Miért járnak illogikusan, prokrastiniruem, és válassza ki a legrosszabb forgatókönyv

Nyarán 1830 Victor Hugo volt a nehéz helyzetben. Tizenkét hónappal korábban a híres francia író írt alá szerződést a kiadóval, hogy létrehoz egy új „Notre Dame de Paris”. Ahelyett, hogy írt egy könyvet, Hugo egy évet töltött szórakoztató és egyéb érdekes kérdések, és a munka az új elhalasztották, és elhalasztották. Kiadó fáradt, és ő tesz egy kemény ultimátumot: a könyv készen kell állnia február 1831 - kiderül, a szerző hat hónap.

Ahhoz, hogy magam is vegye fel az ügyet, Victor Hugo kifejlesztett egy szokatlan tervet. Writer össze a ruháját, és befogta a zár alatt, csak egy nagy kendőt, hogy eltakarja meztelenségét. Most Hugo nem tudott menni, ő csak foglalkozik a regény. Szerző zuhant hanyatt-homlok a munkát, és úgy dolgozott, mint egy megszállott, keresztül az őszi és téli félévben. "Notre Dame de Paris" fejeződött január 14, 1831, két héttel a tervezett időpont előtt.

A jó öreg akraziya

Ez az emberi természet prokrastinirovat. Még Victor Hugo, rendkívül termékeny író, nem tudott harcolni, hogy elvonta őt a munkájában. Ez a probléma az volt releváns mindenkor oldalon is megtalálható a művek Szókratész és Arisztotelész. Akraziya - így nevezték el az ókori görög filozófusok.

Akraziya - olyan állapot, amikor mi jár ellentétes a józan ész. Viselkednek egy bizonyos módon, bár csinálni teljesen más? Ennyi. Egyszerűen fogalmazva, akraziya - ugyanaz a halogatás vagy hiányzik az önuralom. Ez tart minket a mozgás a cél, és megáll, hogy amit terveztem.

Miért Hugo megállapodást kötött létrehozását könyvek és több mint egy éve nem kezd neki a munkának? Miért, hogy a terveket, kitűzött határidőket, de a végén soha nem történik semmi?

Miért azt tervezzük, de nem

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan akraziya szabályozza az életünket, meg kell fordulni a viselkedés-gazdaságtan. Ő ezzel azt magyarázza, hogy agyunk több elismerő öröm, hogy lehet kapni most, hanem a jövőben.

Ha terveket - például fog fogyni, írj egy könyvet, vagy megtanulni egy idegen nyelvet - létrehoz egy szivárvány kép a „jövő self”.

El tudja képzelni, milyen egy idő után átalakult az élet, mint az agy, így a kilátások, és tudomásul veszi, hogy érdemes némi erőfeszítést.

Amikor eljön az ideje, hogy tegyünk valamit lefordítani álmát, a kép elveszti korábbi fellebbezést. Az agy most gondolkodás csak a jelen idő, nem érdekli, hogy mi fog történni. Ezért az este lefeküdni egy konkrét meghatározása holnap változtatni az életed, és reggel viselkednek, mint korábban. Tervek - ez jó, de szórakoztató most - még jobb.

Törekedjen arra, hogy a siker eléréséhez - további elhalasztása kellemes később. Amikor képes megbirkózni a kísértésnek, azonnali kielégülést, hogy áthidalja a szakadékot aközött, amit mi most, és az a tény, hogy fogsz sokkal könnyebb lett.

Elleni védőoltás akrazii: három módon leküzdeni a halogatás

Ha meg akarja verni a szokás, hogy késlekedik, és elkezd mindent megtesz, amit tervezett hez három lehetőség.

1. Kedvező feltételeket teremtenek

Amikor Victor Hugo eltette a ruhákat, hogy összpontosítson a munkát, amit végzett teljes összhangban a módszer az önmérséklet. Ennek lényege, hogy a gyakorlatba: formáljuk a viselkedésünket, blokkolja a hozzáférést a különböző típusú zaj, és ösztönzi a jobb megoldás.

Akkor átvegye az irányítást a diéta, hogy a kis adag étel. Fáradt pazarlás idő eltemetve egy smartphone képernyőn - eltávolítás játékok és társadalmi alkalmazások. Addicted to online játékok vált a probléma? Naprosen a fürdő lemez. Állítsa be az automatikus magyar fordítás egy bizonyos összeget egy elkülönített számlára, és elkezd megtakarítás pénzt már.

Minden helyzet lesz a döntés, de az ötlet ugyanaz: gyakorlat önuralom segít irányítani viselkedését a kívánt irányba. Ne hagyatkozzon akaraterő - a feltételek megteremtése, amelyben eltérnek a rendeltetésszerű terv egyszerűen irreális. Legyen az építész saját jövő, nem az áldozatai.

2. Ne gondolja, és nem

A bűntudat a végtelen halogatás - kínzás pohlesche legcsúnyább munkát. Amint azt Elezer Yudkowsky (Eliezer Yudkowsky) készült félig szenvedés üzleti kevesebb lesz, mint ha még mindig lóg a halogatás.

Miért van tehát továbbra is küldeni az esetben a hátsó égő? Mivel a legnehezebb kezdet. Fontos, hogy egy szokás, hogy azonnali cselekvésre, és nem sok kétség. Tedd és ne habozzon, neked, vagy sem. Csak elkezd, akkor könnyebb lesz.

Közvetlenül az összes energiát fektet egy rituális, amely segít az induláshoz a lehető leggyorsabban, és ne aggódj, időben az eredményeket.

3. Tedd nagyon konkrét szándékok

Terv már megy az edzőterembe - értelmetlen ötlet. Ha azt szeretnénk, hogy tegyünk valamit, kötni valamennyi feltételt: „ott holnap 18:00 és fog részt legalább egy fél órát.”

Az eredmények több száz tanulmány azt mondják, egy dolog: minél pontosabban a szándék, annál nagyobb az esély, hogy már valósággá vált. És ez vonatkozik a teljesen mindent, a sport a védőoltás az influenza elleni. A tudósok tanulmányozták a viselkedését a 3272 alkalmazottak a vállalat, amelyet meg kellett oltást. Alapvetően oltás tette azokat, akik azonnal kinevezte az esemény dátumát és időpontját.

Az ötlet hangok nevetségesen egyszerű, de ez a megközelítés működik: pontosság a megfogalmazása tervek és szándékok növeli az esélyét a végrehajtás fogant két vagy három alkalommal.

Tól akrazii a enkratii

Az agy nem szeret várni, szereti jutalmazni azonnal. Semmit sem lehet tenni, tehát hogy a tudatunkat. Néha meg kell választani, furcsa módon célok elérése, mint Hugo a ruhái. De megéri - kivéve persze, a cél nagyon fontos neked.

Arisztotelész szerint a szemben akrazii - enkratiya. Akraziya kényszerít bennünket, hogy feladja, és adja be a halogatás türelmi enkratiya is kéri, hogy átvegye az irányítást a gondolatok és cselekvések. Minden hatalmat neki -, hogy az, ami van. Kedvező feltételeket teremt, csökkenti a különbség az ötlettől a megvalósítása, és nem nagyon konkrét szándékairól. Töltse meg az életedet enkratiey és akraziyu elkergetni.