7 Szokatlan módszerek harc a halogatás
Termelékenység / / December 23, 2019
Vitalij Belousov
Kereskedelmi író. Azt írja a marketing, szövegírás, érdekelt időgazdálkodás, munkaerő optimalizálása és a kreatív gondolkodás fejlesztése.
1. Letters magát
A modern e-mail egy hasznos funkció - késleltetett küldés. Segítségével meg tudjuk írni magát motivációs levelet és elküldheti őket egyenesen a jövőben.
Hogyan működik ez? Képzeljük el, hogy az általunk lefedett a következő hullám a halogatás. És ahelyett, hogy foglalkozik az üggyel, azt bámulta a képet az állami szerverek, vagy nézni a YouTube-on, mint a sündisznó-beszélő enni sütőtök. Ezen a ponton, megkapjuk az alábbi levelet:
Ezek az üzenetek úgy viselkednek, mint egy hideg zuhany: azonnal bezár a tekercs egy sündisznó, és megragadja a munkáját. Ezeket a leveleket nem csak motiválja: ők segítenek emlékezni, és visszatér abba az állapotba, amelyben elhatározták, hogy hasznosítja.
Ahhoz, hogy az üzeneteket a múltban nem vesznek mágikus, fontos, hogy ne hozzuk őket létre ugyanazt a sablont, de minden alkalommal, hogy írjon egy új módon. Mondja magam holnap körülbelül tervek ezen a napon, az álmok és remények, tanácsot adni, és figyelmezteti a bajt. Ugyanakkor, próbáld meg nem annyira kell szégyellni magukat, hogyan inspirálja.
2. munka átfedés
Miután megbirkózott a feladattal, nem rohan azonnal intézkedik egy kis szünetet. Mielőtt üdülni, új vállalkozás indításához. Ha azt tervezi, hogy megszünteti a piszkos edényeket, majd betette a mosogatóba, és a nyílt víz. Ha fog írni - Indítás egy szövegszerkesztőben, és írni az első mondat.
Amikor a munka megkezdődött, nehéz elfelejteni, és megzavart idegen osztályok. Különösen, ha tettünk valamit, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni. Elfogadom, hogy nehéz a feje belevetik magukat a szociális háló, ha a szoba közepén áll egy porszívó és néz ránk néma szemrehányás.
3. kontroll szünetek
Kávészünet, cigaretta szünetek, és a párt a „Solitaire” gyakran ugyanaz a fekete lyuk, ahol nem minden a tervek az idő. Ennek elkerülése érdekében van szükség, hogy szigorúan ellenőrzik időtartamát a szünet. És itt jön a támogatás két eszköz:
- Timer. Vele, minden egyszerű: az idő beállításához hagyjuk pihenni, majd gyűlölte a jelet vissza dolgozni.
- Lista. Szünetek is megtervezhető, ugyanúgy, mint a többi esetben. Például:
Szabadidőben, fontos, hogy fenntartsák a dolgozó hozzáállása, és ne túl világos megjelenítést. Ha a figyelemfelkeltő valami idegen, majd térjen vissza a fő tanulság már bonyolult. Ez különösen bosszantó, ha a mű koncentrációt igényel.
4. jelentések
Próbáljon naponta többször, hogy írjon jelentéseket a végzett munkát a felmerült problémákat, és mit tervez a következő teendő. Például:
Egy ilyen „bürokrácia” segít fenntartani a figyelmet, hogy ne veszítse el a motiváció és kevésbé zavart.
Milyen gyakran kell írni az ilyen jelentéseket? Attól függ, hogy a munka ritmusát, és az érzés. Valaki eléggé elszámoltatható a napi háromszori, valaki kell, hogy uralkodjon magán 15 percenként. Mellesleg, ez a technika párosul Pomodoro technika.
5. folyamatos láncot
folyamatos láncot módszer (Ne Break The Chain) általában arra szolgál, hogy biztosítsa a jó szokások. De kiderült, hogy tökéletesen alkalmas a munkaidő ellenőrzése. Úgy néz ki, mint ez:
Minden egyszerű. Dolgoztak egy fél órát, vagy egy órát? Döntetlen a lemez szép piros kereszt.
Először is, akkor azonnal látni a munkájuk eredményét. És másodszor, ez lesz a kár, hogy figyelmetlen a munkából, és megtörni egy ilyen csodálatos láncot.
De ez a módszer is van, egy kivétellel. Tegyük fel, hogy valamilyen oknál fogva, még kitört egy sor kereszt. Ezen a ponton van a kísértés, hogy azt mondják: „égett az istálló - és éget a kunyhóba!” - majd menj a YouTube nézni a tömítéseket. Annak megakadályozása érdekében önálló szabotázs, akkor egyszerűen felhívni a szünet szomorú arc:
Bár a lánc és a helytelen, de még mindig úgy néz ki, teljes, és nem okoz erős vágy, hogy csepp mindent.
Ne felejtsük el, hogy tartalék lemez az ebéd és a pihenés.
6. klipovoy tervezés
Előfordul, hogy egy nap végre kell hajtani a több nagy probléma, de úgy, hogy a puszta gondolata is ilyen „elefántok” megbetegedett. Ebben az esetben próbálja osztani a feladatot apró darabokra, és szállítják őket körül.
Tegyük fel, hogy ma meg kell bizonyosodni arról, hogy mossa az ablakokat a lakásban, jelentést készít, és végzik a napi feladatokat. Menetrend:
Egy ilyen terv csak három előnye van:
- Tekintettel arra, hogy a dolgok helyébe gyorsan, mint a jelenetek a videó, nincs ideje, hogy nekünk undorodott.
- Mivel a váltakozása különböző tevékenységek elfáradunk kevesebb és hosszabb ideig tartsa tiszta fejjel.
- A nap végére már nem projektek kiválasztása, amelyekre sosem érte a kezét.
Fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő egyensúlyt és terjesztése a feladat „szelet” nem lehet sem túl nagy, sem túl kicsi. Az én tapasztalatom, azok optimális időtartama - mintegy fél óra alatt.
7. nézd meg a labdát
Ez a legerősebb és egyúttal a legnehezebb technika, meg kell tapasztalni. Az ötlet a következő: van, hogy ezt a munkát a ultrarövid hosszúságú 3-10 másodpercig, összpontosítva, hogyan folytassa a következő lépéssel.
Ha például van egy fut, arra kell törekednünk, hogy teljesen egy szegmens távolság és újat kezdeni. És ha most a lemez, akkor meg kell kérni, hogy a következő lemez.
Ha valaha is teniszezett, próbálja megjegyezni a érzés. A játék során, akkor szinte nem gondolni az eredményt, nem a az ellenfél, vagy a közelgő készletek. Mi csak reagálnak a mozgás a labda, megpróbálja megütni a jobb oldalon.
Felvételi segít a munkahelyi stressz-mentes és könnyen lép képlékeny állapotban. Ebben az esetben, a halogatás tehetetlen felett, mert mi magunk nehéz elszakadni a munkától.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell „nézni a labda”, meg kell egy kis kísérletezésre. De amint kapunk egy hullám, megkezdődik a munka, hogy azt állította, önmagában.
következtetés
Végrehajtására vonatkozó ezek a technikák és legyen kreatív. Például a levélben is lehetnek légköri, ha írsz őket papírra, és elküld ebben borítékot. És, hogy hozzon létre egy folytonos lánc gyakran sokkal kényelmesebb használni nem a levél, és egy táblázatot. Szabása technikák magad, és ne féljen kísérletezni.
Sikeres szembesül halogatás!