Kémia létre a jó szokások
Élet / / December 19, 2019
A kémiában van olyan dolog, mint az aktiválási energia. Ez a minimális mennyiségű energiát, amely szükséges a rendszerrel közölni a reakció fordul elő.
Képzeld el, hogy a kezében egy mérkőzés, és gyengéden megérinteni oldali felülete egy gyufásdoboz. Semmi sem történik? Nem elég aktiválásához szükséges energiát a kémiai reakció.
De ha tölteni az erejét egy mérkőzés foszforsav felület, azaz létrejönnek a szükséges súrlódás és hő, tűz világít. Erőfeszítést, amit hozzá, elég volt ahhoz, hogy indítsa el a reakciót.
A kémiai kézikönyvekből aktiválási energiát gyakran ábrázolják, mint egy hasonló menetrend:
Roll a sziklát a hegyre, meg kell tenni annak érdekében. Azonban a tetején a kő gördül már önmagában. Hasonlóképpen, aktiválása kémiai reakciók igényel extra energiát, majd folyamatok fordulnak elő egymástól függetlenül.
Így az aktiválási energia - egy fontos fogalom a kémia. De mi a haszna a mindennapi életben?
Hulladék energia bölcsen
Az aktiválási energia szükséges nemcsak a kémiai reakciók, hanem az új szokások. Természetesen ez csak egy metafora. De bármit szokás akkor szeretnénk, hogy indítsa el a folyamatot, erőfeszítéseket kíván.
A bonyolultabb kémiai reakció, annál nagyobb az aktiválási energia szükséges. A szokások ugyanazt a történetet. Minél összetettebb a modell a kívánt viselkedést, annál több erőfeszítést kell tennie.
Például akarsz fekvőtámasz egy nap alatt. Ehhez nagyon kevés erőfeszítést. De szoktak 100 push-up egy nap több szükséges aktiválási energia, több a motiváció és a kitartás.
Van egy gyakori probléma, hogy akkor találkozhat, ha képező új szokások. Az elején könnyen lehet a nő, és motivált. Nagy kapu teszi úgy gondolja, hogy csak annyit kell változtatni az élet -, hogy egy egész sor új és hasznos szokások. És te ragadt a álmok a végzetes eredményeket, és nem csinál kis javulás.
A probléma az, hogy a nagy célok igényel sok energiát aktiválást. Az elején, amikor motivált, akkor a hatalom az induláshoz a helyes irányba. De elég hamar (általában néhány héten belül), akkor a biztosíték elvész, és nincs elég energia, hogy aktiválja a szokás minden nap.
Lecke № 1: kis szokások szükség egy kis aktiválási energia, ezért ők sokkal stabilabb. Ha az elején szüksége van egy csomó energiát, a tartalékok kerülnek gyorsan kimerült, és a szokás eltűnt.
megtalálni katalizátor
Mindenki keresi az élet hacker, ami könnyebb a siker eléréséhez. A vegyészek sem kivétel. És amikor a kémiai reakciók, van egy ütőkártyája markába. Ez katalizátorok.
A katalizátort - olyan anyag, amely felgyorsítja a reakciót. Tény, hogy a katalizátor csökkenti a szükséges mennyiségű aktiválási energia, és megkönnyíti a reakciót. Ebben az esetben a katalizátor maga nem a reakció során felhasznált. Ő csak akkor kell gyorsítani.
Egy szemléltető példa:
Amikor a alakítás új szokások, katalizátor, amit csak egy: a környezetet.
Az ötlet egyszerű: a körülmények, amelyek között élünk és dolgozunk, befolyásolják a viselkedést. Van egy logikus kérdés: hogyan tudjuk változtatni ezeket a körülményeket, hogy a jó szokások maradtak, és káros - nem?
Vegyünk egy konkrét példát, hogy a környezet működhet katalizátorként a szokások.
Képzeljük el, hogy megpróbálják megszerezni a szokást az írás 15 perc egy nap munka után. Ha szobatársak, nyugtalan gyermekek vagy folyamatosan egy TV, szüksége van egy csomó energiát aktiválás. Ha körülötted annyira zavaró néhány pillanat valószínűleg el fog térni a tervezett terv, ha nem adja fel a szokást az írás.
Ezzel szemben, ha írsz egy csendes környezetben, mint például a könyvtár nem messze a háztól, a környezet lesz erőteljes katalizátora az új viselkedést. És a szokást könnyebb lesz.
A környezet hatással lehet az étkezési szokások egy kisebb vagy nagyobb mértékben.
- Ha a szakács cipő és sportruházat este, szüksége van egy kicsit kevesebb aktiválási energia megy a jog reggel.
- Ha a szolgáltatás nyújtásának az élelmiszerek és minden reggel, hogy az ajtót hozta alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, szüksége lesz sokkal kevesebb aktiválási energia, hogy lefogy.
- Ha elrejti a TV-ben egy szekrény, akkor szinte nullára csökkenti mennyiségű energia szükséges nézni kevesebb TV-t.
Lecke № 2: a megfelelő környezetet - erőteljes katalizátora az újabb szokások. Ez csökkenti a aktiválási energiát indításához szükséges lépéseket.
Megszabadulni a bonyolult köztes lépések
A kémiai reakciók gyakran megfigyelhető a tranziens állapot, az intervallumok között a kiindulási anyag és a reakcióterméket. Köztes lépések találhatók a kialakulását szokások.
Például, ha szeretnénk, hogy szokás rendszeres testmozgást. Ez magában foglalhatja több köztes lépéseket:
- fizet egy tornaterem tagság;
- gyűjtsön zsákkal reggel;
- hívja az edzőterembe munka után;
- elkezdenek összekapcsolódni az edző.
Minden közbenső lépés szükséges saját aktiválási energiát. Meg kell vizsgálni minden köztes lépés, és megtudja, hogy melyikük fog tapasztalni a legnagyobb nehézségeket. Így meg fogja érteni, ahol hiányzik az aktiválási energia, és ezért a szokás nem gyökeret.
Néhány köztes lépések adható könnyen. Térjünk vissza a mi például a sport. Például, ha nem nehéz jegyet, és dobja a szükséges dolgokat egy zsákban reggel. De előfordulhat, hogy nem tetszik, hogy menjen az edzőterembe munka után: hogy számlák csúcsforgalom, és a legtöbb erő pazarolsz a forgalmi dugók. Vagy előfordulhat, hogy utálod, hogy vegyenek részt egy-egy edzővel, vagy éppen ellenkezőleg, egy zsúfolt edzőteremben.
Gondoljunk arra, hogyan lehet megszabadulni a problémát a köztes lépések és mennyiségének csökkentésére aktiválási energia szükséges, hogy egy új szokás. Hosszú távon ez megkönnyíti a feladatot. Például, akkor megy az edzőterembe reggel, amikor nincs forgalmi dugók. Vagy akkor megpróbálja végrehajtani ünnepély otthon és így két legyet egy csapásra: nem kell időt tölteni a közúti és foglalkozik más emberek a társadalomban, ha bizalommal. Anélkül, ezeket az akadályokat, hogy megszerezzék a szokás sokkal könnyebb.
Lecke № 3: Olvassa el és értse meg a szokásait, és hogyan lehet megszüntetni a közbenső lépéseket, amik nagy tartalékok energia aktiválás (azaz a legmagasabb akadályokat az utat).
Összefoglalva
- Kezdeni dolgozni magad, akkor szükség van az aktiválási energia. Minél kisebb a szokás, a kevesebb erőfeszítéssel meg kell, hogy a kezdetektől fogva.
- Katalizátorok csökkentik az aktiválási energia szükséges, hogy egy új szokás. A legjobb katalizátor - környezeti optimalizálási környezetben. A megfelelő környezet, a formáció minden szokás gyorsabb.
- Távolítsuk közbenső lépéseket igényel sok aktiválási energia, és hogy még a legegyszerűbb szokás könnyebb lesz.