Hogyan kell járni az utcán a jég, és életben maradni

Hogyan ruha?

cipő

Fő tabu - cipő, magas sarkú vagy platform. A sarok nem lehet magasabb, mint 3-4 cm. Azt is megpróbálja meghódítani a jéggel borított járdák cipő kényelmes ék.

Ellenjavallt cipő teljesen lapos cipő, különösen akkor, ha megkeményedik a hideg. A legjobb dolog a jég cipő csizma vagy cipő széles orr, vastag hullámos talp vegyes futófelület (kombinálva jelentős alakja finom).

ruházat

Ruha nem akadályozhatja mozgását, és megnehezítik, hogy vizsgálja felül. A legjobb az egészben, ha a kabát teljes anélkül, csuklya vagy magas kapun. Egy puha derékalj esik kevésbé fájdalmas, mint egy vékony kabát.

Ne vegyen egy nehéz táska hosszú pánttal - mert elveszíthetik az egyensúlyukat. Ha magánál néhány csomagot, próbálja terjeszteni a súly egyenletesen a két kezünk között. A legkényelmesebb megoldás a jég - táska a vállán, mint egy postás.

Hogyan esik, így semmi nem sérült?

Ha elkezd esni, megfeszülő izmait, és próbálja, hogy összefogja.

Ha esik vissza raskinte kéz a kézben, hogy ne föld a könyökét. Arch hátad arch, húzza az álla a mellkasát - ez fogja megmenteni a csapást a tarkón. Ha lehetséges, próbálja a váltás a testsúly oldalra - a visszaesés tekinthető a leginkább traumatikus.

Ha esik előre, hajlítsa be könyökét és feszült a kezét, hogy felszívja a hatását. Egy kicsit tolja ki a lábad esik előre csúszik tovább.

Ha esik az oldalán, nem gondoskodik a karok oldalra, nyomja őket a szervezetben. Arch hátad arch, présel egy labdát, húzza a lábát, hogy a mellkas.

Ha esik a lépcsőn, zárja be a karok fej és az arc. Ne próbálja fékezni az őszi, vagy még több törés.

Mi van, ha még mindig estek?

Lásd a mentők. Nem minden sérülés fordulhat elő egyszerre, így a legjobb, ha akarnak menni.

Tulajdonítanak a sérülés helyén a hidegben pedig 20 perc szünetet ötpercenként. Egy nappal később, amikor ödéma aludt, akkor lehet alkalmazni felmelegedés kenőcs zúzódások.