Hogy, hogy nem kap zavart és rendszeresen működnek képlékeny állapotban

Ahhoz, hogy a flow állapotát, meghatározza annak leghatékonyabb időt és megtanulják, hogyan lehet megszabadulni a felesleges gondolatok.

Határozza meg, ha működnek a legjobban

Bár a test és a lélek könnyen alkalmazkodni bármilyen körülmények között, napközben vannak bizonyos ideig, amikor végre bizonyos dolgokat. Kísérlet és megtudja, ha ez könnyebb csak felébredni, munka, megoldani kreatív problémákat.

Ha rendszeresen dolgozik a leghatékonyabban időt az Ön számára, az eredmények fokozatosan javul a 10, vagy akár 100-szor. Minél többet gyakorolsz, annál könnyebb koncentrálni. Az agy emlékszik, hogyan kell dolgozni koncentráció és ő fogja váltani ezt a módot.

Megszabadulni az érzelmi blokkok

Minden nap körül több ezer zavaró, reklámok, kis ügyek. Minden ember felébred gondolatokkal rutin apróságot. Mielőtt megpróbál összpontosítani, és kap az áramlási állapot, meg kell megszabadulni ezeket a gondolatokat. A legjobb, hogy dobja őket papírra.

Writer Julia Cameron nevezte a folyamatot bejegyzés reggel „elme törölgette a szélvédőt.” Hogy megszabaduljon a lemaradás reggel gondolkodás, akkor törölje ki a törmeléket, hogy eltakarja a kilátást. Hiába próbálja

Értsétek meg, hogy hangsúly - ez egy tudatos választás

A legtöbb ember nem próbálják fejleszteni az önfegyelem és irányítani a gondolatait. Cal Newport, könyvében "A munka vezetője„Megjegyzendő, hogy a kommunikációs eszközök (közösségi hálózatok, e-mail, internet) elvonja minket munkát igényel folyamatos koncentráció, és gyengíti a képességét, hogy koncentrálni.

Leggyakrabban felébred, és azonnal vegye fel a telefont. E-mail értesítés, hírcsatornák és a szociális hálózatok formálja gondolatainkat a nap. Azt tanítja, hogy él zavarokat és felhajtás.

Ha a beállítást mindig reagálni a beérkező feladat, nem számít, mennyire kicsi és jelentéktelen lehetnek, akkor soha nem lesz képes koncentrálni, és a munka egy képlékeny állapotban. Megalapozott döntést hozhassanak, és figyelmen kívül hagyja zavaró.

A szabadidő eltöltésére tanulás és önfejlesztés

Sokan inkább a figyelmetlen munka után, vagy szórakoztató. Ritkán, akik több időt a saját fejlődését. De pontosan mi a sikeres emberek. Tudják, hogy a képesség, hogy a fókusz és a munka az egyik tényező, amely meghatározza, hogy az eredmények és a jövő siker.

A sors iróniája, sok szabad idő lesz még nagyobb forrása a stressz, mint a munka.

A munka, az emberek úgy érzik ügyes, így több mint boldog, erős, kreatív és boldog. És semmi köze a szabad idő, tudásukat nem használják, így azok nagyobb valószínűséggel tapasztalnak szomorúság, unalom és a csalódottság. De mindannyian szeretnénk munka kevesebb, és pihenjen tovább.

Csíkszentmihályi Mihály, a pszichológus, a szerző az elmélet az áramlás

Ha azt szeretné, hogy az, aki képes koncentrálni, és nem figyel zavaró, először megváltoztatja álláspontját a szabad időt. Több tanulmány és javítani, kevesebb időt töltenek üres szórakozás.

És ne feledd: a döntés, hogy hagyja figyelmen kívül zavaró - nem próbálja meg teljesen eltávolítani őket az életedből. A probléma nem velük, és te. Distractions mindig lesz. Csak akkor kell tanulni, hogyan kell a munka, nem figyel rájuk.