19/12/2019
32
nézetek
Hogyan lehet túlélni a szilveszteri ünnepek, és nem hízik
Vegyes Cikkek / / December 19, 2019
Új év talán a legkedveltebb és a régóta várt nyaralás. Nem meglepő, hogy ő kíséri nagy lakomát nem mindig hasznos élelmiszer. Mi készítettünk hat egyszerű tipp, ami segít fenntartani a jó alak és kiváló egészséget.
1
Fájdalmasan ismerős helyzet: az új év előtt súlyosan korlátozza a diéta, és az ünnepi asztalra feledkezzünk mértékletesség és az összes erők próbálják kompenzálni erkölcsi kárt okozott a diéta.
2
Pontosan. Ha figyelmen kívül hagyja a reggeli és vacsora, logikus, hogy este ünnepi asztalra, mert te túl nagy érdeklődés.
Megfelelnek az éhezés, és akkor nem veszi észre, milyen több mint ellensúlyozza a hiányzó kalóriákat, egyidejűleg meghaladják a napi norma. Mielőtt elmész látogatás egy snack. Akkor még egy italt, vagy enni valamit, édes - egy pohár szódát, vagy egy pár szelet csokoládé, tea. Ez ad egy kis energiát.
3
Mint egy gyerek, akkor átkozott, ha már ül a levest, de a felnőtt életben, mint a szokás nagyon hasznos lesz.
Nem kell menni egy élvezet, mintha utoljára. Először is, ez nem túl kulturális, másrészt garantáltan vezethet túlevés. Óvatosan rágja élelmiszer, és időről időre megszakítás az étkezést beszélgetés, tánc, vagy a szabadtéri szórakoztató. Végtére is, a nyaralás nem csak egy étkezést.
Napi norma lehet kiszámítani egy egyszerű képlettel: 40 ml per 1 kg testsúly.
Töltsük fel a vízháztartás nem csak a víz, hanem folyékony érkező szilárd ételek és italok: gyümölcslevek, gyümölcsitalok, kóla kompótok, és amelyek oly népszerűek a karácsonyi időszakban. Ami a fogyasztás cukros italokat, ne feledkezzünk mértékkel és kalória bevitele a szervezetbe.
5
vendéglátás törvények megkövetelik háziasszonyok bizonyítani a legmagasabb osztályban a kulináris művészetek. Ezek ugyanazok a törvények, hanem a szempontból a látogató, kötelezi, hogy tisztelegni az erőfeszítéseket fordított és megpróbál mindent, kezelik.
Kulcsszó - próbálja. Azonnal meghatározza a teljes listából az ételek, hogy különösebben érdekli az itt, és tesz egy kis minden dolga. Legyen az étel, amit igazán szeretnek.
Újévi ünnepek - egy idő, amikor nem kell ülni 8 órát az irodában, így rengeteg séta, síelés, korcsolyázás, és röviden, hogy elegendő mennyiségű forgalmat. A végén, hogy feladja a tömegközlekedés és próbálja járni. Nincs hová sietni, minden hétvégén, és az elégetett kalóriákat lelkesedéssel.
Iratkozz Fel
YOU MIGHT ALSO LIKE
-
-
19/12/2019 -
20/12/2019