amelyre megkötöttKelly McGonigal.Miért nehéz elengedni Clutter. . Ezek az agyi régiók vesznek részt, amikor úgy érezzük, a fájdalom egy kis vágás vagy túl forró kávét.
Hogyan lehet megszabadulni a stressz és a zavart?
- Adja meg a határt. Szigorú kereteket és ne lépje túl azokat. Ez a legjobb módja annak, hogy nem gyűjtik a felesleges. És nem számít, hogy mi forog kockán: a lapok a böngésző, vagy magazinokat előfizetők Twitter.
- Csökken a tárhelyet. A törvény szerint a Parkinson-kór munka tölti az időt rá ruházott. Ugyanez mondható el a káosz. Minél kisebb a hely, annál kevesebb rendetlenséget.
- Tart havi felülvizsgálatát. Minden hónapban Szánjon időt a tisztítást és válogatást a lemaradás a dolgokat.
- Minden nap takarítják. Szétszerelni esténként minden felhalmozott naponta az asztalra. Így meg lehet kezdeni a következő napon tiszta lappal.
2. Keressen egy olyan helyet inspirálja
Nem érezzük a rohanás az inspiráció véletlenül, miközben egy gyönyörű épületben, vagy ül az ablak mellett. Építészet jelentősen befolyásolja a teljesítményt. Friss levegő és a természetes fény a munkához, és serkentik a termelékenység az alkalmazottak.
Természetesen nem mindig tudjuk megváltoztatni a munkahelyi környezet, de a kimenet még mindig ott van: Találj egy helyet, a természetes világítás, kijárat az utcára, ha úgy érzi, hogy a munka leállt teljesen, vagy csak ülni a másik táblázatban.
Az új helyen, lehet, hogy az új ötleteket. Ráadásul a vizsgálatok megerősítették, hogy az új helyen könnyebben indul új szokásokOuellette, Judith A.; Wood, Wendy.Habit és a szándék a mindennapi életben: A többszörös eljárások, amelyek révén korábbi viselkedése előrejelzi a jövőbeli viselkedést. .
3. Használjon különböző eszközök különböző feladatok
Tudjuk, hogy más a helyzet sok szempontból mi is érintik, így miért ne csomagolja előnyükre? Agyunk szereti szokások, és ha társult konkrét intézkedések bizonyos helyeken, könnyebb lesz számunkra, hogy még hatékonyabbak lehetnek. Ezt nevezik az összehasonlítást a problémák: az agy tudja, hogy egy bizonyos helyen, akkor az adott művelet elvégzésére.
Ugyanez a módszer is alkalmazható különböző eszközöket. Például, akkor dolgozzon ki egy szokás: a számítógép összes munkát a laptop, hogy végre kevésbé komoly feladat, és használja a tablettát csak olvasás.
A módszer annyira hatékony, hogy használják még a kezelésére álmatlanságMahendra P. Sharma, Chittaranjan Andrade.Viselkedési beavatkozások álmatlanság: Elmélet és gyakorlat. . Ebben az esetben a beteg kérte, hogy menjen a hálószobában, csak akkor, ha fáradt. Ha egy idő után nem sikerül elaludni, akkor kell menni a másik szobába, és nem valami, amíg újra nem fogja érezni fáradt.
Ha fog kiosztani egy külön munkaállomáson vagy eszköz, hogy végre minden probléma, akkor küldje el a termelékenység a pályán, egyszerűen csak az ilyen vagy olyan módon helyen.
4. Sikerességét
Úgy tűnhet, hogy elegendő akaraterőKezeljük a nehéz problémákat. Valójában azonban mindannyian hajlamosak lusta. Ez nem teljesen a mi hibánk. Az agy igyekszik minden eszközzel az energiatakarékosság és döntéseket hoz nekünk egy tudatalatti szinten. Ebben az esetben, ez alapján csak hogy mennyire kemény vagy könnyű lesz, hogy végre egy adott feladatot.
Tehát, ha azt szeretnénk, hogy hatékonyabban, győződjön meg arról, hogy a legfontosabb, hogy végezzen egyszerű volt, és fordítva.
Például, kapcsolja ki a telefont, és tárolja a fiókba. Most minden alkalommal ellenőrizni kívánt új üzenetek, akkor kap, és felvenni. Még egy ilyen egyszerű trükk nem fog zavart.
Több próbálja meg a végén a nap, hogy bezárja az összes fület a böngészőben, és hagyja csak az egyik, hogy el kell végezni a fő feladat. Másnap könnyebb lesz folytatni a munkát.
5. Figyelemmel kíséri a környező hangok
Amellett, hogy a fizikai helyét és egyesületek kapcsolatos munkahelyi termelékenységet környezeti hangokat is hatással vannak ránk.
A kutatók azt találták, hogy a kivonatokat mások beszélnek negatívan befolyásolják a koncentráló képesség. Az ő meta-analízisJames L. Szalma, Peter A. Hancock.Zajhatások Emberi Teljesítmény: meta-analitikus szintézis. Central Florida tudósok a University felül 242 tanulmányok a zaj hatása a termelékenységre. Azt találták, hogy a szellemi tevékenység (olvasás és a munka a szövegek, számok) a termelékenységre sokkal nagyobb hatása töredék beszélgetés, mint például a folyamatos beszéd vagy más hangok. Nem túl jó hír azoknak, akik dolgoznak a nagyobb irodákban.
De van egy megoldás. Ha úgy találja, egy csendes helyen nem működött, a csendre, és fókusz segít a zajszűrő fejhallgató vagy zene.