Hogyan maradsz produktív egész nap: 8 bevált Ways
Termelékenység / / December 23, 2019
Nem csak felébredni energikus, továbbra is szükség van ahhoz, hogy ne veszítse el minden buzgalommal a nap. Ezek az egyszerű és érthető módon, hogy ne csak tartsa a teljesítményt, hanem javítja azt.
Úgy érzi, hogy nem használták ki teljes mértékben a potenciális a munka? Talán az oka a hiányzó fókusz és tervezés. Nem számít, hogy mit csinál, mindig van egy módja, hogy figyelmetlen, és kevesebb Több lépést tartani. A megoldás lehet elég egyszerű: meg kell egy cselekvési tervet és az önfegyelem, hogy kövessük. Keresse meg a problémát, és megszabadulni tőle. Lépésről-lépésre.
Kerüljük homályos pozícióját a to-do lista
A to-do lista legyen, amire tényleg kész és képes ezt haladéktalanul tegyék. De a lehetőség „Start New Project” nem esnek a felsorolja azokat az eseteket. Ez túl nagy és bonyolult feladat. Cserélje ki, mint valami „Adjuk célokat az új projekt a következő két hónap.” Ehhez lista Ez a szerv csak a konkrét feladatokat.
Megszabadulni a zavaró
Természetesen, ha nem tud dolgozni egész nap szünet nélkül egy beszélgetés egy kolléga vagy társadalmi hálózatot. A legjobb kiút -, hogy megszüntesse az összes zavaró. Ha nem tudja elhagyni ezt időkeretet. Például, akkor olvassa a híreket 10 percig a nap elején, hogy időt tölteni egy csésze kávét és pletykálnak munkatársaival vacsora után, és eltölteni 15 percet a szociális hálózatok leállítása előtt.
fej
Semmi sem teszi a szellemi munka jobb, mint a fizikai aktivitást. Ha úgy érzi, hogy nem tud koncentrálni, nem isznak kávét. Ehelyett próbálja járni egy kicsit, nem egy pár zömök vagy stretching gyakorlatok. 10 perc fizikai aktivitás jelentősen javítja a teljesítményt.
Hallgasson zenét
Zenehallgatás - egy nagyszerű módja annak, hogy töltse fel magukat energiával vagy nyugodj meg egy kicsit. Pálya kiválasztása függ a beállításokat. Vannak, akik inkább a gyors ritmus ébren maradni. Néhány szobában halk zene, ami segít koncentrálni. Ha elterelik a szavakat a dalok, válasszon az instrumentális kompozíciók. Előbb vagy utóbb lesz lejátszási lista létrehozásaAmely segít jobban működnek.
Kihasználják a modern technológiák
Minden évben van egy új szoftver, amely jön létre, hogy optimalizálja a munkafolyamatot. Nagyon sok módja van, hogy javítsa a munka, és akkor nyilván érdemes egy próbát legalább számos programokat és alkalmazásokat.
Meditálj a munkahelyen
Meditáció és gyakorlatok koncentráció növelésére - egy nagyszerű módja annak, hogy ecsettel fel a gondolat a nap. By the way, ez az, amit ő Steve Jobs (Steve Jobs), miközben dolgozik a projekteket. A kutatások azt mutatják, hogy még egy pár perc meditáció naponta csökkenti a stressz szintjét, és javítja a koncentráló képessége. Meditál, akkor ne aggódj semmit, és ez ment egy csomó energiát.
Használd a szünetek helyes
A munka nyolc óra szünet nélkül lehetetlen. Inkább akkor, de a termelékenység csökkenni fog. Ezért van szükség egy nagy szünet, és néhány kisebb szünetek a nap folyamán.
Természetesen, ha vacsorázni. Próbálj meg tápláló uzsonnaDe nem túl nehéz a gyomor. És ne sokat eszik, különben a szervezet töltenek túl sok energiát az emésztésre, és akkor fáradt és álmos.
Vacsora után, nem töltenek időt az interneten. Tedd valami hasznos. Például, könyvet olvasni, sétálni, nézd meg egy részlet az oktatási előadások... Hagyd, hogy a szünet lesz ihlető forrása a többi termelő munka nap.
Használjon jutalmazási rendszer
díjak rendszer maga nagyon jól működik, ha megszokja használni. Minden nagy és bonyolult feladat, és hagyja magát egy csésze kitűnő kávé és egy kis torta. Minden egyéb feladatokat, és megy a YouTube-on nézni videókat tömítéseket. Apró ösztönzés, hogy nekünk több produktív és motivált, hogy befejezze a munkálatok a lehető leghamarabb.