Ahhoz, hogy javítja az élet, indítsa kezelésére különböző időpontokban
Élet / / December 19, 2019
Daniel Pink (Daniel Pink)
A szerző a motivációs könyvek a munka és a menedzsment.
Az új könyvében Mikor: A tudományos titkai Tökéletes időzítés Daniel Pink okoz számos pszichológiai, biológiai és gazdasági tanulmányok, és elmagyarázza, hogyan kell kiválasztani a megfelelő időben az egyes osztályok. Szerinte elvégzésére sebészeti műtétek és találkozók befektetők a legjobb dél előtt. És ha munkahelyet vált 3-5 évente, akkor keresnek sokkal többet, mint amennyit el tud képzelni.
„Timing hihetetlen hatással, amit teszünk, és hogyan csináljuk” - mondja Pink. Az alábbiakban - néhány fontos tipp, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni az idővel, és így az élet könnyebb.
Do ami fontos az első felében a nap
A hangulat és az energia közvetlenül függ meglehetősen kiszámítható cirkadián ritmust. Ők viszont meghatározza a chronotype veté genetikai szinten.
A hangulat az átlagember esik körülbelül hét óra után ébred fel, hogy 2-től 4 órakor délután. Ez volt ebben az időben, az emberek - különösen az egészségügyi dolgozók -, hogy lehetővé tegye a maximális számú hibákat.
„Néhány hónappal ezelőtt, a lányom kellett húzni a bölcsességfog - mondja Pink. - Azt mondtam neki: "Akkor megy orvoshoz legelső.„
Élvezze a kávét, és hogy egy nap
Régóta bizonyított, hogy a nap mindig hasznos. Becsukta a szemét 10-20 percig, akkor élesíteni szellemi képességek kockáztatása nélkül beleesik álmosság. De ha ezt megelőzően több Egy csésze kávé, A hatás rövid alvás jelentősen növekedni fog. Végtére is, a koffein működni kezd, mint egy időben körülbelül 25 percig a bevétel után.
Szerint a Pink rövid szüneteket alvás legyen szerves része a munkanap. A kutatók a Columbia Egyetemen megállapították, hogy a bírók, így enyhébb mondat, ha a nap előtt. A Control és megelőzés Centers for Disease biztosítani, hogy a gyermekek nyugalmi napközben hosszabb, jobb minőségű.
Ne szakadjon előre
Ha van versenyben egy nagy csoport ember, akkor várja meg, amíg a végén, mielőtt, hogy bemutassa a képességeit. A tudósok tanulmányozták a vokális versenyeken, mint American Idol nyolc országban, és megtudta, hogy az énekes, aki a színpadon később nagyobb valószínűséggel kap egy magas pontszámot. Különösen az utolsó versenyző 10-15% -kal nagyobb esélye, hogy menjen a következő szakaszában a verseny.
A kutatók úgy vélik, hogy az eredeti bírók túlzott igények, hanem során a verseny benyújtás kevésbé idealista. Az egyetlen kivétel - a szavazatok. A szavazók gyakran választanak az első név a listán, függetlenül attól, hogy beszélünk az elnök az ország vagy a helyi képviselő.
Helyezzük köztes célok
A köztes időszakban a munka, a sport képzés, és egy egész élet is mind elriasztja és inspiráló. A kutatók a University of California, Los Angeles úgy találta, hogy az emberek dolgoznak a csapat, a legtöbb esetben nem teszik gyakorlatilag semmit, amíg a határidő lejárta előtt nem marad a fele időben. Csak ekkor kezdenek eke minden erejével.
Ennek elkerülése érdekében, helyezze a köztes célokat, és kövesse őket a láncot. Válassz egy feladatot, és minden nap, amíg ő csinál, készít egy kereszt a naptárban. A zenekar keresztek bekéri a korai gól.
Tedd a dolgokat másokkal együtt
A közös tevékenységek, legyen csónakázás, futás, vagy részt vesz egy flashmob, csökkenti a stresszt, és teszi a test és a lélek, hogy hatékonyabb munkát. Azt találtuk, hogy a csoportos éneklés javítja az önbecsülés és meglágyul depresszió. Kórus képes emelni a fájdalomküszöb és fokozza az immunválaszt a kontroll a rák.
Daniel PinkÚgy működik, fiziológiai szinten. Az emberek szívét a kórusban is legyőzte szinkron.