Mivel az egyén hangulatát, hogy tervezze meg időt és maradjon produktív
Termelékenység / / December 23, 2019
A korszak kultusz termelékenység és önfejlesztés, még a gyerekek tudják, hogy a célok elérése érdekében, akkor képesnek kell lennie arra, hogy terve és időbeosztás. Jól hangzik, de az a személy, aki tartja magát reménytelenül szervezetlen, hogy nem fér el. Tisztában vagyunk azzal, hogyan kell eljárni, akik nem barátok időgazdálkodás.
1. Kövesse nyomon a hangulat
Ha ez folyamatosan változik, jó lenne látni, hogy milyen gyakran ez történik. Meg lehet kezdeni a blog - a papír vagy a kérelem - és naponta többször rövid ahhoz, hogy rekord, hogyan érzi magát, hogy mit tapasztalat érzelmek, mit gondol. Ez a gyakorlat segít foglalkozik a bioritmus és hangulatos fázisok és azonosítani minták: ha van csúcson, és amikor, éppen ellenkezőleg, erőtlenség.
Ezek az adatok is gyűjtött egyfajta menetrend teljesítmény és kiosztani a helyzet, összpontosítva rá. Annak előkészítéséhez hasznos alkalmazások hangulati napló és nyomkövetési statisztika. Például, az ilyen:
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
Ezen túlmenően emlékeztetni kell arra, hogy a gyakori változások a hangulat, a spontaneitás, érzékenység, vágy feladat váltás és a figyelmet - nem egy patológia, és nem fordítva. nyomában tipológia Young az emberek egy ilyen sor adottságok hívják irracionális.
De a diagnózis „irracionalitás”, „spontaneitás” vagy „ellentmondás” létezik.
Mivel nincs jó vagy rossz személyiség típusok. De vannak olyan funkciók, amelyeket figyelembe kell figyelembe venni, úgy, hogy nem csak nem zavarja, hanem abban is segít céljaik elérésében.
2. Dobja ki a kemény tervezés
A leghíresebb időgazdálkodási rendszer célja az emberek racionális. Eisenhower mátrix "idő meghajtó„Gleb arkangyal tervezési módszerBen Franklin Time Management Benjamin Franklin és mások. Mindegyikük kötelező erejű feladatokat egy bizonyos ideig, lelkiismeretes időzítés, osztott számos kategóriában az esetek - például a területeken az élet, és hogy fontos-sürgős.
De az egyén hangulatát gyakran nehéz és unalmas, hogy kövesse egy előre beállított rutin. Mint merev tervezési rendszer, amely megköveteli a sok időt és kitartást. Ezért spontán emberek jobban eltávolodni a klasszikus idő-menedzsment, és válassza ki a rugalmasabb és kreatív technikák, amelyekkel lesz kényelmes - például a rendszer Yana Frank vagy Donald Rosa.
Természetesen vannak dolgok, amelyek nem kibújik a munka: a gyermekek, a főnökök és gyűjtők Általában nem kérnek, mi van lába, és mit akarunk csinálni. Tehát most az a kérdés, a feladatokat, amelyekre úgy döntünk, az időt és a sorrendben: egy személyes projekt, szabadúszó, a munka.
3. Hozzon létre egy helyet a káosz
Ez a technika is hívjákAz autofókusz időgazdálkodási rendszer "Auto Focus". Segít, hogy megnyugtassa a rendetlenséget az elme, és nem igényel sok időt, energiát és eszközöket. Vegyünk egy átlagos notebook (vagy nyisson meg egy feljegyzést a telefon), és írja le azokat a dolgokat, nem lehet elválasztani őket kategóriák - abban a sorrendben, amelyben jöhetnek szóba. A legvalószínűbb az, hogy egy lenyűgöző, több oldalas listát. Gondok vannak a határidő akkor jobb, válasszon egy fényes marker vagy tedd emlékeztetők a telefonon.
És akkor, amikor az összes merev és kötelező feladatokat már megoldódott, menjen a „káosz notebook”, és válassza ki azokat az eseteket, amelyek az adott pillanatban a lélek. Elvégzett feladatok törölni kell. Lapra keresztbe az összes elemet ikszelni.
Belépett a listát az összes dolgot kell - még a legkisebb is, és hogy általában a dolgok nem hisznek. Például a „törölje le a port” vagy „gondolni a projekt.”
És mégis meg lehet leírni ötletek és gondolatok, majd át őket hetente egyszer egy külön bloknotik-, így nem fognak elfelejteni, és nem vész el.
„Book of káosz” mindig kéznél - nem volt szükséges, hogy beleveti magát egy halom notebook, jegyzetek, és a dokumentumokat. És ha egyszer derengett az agyában egy új ötlet vagy feladat, azonnal írd meg. A vizuális kényelmes lehet kapcsolni ezt listája Mind Mapping.
Irracionális, akik inkább nem használja a papír és a modulokat, akkor jobb, hogy hagyjon fel a Ravasz tervezők: ezek az alkalmazások magukat, hogy egy csomó időt. Ehelyett, akkor egyszerű zametochniki mint a Google Keep vagy például egy szép (és ingyenes!) Scheduler ToRound.
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
Minden esetben jelzi egy kört, és mi az a fontos dolog. Ha a feladat befejezése után a labda legurul és eltűnik. Fenyegető Ábrahám is nem maradt észrevétlen: a golyók túlságosan zsúfolt a képernyőn.
4. Egyél elefántok
A klasszikus időgazdálkodás még mindig ott van technikákat lehet használni a hangulat a személy sikerrel. Például, a könyv "Getting Things Done" Gleb Arkangyal ajánlatokhoz elefántok. Ez az osztott egy nagy és félelmetes benyúlnak sok apró darabokra, és oldja meg ( „eszik”) egyik a másik után.
Szóval nem az az érzése, hogy előtted nőtt leküzdhetetlen hegy esetek és a nagyszabású projektek nem demotivate Önnek.
Például, ha azt szeretnénk, hogy írjon egy cikket a felsorolja azokat az eseteket, felveheti a következő elemeket tartalmazza: készíts tervet, írj az első rész (második, harmadik), hogy vegye fel hivatkozások és példák, szerkesztés és felhívni a szöveget és így tovább.
5. Tartsa a to-do listát a rossz hangulat
Mi minden van, amikor a hangulat nulla, vagy akár az alatti, és arra kényszeríti néhány nagy probléma. És akkor segíteni listáját egyszerűbb esetekben. Például olyan kreatív nincs motiváció, nincs energia, de lehetséges, hogy tartalmazzon egy érdekes hangoskönyv és szedjük szét a ruhákat a szekrényben. Miután minden kis teljesítmény, mint a mosott edények vagy rendezni a családi fotók, keletkezikCélok és szokások a Brain dopamin. És, ígéretes öröm és elégedettség motivál minket, hogy új hasznosítja.
Ha egyáltalán, egyáltalán semmi Nem akarom és lehetőség van, akkor jobb, ha pihenni. És nem engedi magát ahelyett, teljes nyugalom, hogy lefagy a telefon, akkor a különböző eszközök: például szolgáltatások nyomon követheti, hogy mennyi időt tölt az egyes oldalak és alkalmazások, és blokkolja a hozzáférést ezekhez guzzlers energiát.
Ár: Ingyenes
Ár: 149 rubelt
Ár: 0
6. kapcsoló
Részt vesz egy és ugyanaz a dolog a sok órás unalmas és fárasztó. Különösen az egyén hangulatát. Ha nem honvágya, akkor felváltva különböző dolog. Jan Frank könyvében "Muse és a Szörnyeteg„Ez a módszer kínál: 45 perc szellemi munka, és egy 15 perces rutin (házimunkát, a fizikai munka - minden, ami nem igényel szellemi erőfeszítést).
Ha koncentrálunk 45 percen túl kemény, akkor használja a technikát Pomodoro és testre az időzítőt, és pihenési időt. Classic "paradicsom" 30 percig tart: 25 perc - munka 5 - egy kis szünetet. Miután minden harmadik „paradicsom evett”, hogy egy hosszú szünet - 15 perc.
Például 25 percig csinál jelentések, munka levelezés, üzenete a társadalmi hálózatok, majd költeni 5-10 percig rajta a víz a virágok, a por le a könyvespolcon, vagy snack, hogy felmelegedjen. Pomodoro időzítő lehet letölteni a telefonra vagy telepíteni, mint egy kiterjesztés a böngésző.
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
Ár: 0
7. Tartsa célokat szem előtt tartva, és szerszámok - kéznél
Irracionális - kaotikus ember, mindig ellenőrizni kell, hogy a tanfolyam elvész, ha csinálnak valamit, hogy elviszi őket távol a cél. Megteheti olyasmi, mint a kártya vágyak és csatolja a képeket, amelyek kapcsolatban állnak a célja az asztalon. Vagy rendelje meg a bögre egy inspiráló idézet.
Is, akkor mindig munkaeszköz - laptop, tablet, notebook - kéznél.
Legyen az összes szükséges modulokat, papírok, jegyzetek, notebook egy helyen vannak, nem volt szükséges keresni őket: a keresési hozza le a dolgozó hangulat. De ha a dolgok rendelni, bármikor gyűjteni „tábort” és megy a munka egy kávézóban vagy park.
8. Kap egy trófea mappa
Ritkán dicsérni magukat, de mindig szívesen leértékelik saját teljesítményüket, és mondja magát, és mások, hogy nem így van, és ez jó: belegondolok, egy kis dolog, és általában, akkor nincs semmi köze hozzá, akkor is. Ne így legyen.
Dicséret magát nagyon fontos. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni, próbáljuk egy naplót a siker, amely rögzíti az összes teljesítményekre is apró. Vagy válasszon egy speciális „trófeát mappa”, és hajtsa ellenőrzése során saját sikerének. Vásárlói vélemények, cikkek, interjúk, és megemlíti a médiában, köszönhetően, díjak, díjak, és így tovább.
Némelyikük is lehet egy polcra, tegye az asztal, vagy bármely más hely, ahol a tekintetét esik. Az, aki él az érzés, hogy jól sikerült, és nem sok érdekes és jó, sokkal könnyebb fenntartani a motiváció és a teljesítmény.
lásd még⏳
- 10 ötleteket a szervezet az idő spontán emberek
- Miért hangulatváltozások 5 percenként, és mit kell tenni
- Mi a különbség a termelékenységet és a hatékonyságot, és ami még fontosabb
- Időgazdálkodás egy fiatal anya: hogyan lehet megbirkózni a dolgokat, és nem megbolondul
- Hogyan lehet megbirkózni a kiégés és visszanyerje a termelékenység