Mi többfeladatos szempontjából a tudomány és mit kell csinálni

Az adatfeldolgozó multitasking - ez nem párhuzamos végrehajtását több műveletet. Csak ezen a módon a feldolgozási ugyanakkor van több, mint egy feladat. Ugyanakkor egy feladatot közvetlenül feldolgozni, és a másik vár a sorára. Váltása a CPU egyik feladatról a másikra nevezzük összefüggésben kapcsolót, és az illúzió párhuzamos végrehajtását ügyek felmerül gyakori váltás.

Multitasking - ez csak egy illúzió. Sőt, mi csak újra és újra váltani egyik esetben a másikra.

Agyunk egyszerűen nem tudja kezelni a több mint két összetett feladatok egyidejű. Azt fedezték fel a tudósok a National Institute of Health and Medical Research (INSERM) Párizsban.

Az a kísérlet ideje alatt, megkérték a résztvevőket, hogy végezze el egyszerre két dolgot, és figyelte az agyi aktivitás funkcionális mágneses rezonancia képalkotás. Kiderült, amikor mind a két probléma agy „villák”: aktivált két részletben (két frontális lebeny)Divided képviselete egyidejű céloknak az emberi homloklebeny. .

Ezután a kutatók kérték a résztvevőket, hogy végezzen el három feladatot egyszerre. Ebben az esetben a résztvevők folyamatosan elfelejteni az egyik a három feladat, és gyakran rossz. Így, bár tudjuk zökkenőmentesen válthat a két esetben nagyobb számú feladat többé már nem vagyunk kényszerből (mert csak két frontális lebeny).

Ár tartós kapcsolás

Mi váltani egyik tevékenységet egy másik rovására a végrehajtó funkciók az agyban. Ők irányítják a gondolkodási folyamatokat, és meghatározza, hogy mikor és milyen sorrendben hajtjuk végre feladatokat.

végrehajtás ellenőrzése két lépésben történik.

• Változás cél - a döntést, hogy nem egy, hanem egy másik kérdés.
• Aktiválása egy új szerep - az átmenet a szabályok a korábbi probléma, hogy a szabályokat az új feladat.

Közötti váltást lehet menni néhány tizedmásodperc, de ezúttal fokozatosan felhalmozódott, különösen, ha gyakran kapcsolja. Sőt, mi dolgozunk lassabb.

Persze, néha ez nem számít: például akkor, amikor részt veszünk a tisztítás és a tévénézés. De azokban az esetekben, ahol a biztonság kritikus, mint a vezetés, akkor még ez a másodperc törtrésze alapvető fontosságú lehet.

ellenérvek multitasking

Multitasking csökkenti a termelékenységet

Mint már említettük, a multitasking egyszerűen válthat egyik esetben a másikra. Emiatt dolgozunk lassabban, mert minden alkalommal meg kell emlékezni az információt, hogy az anyag, amelyre váltunk. Ebben az esetben az agy elfárad több, mint a koncentrált munkát valamit egy. Ezen kívül folyamatosan váltogatják a másikra, akkor hibázni.

Multitasking lehet figyelmetlen

Amikor multitasking szokássá válik, fókusz valami egy nagyon nehézzé válik. Általában figyelmen kívül hagyja az agy egy része a bejövő jeleket, hogy csökkentsék a terhelést, és minden hatáskörét a döntést, hogy fordítson egy kis probléma. De hozzászokott multitasking, akkor kezd összezavarodnak, és nem mindig meghatározzák, milyen információkat fontosnak tartják, és amely figyelmen kívül hagyja.

Multitasking öl akaraterő

A multitasking üzemmódban szétoszlatja a figyelmünket és a döntéshozatal és a kritikus gondolkodás lelassul. Az agy fárad gyorsabban, ami kihat az akaraterő.

Ezért van egy hógolyó hatás: csökkenése miatt az akaraterő, nem tehetünk semmit, és úgy érzi, nyomorúságos és még a negatív érzelmek rabolni motiváció.

Hogyan vissza a koncentráló képessége

1. Tedd a legfontosabb dolog reggel

Este, hogy egy to-do lista a következő nap, és a legfontosabb dolog az első néhány órában a nap. Akkor nem kell egész nap gondolni ezt a fontos kérdést, és gond, ha még mindig van ideje.

2. Távolítsuk el az összes zavaró

Például ha általában kap megzavart a telefont, kapcsolja ki, amíg befejezi a munkát. Ha tölt sok időt a társadalmi hálózatok, vagy vicces videók a YouTube-on, blokkolja ezeket a területeket.

3. Gondolj stratégiailag

Általában azt megzavarja dolgom sürgős. Ezért úgy gondoljuk, és mit kell tennie mindent a lehető leggyorsabban és időben, amennyire csak lehetséges.

Gondolkodás stratégiailag és előre tervezni, akkor kezdjük megérteni, pontosabban mi a fontos neked. És tudván, hogy különösen fontos egy adott pillanatban, és teljesen összpontosított, akkor nem sokkal több, mint ha kárba egy pár dolgot egyszerre.

4. kipiheni magát

Elterelte a munkából, vagy bármely más üzleti egy darabig. Például, használja a technikát Pomodoro a rövid szünetek munka közben, és biztos, hogy gondoskodjon magát legalább egy napot hetente. Gyógyulni és pihenni, próbálja légzőgyakorlatok vagy a meditáció, és ne feledkezzünk meg a legfontosabb lehetőség a kikapcsolódásra - egy álom.

Hogyan lehet csökkenteni a szükségességét többfeladatos munkahelyi

1. Mindig kezdődik előkészítése

Ha vesz egy új projekt nélkül a szükséges információkat, és egy világos terv, akkor elakad a közepén. Mivel gyakran előfordul, különösen, ha még nem kész egy dolog, mi vállaljuk az alábbiakat.

2. Számának csökkentése a nyílt forráskódú projektek

Ne kezdj egy új üzlet, amíg befejezte az előzőt.

3. Ki kell dolgozni egy rendszert a prioritások

Minden munkavállaló a csapat tisztában kell lennie a szerepük egy adott pillanatban. Ezért mindig gondoskodjon a prioritásokat, és próbálja meghatározni a fő feladat naponta vagy hetente.

Összefoglalva

Nincs semmi baj azzal, ha feltétlenül szükséges, hogy a munka a multitasking módban. De ha ez is átterjedt minden területen az életed, kérdezd meg magadtól: „Vajon hasznos multitasking ezen a területen? Mi történik, ha alkalmazni ellentétes megközelítéssel összpontosít egy dolog? "

Próbálja ki a fenti tanácsokat, hogy kitörjön a csapdába multitasking.