A legjobb megjegyzést a hét Layfhakere: 24-30.03.2014
Élet / / December 19, 2019
Khalyavnykh továbbra forgalmazó könyvek "Mann, Ivanov és Ferber", hogy "Layfhakere". Felhívjuk figyelmét, hogy minden héten egy elemző, és egy nem kevésbé szép, könyv megtalálják egymást. Természetesen nem segítség nélkül a mi dicső kiadás, közelebbről, amely meghatározza a boldog pár.
Bejelenti az eredmények a múlt héten: 24-30.03.2014.
Ezúttal a győztes volt megjegyzés Az üzenet
———————
Apropó élelmiszer
Egy személy szenved krónikus stressz, kell egy csomó tápanyagot kell foglalkozni vele.
Javasoljuk, hogy csokoládét enni. Annak ellenére, hogy a negatívumok, a csokoládé, hasznosnak bizonyultak foglalkozó stressz, hogy javítja a hangulatot. Különösen hasznos étcsokoládé, akkor a vérnyomás szabályozásában, valamint megkönnyítse a nyugalom érzését. Csokoládé is tartalmaz vegyületet, polifenolok és a flavonoidok, amelyek, mint antioxidánsok, stimulálják az immunrendszert.
Mandula, kesudió és pisztácia hasznosak a stressz csökkentése. Nuts forrásai az egészséges zsírsavak, amelyek védenek meg a stressz hatásait a szervezetben.
A legtöbb ember nem szereti a zöld leveles zöldségek. És hiába, mert nagy mennyiségben tartalmaz magnéziumot, amely segít növelni a hatékonyságot és helyreállítása egyfajta nyugalom.
A reggelihez fekete tea segít csökkenteni a kortizol nevű hormon, amely a stressznek.
Lazac, pisztráng, lazac forrása az omega-3 zsírsavak, amelyek ismert módon növelik a szerotonin szint. A szerotonin az úgynevezett hormon a boldogság, hogy hozzájárul a stabilitás stresszoldó. Az omega-3 zsírsavak számos más előnye van: például, hogy segít csökkenteni a gyulladást, hogy gyakran fordul elő a krónikus stressz.
Narancs, grapefruit és az egyéb citrusfélék segítséget, hogy jelentősen csökkenti a stresszt szintjének növelésével a C-vitamin Ez különösen hasznos, akik a csökkent immunitás és hajlamosak a fertőzésekre. A C-vitamin egy erőteljes antioxidáns és gondoskodunk az immunrendszert, immunrendszer erősítésére.
Stressz alatt, akkor valószínűleg megkínozták álmatlan éjszakát. Ezért meg kell inni egy pohár meleg tej lefekvés előtt. Tej tartalmaz triptofán, amely alvást és küzd az álmatlanság. Egyéb tápanyagok, mint a B12-vitamin, a tejfehérje és a kalcium is van egy nyugtató hatása az idegrendszerre.
———————
A szerző ezt a megjegyzést kap csak egy témát könyv "stresszrezisztencia„Sharon Miller. Gratulálunk!
Győztese a hét legjobb megjegyzést kap egy kiváló könyv - "Üzleti egy lélek„Tom Ehrenfeld - hogyan kell kezdeni egy vállalkozás az Ön számára.
Aktív, elvtársak! Ne félj, hogy kifejtsék véleményüket, részt vesznek, és kap egy szép freebie :)