10 egyszerű viselkedési szabályok hidegben
Túlélés / / December 23, 2019
„Frost és a nap, egy csodálatos nap” - írta a klasszikus, ül a meleg :) Ha úgy dönt, hogy séta a hideg évszak, itt Néhány egyszerű, de alapvető szabályokat, hogy nem fog egy hideg a tél, és a lehető legtöbbet hozza pozitív benyomásokat télen sétál.
1. Ruha melegen, de ahhoz, hogy fenntartsák a mobilitás
Ez a szabály egyébként nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek. Gondoskodó nagyszülők, akik nőtt fel, amikor nem volt termikus fehérnemű, le kabátok és egy különleges fény a téli ruházatot és lábbelit a látogatók és sportolók Szilárd meggyőződésem, hogy az emberek a téli (felnőtt, akár nem) kell hasonlítani egy fej káposzta: száz odezhek maximum csatok, sál a tetején a kabát, amely az orr és a száj (ami egyébként nem igaz: a kilélegzett pára, majd kondenzálódik az orrlyukak és az arc, nedves bőr megfagy -, és készen áll A közönséges megfázás). A téli ruházat legyen meleg, de a fény, és nem akadályozza a mozgást. Ha a gyermek vagy akkor emlékeztetni magad lovag, páncélba öltözött, ami fordulni, vagy kanyar, amire szükség van külső segítségre, - hogy mivel valószínűleg csak fagyasztva.
2. A helyes választás lábbelik és fejfedők kritikus
És kalapok és cipők nem vizes lesz a hó, meg kell védeni a fagytól szél, nem halmozódik fel a statikus elektromosságot, amely csak olyan gumiabroncsokat a testet, de nem ad hőt (és kezd úgy tűnik, mint ha a „viszkető bőr” az ilyen anyagok, amelyek ha a súrlódás és kopás hosszú felhalmozódnak nagyszámú elektrosztatika). A talpa a cipő kell varrni, és elég vastag, hogy biztosítsa, hogy van egy kisebb érintkezés a talp a láb és a hideg hó és a földet.
3. További rétegek között, a test és a fagyos levegő
Ha nem tudja szigetelni természetes anyagok felhasználásával vagy a speciális ruházat extrém sportolók, kamionosok vagy a turisták, a kompromisszum lehet a „többrétegű”. Számos különböző típusú ruházat viselése egymással, ami további légrétegek, amelyek megakadályozzák a hűtés a test hideg időben.
4. És szerves anyagok Termoveļa
Ha van egy hosszú út a hideg, sportolás vagy kocogás a szabadban téli levegő - győződjön meg róla, válassza ki a megfelelő fehérneműt. Szintén fontos megjegyezni, hogy még ha a tetején a ruha készült szintetikus anyag, bélés és töltelék nem lehet természetes, legalább 80% -át. Ellenkező esetben, még az aktív mozgás, gyorsan fagyasztható.
5. kevesebb szintetikus
Bármi is volt szép sál készült műszálas, amit a fényes szintetikus kabát vagy kesztyűt - a fagy, akkor meleg nem. Bőr, báránybőr, szőrme, természetes gyapjú, flanel, pamut, farmer kottonovaya (nem Strachey, a ahol több mint a fele a szintetikus gyanta alapú) - ezek az anyagok, amelyek nagyon meleg és védett fagy. Az egyetlen trade-off - egy speciális termo-szövet bélés és talpbetét a dzsekik és hővisszaverő hatása.
6. Mozgás - ez az élet
Ne álljon egy helyen, mint egy elvarázsolt: egységes gyalogos, majd melegszik jobb, mint a szemlélődés a szép téli, változó egyik lábáról a másikra. Ha kapsz egy koncert a szabadban újév ünnepe, vagy más helyeken tömeges összejövetelek a szabadban levegő - ne felejtsük el, hogy időről időre továbbra is szükség van, hogy tetszik, ugrás, mozog, és nem csak állni, és bámulni a tömegből felekkel.
7. Lélegezz csak az orrán keresztül
Ha úgy érzi, légszomj vagy elvesztették levegőt, jobb, ha megáll egy darabig, lassan menjünk egy helyen. De ne lélegezzen szája hideg levegő, nem tud felmelegedni, ő kap egyenesen a légcső, hörgő és tüdő csúcsa. Grab hurutok, hörghurut és tüdőgyulladás, a hideg - elég egyszerű, ha rendesen lélegezni. Ez különösen igaz azokra a rajongók, akik bekapcsolódnak a téli futás, síelés, snowboard, vagy más aktív téli sportok.
8. Melegen tartani néhány egyszerű lépés
Gyorsan squeeze-ellazította az öklét, először az egyik, majd a másik, majd a kettőt együtt. És így az időintervallumok 20-30. Ezután tegye a „lépés a helyszínen”, a láb görgős sarok talpig, de anélkül, hogy le a földre közben terhelés a sípcsont és a vádli. Szintén nem 20-30-szor időközönként a sorozatok között. A kezek és a lábak járnak egy szivattyú pumpálja a vért a lábak között, a szív és a test. Keringés és a vér áramlását az összes testrész - a módja annak, hogy meleg, amikor a hideg és a meleg szoba és a tűz közelben nem várható.
9. Krémet és chapstick ajak
Frost nem kíméli a bőrt szerelmesei télen sétálni. Még kemény férfiak, akik „nem táncolnak” nem szégyen, hogy speciális egészségügyi védelmi kozmetikumok. Ez takarít meg a fagyás, pikkelyes bőr és repedezett ajkak. Ez különösen fontos azok számára, akik mennek egy téli expedíció vagy vándorlás néhány napig.
10. Nem alkohol szabadban
A legveszélyesebb téveszme - amely „warm up” 50-100 gramm alkohol, ha fázik. Még ha úgy ítélik meg, a gyógyító tulajdonságait vodka, a whisky és a bort, akkor jobb, ha a gyakorlat után az ember beleesik a meleg szobában. A hideg, a már fagyott a férfit, aki fáradt, és fokozatosan elvesztette az eredeti mobilitás és a nyomás szintjét a vérben a rendszer hajlamos, hogy a mozgást hatására lassan, az alkohol, és néha még álmosságot (az utóbbi általában végzetes veszélyes). Ezen felül, az alkoholos befolyásoltság Winter amatőr sportolók gyakran kerülünk a hasznosítja. Szünet egy kar, láb, nyak, tekercs, vagy kap egy nyílt seb alá a magasból, vagy összeomlott a hóban ágak, megbotlott egy séta vagy felborított valamit - nem a legjobb megoldás. Az alkohol, a fagyos időt a szabadban - nem barátja az Ön számára, és legnagyobb ellensége. Hagyja a szemüveg, a szemüveg és a fogyasztás erős ital az idő, hogy fogják venni a hőt.