Útmutató összeállítása listák és tett

Azt gondolnánk, hogy egész nap twist, mint egy mókus a ketrecben, és nincs ideje valami nagyon fontos? Például, ha nincs ideje, hogy kommunikálni a családdal és a barátokkal, vagy hogy kreatív. Vagy egyszerűen csak észre, hogy a tervek mindig galambdúc.
Ha állandóan összpontosítani feladatok, amelyek, ha nem érte a kezét, vagy hogy Ma ismét semmi sem történt, akkor kap egy ördögi kör, amelyből nagyon nehéz ki. Mindez fokozatosan vezetnek a stressz és érzelmi kiégés. A kép lesz elég szomorú: állás a to-do lista soha nem ér véget, de a munka csak akkor vesszük fel.
De van egy módja annak, hogy kitörjön ebből a körből. Ha idő előtt abbahagyja egy pillanatra, nézd meg a listát, és tudomásul veszi, hogy egy csomó nagyon jó dolog, akkor lesz elég motiváció, akaraterő és eltökéltséget további munkát. Látni fogja az irányt, ahol lépni.
Amikor megtanulod, hogyan kell helyesen teszik a teendők, akkor hatékonyabban dolgozni, és faragni elég időt más fontos szempontok az élet, anélkül, hogy elveszítené az erőt és inspirációt.

Mindannyiunknak volt egyszer listán. Ez egy gyakori módja a termelékenység növelésére. Mi listát készít egy kísérlet arra, hogy annak érdekében, hogy a kaotikus élettartamát. Ez egy tisztán emberi tulajdonság. Azonban a hatása, hogy a lista az esetek néha bosszantó és őszintén kiábrándító.
A listák iDoneThis alkalmazások a felhasználók által létrehozott, 41% -a pont nem került végrehajtásra egyáltalán, 50% Az elkészült terméket végeztünk egy nap, 18% -a elkészült terméket - egy órát, 10% - a perc.

List hasznos rendezésére a jelenlegi kihívásokra. De a válogatás nem kapcsolatos problémákat kiküszöbölik a termelékenység. az érzés, elégedettség törlését pontok tett elég röpke: nem annyira fontos, hogy hány feladat nem sikerült, mert előtte a várakozás az újakat.
Ha tervezi, hogy a dolgok, mint egy állandó gyötrelem, akkor mindig szenved a szorongás és aláássák a motivációt.
Ha nem fizet elég figyelmet arra, amit igazán sikeresek, akkor hagyja abba, hogy a kilátások, hogy a bűntudat, úgy érzi, mint egy hiba, és az égési sérülések. Ez más, ha adsz magadnak egy kis szünetet, és nagyobb figyelmet fordítanak az eredmények, hogy egy listát a már lezajlott. Inspirációt és motivációt egyszerűen rekord mindent, amit lehetett csinálni egy nap, és csináld rendszeresen.

Ha volna valami, amit hasznosnak tart magad, írd le a listában. A nap végén értékelni fogják ezt a listát. Gondolj mindent, amit lehetett fogni, és dicsérni magát érte.
Csinálok egy listát csinálni, akkor képes lesz arra, hogy tisztelegni minden elért, nem hiányzik semmi. Ez a lista tartalmazza az a tény, hogy nem az eredetileg tervezett, hogy nem, és nem szerepel a listán.
A lista segítségével Ön által készített képes lesz értékelni erőfeszítéseiket. Ha úgy találja, az idő, hogy a rajz, akkor kap egy díjat a motiváció és az inspiráció, ami javítja az önbecsülés. Ahogy azt a Harvard Business School professzora, Teresa Amabile és Steven Kramer, egy pszichológus, még a kis győzelmek hozzájárul a jövőbeli fejlődéshez.
Amikor írsz, hogy kész, akkor könnyen nyomon követheti a fejlődést. Ezen túlmenően, a hangsúly a figyelmet tolódik a fájdalmas befejezetlen ügy a valós eredményeket. A motiváció sokkal hasznosabb, mint a haszontalan érzelmek.
List tette kialakítása gondolkodás és a figyelem felkeltése. Segítségükkel megérteni, hogyan és miért került oda, ahol most, hogy megadja neked erőt és türelmet előrelépni.

Sok termelő ember nem veszi észre a termelékenységet. Előfordul, hogy a csapda gondolkodás inverz módon működik: a termelékenyebb van, annál valószínűbb, hogy a végén a nap nem lesz elégedett az elért eredményeket. Ambiciózus ember mérik a sikert, hogyan közelítették meg célokat. Tehát néha nem értékelik a kis napi győzelmet.
Ezen túlmenően, a több van ideje, hogy a nap folyamán, annál nehezebb nyomon követni az összes konkrét osztályok. Jóval azelőtt, hogy ő alapította a Netscape Communications, Marc Andreessen tett jelentős előrelépést a karrierje, de nem kerülte el ezt a csapdát.

Ahhoz, hogy ezt a vészes trend, Mark úgy döntött, hogy állítson össze egy listát készített, amit ironikusan nevezte antispiskom Bizottság. Minden alkalommal, amikor a nap folyamán tudott tenni valami hasznosat, azt írta, hogy a listán, ami található a számozott kártyákat.

Reach egy nagy és távoli célok nem könnyű. Ha elfáradt is, így minden nap, hogy értékelje a folyamatban van, akkor előbb-utóbb vpadote harmatgyenge teljesítményt nyújtott.
Lista készült megadja a szükséges energiát. Nem kell várni a nagy dolgokat. Örüljetek kis eredmények, nyilvánvaló, ezek az apró napi pillanatok diadal. Lehet válnak az Ön számára inspirációs forrás és gyógyulás után egy kemény napi munka.

Napi vagy heti egy alkalommal félre időben, hogy az tükrözze a folyamatban - ez egy jó lifehack a termelékenység növelése érdekében. Úgy tűnik, így több időt töltenek egy állást, de az eredményeket a pályán kapsz elég energiát a többi esetben.
Teresa Amabile és Steven Kramer bizonyította, hogy még a kis eredményeket ért el a munkát, amely sokat jelent neked, erősen motivált. Ösztönözni magát a napi haladás - ez egy pozitív belső munkát. Az emberek, akik ezt a fajta munkát, részt vesz, amit csinálnak. Negatív belső működését negatívan befolyásolja a termelékenységet és olyan értelemben, hogy a jelen pillanatban.
Fenntartása listák tenni, és rögzítsék a megfigyelések és gondolatok teljes küldetést hogy felhívják a figyelmet, és segítsen a fejlődés.

Pszichológia professzor, a viselkedés-gazdaságtan Dan Ariely tanulmányt igazoló mennyi ember, akinek eredményeket ismerték, megelőzve a többi a termelékenység, akár azzal a feltétellel, hogy munkájuk nem volt túl fontos.
Három csoport résztvevői voltak, hogy végre egy egyszerű feladat egy darab papírt, és kap egy 55 cent. Miután minden oldalon borított írásban tudják folytatni a munkát cserébe a következő oldalon 5 centtel kevesebb, vagy megállítani végre.
A résztvevők a csoport, amely az volt, hogy kap elismerést, írja le a nevét a darab papír, mielőtt míg a vezető, hogy átadja a kísérlet, hogy rájuk nézett, bólintott, és hajtogatott egy speciális mappába. Munka csoport tagjai ignore élenjáró süllyeszteni a halom nélkül reakciót. A csoport tagjai nem írt oltványokra nevüket. Az alanyok a harmadik csoport, és még nem írták alá a művek, amelyek elhelyezése közvetlenül a vezető iratmegsemmisítő.
Mi volt az eredmény? Az első csoport végzett nagy mennyiségű munkát és több pénzt, mint mások. A termelékenység a csoport figyelmen kívül nagyon közel volt a termelékenység a harmadik csoport. Ez azt mutatja, hogy az elismerés hiánya szinte egyenértékű a megsemmisítése az eredmények a munkaerő. Ezért fontos, hogy értékeljük, hogy mit csinálsz.
A probléma az, hogy néha a haladás nagyon nehéz nyomon követni. Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy hogyan Ariely tervezési munkafolyamat fontos megjegyezni, minden az eredmények.
A diákok fizetnek, amit összegyűjtött figurák LEGO Bionicle tervezők. Minden egyes új szám diákok kapott kevesebb pénzt. Az első csoport látta ezeket az alkotásokat, bontott után azonnal épültek. Tagjai a másik csoport hozott minden egyes játék egy külön asztalon, mielőtt a következő. Azt mondták, hogy a számok szétszedni használat után. Ennek eredményeként, a második csoport többet tett.
Az a képesség, hogy nyomon követheti a haladást lehetővé tette a második csoport is ezt számadatok ellenére a csökkenő jövedelmek és a várható korai eltávolítása.
Azt is nyomon követheti a fejlődést. Ehhez csak a szünet, és értékeljék saját teljesítményüket.

Csoport felismerte haladás pozitív hatása csoportok és szervezetek. Csoport listák alkotja az egész rendszert a termelékenység javítása, ami által használt számos sikeres cég kezdve a Google és a befejező BuzzFeed.

Mikor a Google, Larry Schwimmer, az egyik első fejlesztők a cég fedezte fel egy egyszerű, de hatékony megoldást arra a problémára, a termelékenység, hogy használják, ezen a napon a hatalmas Szilícium-völgyben.
E rendszer szerint az úgynevezett Snippets dolgozók kapnak hetente mail üzenetet. Ez tartalmaz egy emlékeztető, hogy a személyzet kell rögzíteni, hogy mit tettek a múlt héten, és azt tervezik, hogy a következő lépés. A válaszokat gyűjtöttük egy nyilvános helyen, és a következő napon automatikusan hozzárendelt osztályt.
Kivonatok - egy erőteljes megoldás a termelékenység növelése és nyomon követés, kínál a különböző cégek. Ez a látszólag rutin eljárás segítségével a dolgozók becslése és felvázolni egy terv a jövőbeli cselekvés. Ugyanakkor szükség, mert egy minimális idő- és nem zavarja a munkafolyamat.
Minden héten a személyzet BuzzFeed üzeneteket küldeni elnök és vezérigazgató John Steinberg. Ezekben a jelentésekben, azt írják le, hogy mit dolgozott, és milyen segítségre van szüksége. Bármely alkalmazott is feliratkozhat valaki másnak a töredék. Ami John, ő ismerkedjen hétvégén válogatott töredékek, majd elküldi a feladó a kérdések és észrevételek.
Ez a rendszer segít, hogy a nagy kép, hogy mi történik a cégnél, és ugyanabban az időben, hogy értékelje a hozzájárulást az egyes alkalmazottak a fejlődését. Ez arra kényszeríti a munkavállaló nyomon követni a fejlődést, hogy ossza meg az összes kollégái. Igen, néha a dolgozók elégedettek önmagukkal, és néha csalódott a termelékenység, de ez még inkább motiválja őket kiemelni és osztja erőfeszítés. Ez az átláthatóság tudja mutatni, mi tényleg működik, és - nem.

A munka, amit gyakran különbséget kis gondolkodási időt, és önszerveződés. Félünk, hogy nézne ki, mint ha nem teszünk semmit. Lehet, hogy ezért az emberek nem esetleg venni az egészséges gondolkodás szokás. Ugyanakkor ez az állítólagos tétlenség fejleszti a termelékenység és a kreativitás.
Amint azt a pszichiátria professzora Byram Karasu, szükséges, hogy kapcsolódnak a gondolatok és érzések, hogy azokat annak érdekében, hogy a harmónia és a tudat. Jelentések a csapat, hogy segítsen a kommunikáció, jobb tervezni tevékenységeiket, fokozza a kreativitást és kap elég inspirációt munkát.

Az érzelmek erősen befolyásolják, hogy hogyan gondolkodunk, és megoldani a problémákat. Hogyan képzeli el a reakciója, amely ideális esetben milyen hatással lenne a termelékenységet? Sokan azt gondolják, hogy a teljesítmény szempontjából a legjobb érzelmek - ez az ő távollétében. Mindannyian azt tanácsolják, hogy hideg fejjel, racionálisan gondolja, és nem hagyja, hogy az érzelmek irányítani bennünket. Azonban az érzelmek hatással a termelékenység és a motiváció.
Agyterületek, amelyek felelősek az érzelmek, szintén összefüggő észlelés és megismerés. Azt hitték, hogy egyes részei a limbikus rendszer az agy - egy külön érzelmi központjai. Valójában azonban ők is kialakulásával kapcsolatos emlékek, a tanulás és a koncentráció.
A könyv „Descartes Hiba: érzelmek, értelem és az emberi agy”, neurológus Antonio Damasio leírja beteg Elliott. Ő prefrontális kéreg megsérült, így nem tudott megtapasztalni érzelmek. Ő is elvesztette azt a képességét, hogy a döntéseket.
Agyunk művek oly módon, hogy nem tudjuk megakadályozni az érzelmek befolyásolják helyzetértékelése. Mindezek az érzések szükséges számunkra, hogy úgy gondolja, és döntéseket hozni.

Ha azt tapasztalja, a negatív érzelmek, a motiváció mehet a visszaesés. A félelem, a szorongás, szomorúság befolyásolja a termelékenységet és a kreativitás. Ők velünk elhitetni, hogy korlátozott, és meggyengítik a memória, a képesség, hogy a tervezés és a döntéshozatal. Ezen túlmenően, a stressz nem segít, hogy jobban működjön. A kutatás Teresa Amabile és Steven Kramer azt is kimutatták, hogy a szenvedés nem segít elérni a jobb eredményt.
Amabile és Kramer elemezte a naplók, amelyben mintegy 12 000 alkalmazottal rögzített eredményeinek és kudarcok a munkában. Ezek a dolgozók is leírják, hogy milyen érzelmeket kísérlet során. A tudósok korrelált a boldogság szintjét vagy frusztráció az adatokat a haladás és visszafejlődés. Az eredmények miatt úgy gondolkodtak.
Kiderült, a negatív hatását igénybe, hogy mi történik a belső világban, befolyásolja a motiváció háromszor erősebb, mint egy pozitív erő a fejlődéshez. Valószínűleg azért, mert a saját tapasztalat, akkor tudja, hogy a rossz események emlékeznek sokkal könnyebb és szem előtt tartani hosszabb ideig örömteli.
Miért történik ez? Ez egy természetes mechanizmus alakult ki az emberekben az evolúció során. Továbbra is átkutat környezetben fenyegetés, ez volt a védelméhez szükséges. Ebben a tekintetben, agyunk jól működik olyan helyzetekben, a rövid távú stressz.
Ami a hosszú távú stressz, ez negatív hatással van az agyra, csökkenti a szellemi kapacitás és rontja a kognitív funkciókat. Ez befolyásolja a sebességet az információfeldolgozás, a memória, a figyelem, a tanulás képessége a nyelvek és a matematikai műveleteket hajthat végre. Ugyanakkor kezdődik negatív érzelmi megerősítés, mi lesz hajlamos a félelemre.
Dr. Amy Ernst professzor neurobiológia, Yale University nevezte a „átalakítását az agy lassú értelmes szabályozás instabil érzelmi reakciókat.” Más szóval, a érző lények leszünk nyugtalan macska kergeti lézer csillogás. Nem lehet összpontosítani a kívánt feladat elvégzésére. Ön könnyen megzavart a legkisebb inger, és a szorongás megakadályozza az összefonódás.
Hangsúlyozzuk, hogy megtapasztaljuk koncentrációja miatt a hibák és az állandó nyomás kívülről, megöli bennünk a termelékenység, a kreativitás és a képesség, hogy megalapozott döntéseket hozhassanak. Csak a tudatában, hogy mi is történik a érzelmek, hogy befolyásolja a motivációt segíthet kijutni az ördögi körből.

Pozitív érzelmek, éppen ellenkezőleg, pozitív hatással van a mentális képességeit. Egyszerűsítik a döntéshozatali folyamat, hogy az elme rugalmasabb, javítja a motivációt. Ezen túlmenően, a pozitív érzelmek hatása tartós.

Ha a listában nem, akkor összpontosítani az eredmények és fordít kellő figyelmet a belső Amint azt észleli, minták és megtalálni nem triviális megoldás a felmerülő problémák a szakmai és személyes élet. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak a tudatosabb megközelítést a munkát, amit végeztek, hanem szabályozza az érzelmi állapot.

Ha a nap jól ment, akkor úgy fogja érezni a túlfeszültség a motiváció. De mi a helyzet nem a legsikeresebb nap? Hogy ne essen bele az ördögi kör, amelyben a vezetés a negatív érzelmek? Kudarcok és akadályok de motiválását és megfosztják az energia még a magabiztos ember. Különösen, ha nem kap semmilyen pozitív visszajelzést kaptunk.
Ha megy az alvás negatív gondolatok valószínűleg felébred velük, mint te. Szóval dooming magukat egy zsákutca. Ennek elkerülése érdekében, hogy egy pillanatra, és elsősorban a pozitív. Ennek eredményeként, akkor lesz jobban motivált, kész a munka produktív és megbirkózni a nehézségekkel.
Szánjon időt arra, hogy elemezzék a kudarc
A negatív érzelmek romboló számunkra, de ez nem jelenti azt, hogy minden eszközzel elkerülni a rossz gondolatokat, és csoda, hogy mit rontottam el. Gondolj a hibákat, és hibák, nem megfeledkezve arról, hogy folyamatban van.
Hibák - ezek következményei rossz döntéseket, hogy változna, ha lenne egy második esélyt. Ezen kívül vannak olyan helyzetek, amikor a helyes döntések és építő intézkedések vezetnek a kiábrándító eredményeket. Ilyen esetekben, ha már kapott egy második esélyt, akkor valószínűleg nem ugyanaz. De agyunk is értékeli ezek a hibák, mint a hibákat.
Ha nem sikerül, adj magadnak teret megbirkózni a stresszel, majd elsősorban a pozitív.
Létrehozása pozitív megerősítés

Akkor részesülhetnek hibáikat megváltoztatásával hozzáállás felé. Így létre hatékony pozitív megerősítés.
Tisztelegni negatív események történnek veled. Méltatja a hibákat, mert segít megtanulni és előrelépni. Elemzését követően azok okait a jövőben képes lesz arra, hogy jobb eredményeket érjenek el.
Légy hálás, hogy mi történik az életedben. Akkor minden nap írni a szavakat a hála. Segít boldogabbá, nőni, mint egy személy, és foglalkozik az élet csapások.
Egy tanulmány szerint pszichológus Martin Seligman találták, hogy azok, akik naponta egy hétig írtam le három jó dolog, hogy történt velük a nap folyamán, úgy érezzük, boldogabb és tapasztalt kevesebb negatív érzelmek, még egy hónap után a kísérlet végére. Hat hónappal később a legboldogabb voltak azok, akik továbbra is használja ezt a módszert.
Létrehozása pozitív megerősítés, akkor is kialakítja a türelme, és képes kezelni a stresszt. Listák alkalmazásával, hogy bármikor tekint vissza, és látni, hogy már volt rosszabb napok, és hogy akkor viszont sikeresen átesett. És a memóriák jó napot kapsz ihletet és erőt.
Ha magánál a hibák ma, a következő, akkor húzza magát egy ingoványba terméketlen. Így a végén a nap, győződjön meg arról, hogy nem tartja is töltött. Szánjon időt arra, hogy köszönetet magadnak tanulsága, hogy segít többet elérni.

Gyakran kevés figyelmet fordítanak a reflexió. Amikor refleksiruem, gyakran jelenik meg, ha nem vagyunk elfoglalva. Ugyanakkor szükség van a jó munkát minden házimunkát.
Egy tanulmány szerint Mary Helen Immordino-Yang kiderült, hogy az állam, amikor tudatunk nem feltöltött és ötletek szabadon áramolhatnak, nagyon fontos az önvizsgálatra. A modern élet megköveteli, hogy állandóan elfoglalva a munka és a hangsúly a külvilág, de egy ilyen rendszer fokozatosan kimeríti ember. Ő nem hagy minket az idő, hogy Immordino-Yang felhívja építő belső reflexió, amely lehetővé teszi, hogy annak érdekében, harmóniája minden ellentmondó gondolatok és érzések.

List készült - ez egy egyszerű módja annak, hogy végre egy építő belső visszaverődés. Ez lehetővé teszi, hogy elemezze a gondolatok, a részletek, a mutatók a haladást, akkor hagyja ki a munkafolyamat. Néha mi oly sok különböző dolog, hogy mi nem emlékszik, hogy mit csinálnak, még tegnap.
Ismert láthatatlan gorilla kísérlet szemlélteti a figyelemre méltó hatást. Az alanyok nézett meg egy videót, amelyben a két csapat játszott el. Egyikük feketében volt, a másik - a fehér. A résztvevők azt mondta, hogy szorosan kövesse nyomon, hogy mennyi hajtómű készül a csapat fehér. Valahol a közepén a videó a játékosok között van egy nő egy gorilla suit dobol a mellkasán, majd a levelek. Mintegy fele az alanyok nem vette észre a megjelenését. De ha nem voltak annyira összpontosított számlálási átvitel, lásd a gorilla lett volna elég egyszerű.
A résztvevők nagyon meglepte a kísérlet eredményeit. Meg voltak győződve arról, hogy tényleg valami ez csak nem történik meg. Ugyanez történik velünk a mindennapi életben.
Hogyan Észrevettem, hogy nem veszi észre? Honnan tudod, hogy mit kell több időt, és hogy - kevesebb? Ez az, amit meg kell minden nap, hogy tudomásul veszi, és elemzik azokat.

Ahhoz, hogy fényt derítsen a részleteket kitér te, egy lépést hátra. Rendszeres önvizsgálat segít megismerkedni magad. Így lesz jobb elő valami újat tanulni, növekedni és fejlődni. Reflection segít elérni a belső egyensúly és annak tisztázására, hogy hol van most, és hová megy.

Elemezze a sikerek és a kudarcok megtalálni a kapcsolatot. Tud követni a mintát a reakciók és viselkedés? Nem dolgozik termelékenyebb, ha korán lefeküdni? Akkor kevésbé valószínű, hogy a testmozgás közben a forgalmas munkahét?
Ha sikerül önállóan kiszámítja a viselkedésminták hogy vezet a hiba, akkor kapnak elég energiát és motivációt, hogy módosítsa a viselkedésüket a jövőben. Így talál meg, mi pont ez minden elromlott, és megérteni, hogyan kell megjavítani. És listák segítik történt a lehető legjobban.

Politikus, diplomata, feltaláló, zenész, szerző, az egyik az amerikai alapító atyák Benjamin Franklin egyértelműen egy férfi, aki sok időnk. De mielőtt eléri a siker, Franklin egy közönséges fickó, aki kapott egy nehéz idő kezelése.
Az ő útja Londonból Philadelphiában július 1726 20 éves Ben arra gondolt, hogy milyen fontos a termelékenység, és hogyan éri el. Nem folytatja a hírnév vagy pénz. Fontos volt, hiszen ez lesz az ember. Mivel Franklin kidolgozott egy tervet, hogy elérjék a morális ideális. Azt akarta, hogy fejlesszék a 13 különböző erények az igazság, hogy a tisztaság. Mint a legtöbben, Benjamin érezte, hogy milyen nehezen követi ezeket az elveket a gyakorlatban.
Az a kérdés, hogy a Franklin feltette magának naponta, ez volt: „Mi jó csináltam ma?” Ő volt az, aki segített Benjamin kontsentirovatsya jó és fejlesszék pozitív tulajdonságait, és amikor a dolgok nem mennek, ahogy akart, javítani. Persze, Franklin nem érte el az ideális. De ez nem is kell, mert megváltozott a jobb. Ez utólag segít fejleszteni új, pozitív szokásokat és egyre termelékenyebb.

Ha nem érti, mi van írva a listán kell csinálni, és hogyan kell használni, válaszoljon a következő kérdésekre:

Néhány ember úgy dönt, hogy a lista az összes pontot tett egy időben, lefekvés előtt, vagy ha a munkanap véget ér. Mások, hogy a felvétel még a feladatok elvégzése. Ha ragaszkodik az utóbbi stratégia, ne felejtsük el a végén a nap, hogy nézd meg a végleges lista, és értékelik, hogy nőtt.
A hatékonysága mindkét módszer egyedi, így a kísérlet, és meghatározza, hogy mi van az Ön számára. Talán, ha emlékezni fogsz a végén a nap, minden elért, annál több és javítja a memóriát.

Ebben az esetben a rendszeresség fontos. Az egyetlen módja, akkor kap a szükséges energiaellátást, az inspiráció és a motiváció.
A formáció olyan jó szokások időt vesz igénybe. Ez vonatkozik az összeállítás a listák készült. Próbálj meg nem marad le egyetlen nap, különösen az elején. Ha a készítmény a lista része lesz a rutin, akkor könnyebb lesz ragaszkodni a napi rituálé.
Ne használjon időhiány ürügyként semmit. Ez csak úgy 5-10 perc naponta. Esélye van kiad egy csomó többet lóg a társadalmi hálózatok. De a lista készül, ellentétben a múltban, akkor fog nagy hasznot.

Számít az összes eredményeket. Ne várja meg a pillanatot, amikor eléri egy nagy célokat. Ez történik nem minden nap, és megakadályozza, hogy értékelni más hasznos eredményeket. Ne feledje, hogy ezeket az adatokat össze, hogy hosszú távon, így észrevehető eredményeket. Ezért ne hanyagolja őket.

Győződjön meg arról, hogy az intézkedés, amit csinál a listán voltak valódi előnyöket. Az egyetlen módja lehet kapni elégedettség elkészítéséért listákat.
Ezzel szemben a teendők, amelyek magukban foglalják a feladatokat a különböző típusú listákat lehet tenni a lehető legtöbb hasznot, ha kíséri azokat magyarázó jegyzeteket. Továbbá, meg kell értenie, hogy értékeli a meglévő listát lesz fontos. Valaki nem fog szerepelni a listán a házimunkát, de valaki, ezek a tételek lesz egy jó eszköz a jövőbeni munka magad.

Ezzel szemben a teendők, előállítására listák ugye van egy csomó szabad a készítményben. És tudod, hogy azok a feladatok elvégzése.
Akkor írd le minden részletet, amit érdekesnek talál, és fontos, beleértve a gondolatokat és megjegyzéseket. List tett hasonlít egy napló, így nem kell félni, hogy hozzá részleteket és hogy kifejezzék véleményüket. Érzelmi háttér és kommentárok felkerült az értékek a szakaszában elemzés és mérlegelés. Talán azt fogja tapasztalni egy speciális értelemben az elégedettség, miután megállapította, hogy ez zavarja a termelékenység délután, majd kijavítani.
Használjon stílus, amit szeret. Lehet rövid darab szövegét egy listát a legfontosabb feladat pillanatok, egész bekezdéseket, vagy akár a költészet.
A lényeg az, hogy a forma, amit választani, volt a leghasznosabb az Ön számára.

Eltávolítani a listákat tette a legtöbbet hozza ki rendszeresen elemzik azokat. Ez nem fog sok időt, de akkor jobban megértsék, mit sikerül elérni. List készült segít értékelni hogyan foglalkozik a kihívásokat és nehézségeket.
Határozza meg saját termelékenység titok, milyen hatással van a hangulat és az egészség, a mértéke a részvétel a munkában. Írásos jelentéseket - jó alapot az önálló javítására. Köszönet nekik, rájössz, hogy meg akarjuk változtatni, és hogyan most produktív.
Mennyi időt töltöttél az osztály, nem szerepel a listán? Egy olyan időszakban, nap vagy hét, akkor a leginkább produktív? Ha a lista kész segít válaszolni ezekre a kérdésekre, akkor képes lesz arra, hogy intelligensebben tervezni idejüket.
Ennek eredményeként, akkor képes lesz arra, hogy értékelje, hogy Ön pazarolja erejét és energiát, ami igazán fontos, ha megzavarja állandó munkaviszony valódi előrelépést jelent, hogy milyen jól fontossági sorrendet. Tudjon meg többet magadról, hol az energia megy, megtanulják, hogyan kell a terveket, és úgy érzi boldogabb mit tehetnék, és mit kell tenni a jövőben.

Hagyja, hogy a lista nem készül, hogy egy közvetlen visszatükröződése a to-do lista. Value lista készül, hogy alkalmazkodik az Ön és az eseményeket, amik veled, nem korrigált előre feltalálta a munkát. Te irányítod a listát, de nem sorolja te.
Adott esetben lemondanak a használata a teendők. Ezek segítségével nyomon követheti, hogy mennyi a tervezett sikerül csinálni. Talán idővel a listák összhangban lesznek egymással.

Mivel a válogatás a listák tette meg ne aggódni, amit nem tett meg. Ehelyett összpontosítani, ami már megvalósult.
Tartsa a pozitív hozzáállás, annak ellenére, hogy a fáradtság, eszeveszett ütemben az élet, az esetleges rosszallását, és hiányzik a külső motiváció. Hagyd, hogy a kis győzelmek lesz a hajtóerő, amely segít elérni jelentős célokat és tényleg úgy érzi, boldog.