Miért az ősi emberek több kreatív

Az elején a XIX. Mielőtt a találmány a „elektromos gyertyát” több mint 70 éve. Mit őseink sötétedés után? Ez így van - lefeküdt.

Mielőtt a tömeg eloszlását a mesterséges világítás átlagos alvásidő volt napi 12 órát (inkább, mint a 8). Sleep osztották két szakaszra: 3-4 óra éjfél előtt néhány ébren, majd további nyolc óra alvás, mielőtt az első napsugarak.

Vizsgálva bimodális alvási mintázat, a kutatók arra a következtetésre jutott, hogy felébred a az éjszaka közepén nem csak a normális, de nagyon hasznos a kreatív elme. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan dédanyánk és aludt prapradedushki és miért alszik két halad jó a kreativitás.

Kétrészes alvás

Történész, tanár Virginia Polytechnic Institute Ekirh Roger (Roger Ekirch) úgy véli, hogy felébred az éjszaka közepén teljesen normális, sőt jó. Sok éven át vizsgálja, hogy őseink aludt, és könyvet is írt róla At Day Close: Éjszaka az elmúlt időkben.

Ekirh tanult sok bírósági aktusok, személyes naplók, irodalmi művek és egyéb tárgyak, Azt a következtetést vonta le, hogy mielőtt a terjedését a mesterséges világítás emberek gyakorló úgynevezett kétrészes alvás.

általában lefeküdt 9 vagy 10:00. Aludtunk 3, legfeljebb 3 órán belül éjfél után felkelni ahhoz, hogy kreatív munkát. Aztán megint feküdt és aludt hajnalig nem felébreszteni őket.

A bizonyítékok vezet Ekirh emlékeit egy angol orvos a XVI században, aki azt állította, hogy a születési arány A munkásosztály sokkal magasabb, mint a felébredt, miután az első szakaszban a kétrészes álom, az emberek aktívan részt szex.

Mit az értelmiség? A tudósok szerint a kreatív emberek között az „első” és „második” alvó általában valami írás vagy olvasás.

Ez volt a tizenkilencedik század elején, mielőtt a mesterséges fény terjedése az ipari létesítmények és az emberek otthonában. Most kevesen tudják, milyen egy igazi éjszaka. Izzólámpák, számítógépek, telefonok - a világ tele van mesterséges fény, amely megtámadja a szemünk és becsapják a biológiai óra, ami azt az illúziót „örök nap.” Ez tudatzavar - akaratlan hogy a technológiai fejlesztés.

A tudósok úgy vélik, hogy már elfelejtette, hogyan kell helyesen ébren, és ugyanabban az időben, hogy hozzon létre. teremtő aktus - a „gyermek” megfelelően pihent agy.

Alvás és a kreativitás

A nemrégiben megjelent Podcast New Tech Város Ez volt szentelt, hogy a technológia, különösen a mesterséges világítás, a megváltozott alvás. A vendég a program egy pszichiáter volt Thomas Wehr (Thomas Wehr) A National Institutes of Health. Ő beszélt a tanulmány a fényhatások az emberi alvás.

A kísérletben, részt vett 15 résztvevő. Éltek négy hétig egy szobában anélkül, mesterséges fény. Ahelyett, hogy a szokásos 16 órás tevékenység, önkéntesek voltak ébren 10 órán át. A maradék 14 hajtjuk végre egy teljesen sötét szobában. A tudósok megpróbálják újra a feltételeket, amelyek őseink éltek áram nélkül a tél közepén (rövid nappalok és a hosszú éjszakák).

Első kísérletben résztvevők egyszerűen elaludt. Átlagban, hogy visszanyerte körülbelül 17 óra alvás, ami három hétig tartottak.

amikor alvás hiánySajátos a modern ember, tele volt, a szórakozás kezdődött. Önkéntesek mozogni kezdett a kétrészes alvás.

Amint azt a résztvevők a kísérlet, éjszakai ébren kísérte szokatlan nyugalom. Emberek felébredt több meditatív állapotot, amely véget vetett a fázisban gyors szemmozgás (REM-alvás), jellemző a magas elektromos agyi aktivitást.

Néhányan azt mondták, úgy érezték, kristálytiszta tudat az éjszaka folyamán ébrenlét, ami korábban nem volt ott őket.

Ez nem olyan, mint álmatlanságAmi gyakran előfordul ezekben a napokban. Az alanyok nem kényelmetlenül érzi magát, mert álmukban megszakad.

Éjszakai megváltozott állapot szinte eltűntek a legtöbben, de tartalmaz egy erőteljes potenciál. Hasonul felhalmozódott a nap folyamán információt és az érzelmek.

Tedd ki a fényt!

Ma, a mesterséges fény, mint a kábítószer. Mi függ tőle.

Túl a tudományos laboratóriumokban már csak egy ember, aki úgy döntött, hogy feladja teljesítmény. János a neve. D. Moyer (J. D. Moyer). Ő volt néhány hónappal a családjával élt, anélkül, hogy mesterséges világítás.

Lefeküdtem nagyon korán, körülbelül 20:30, majd mintegy fele a harmadik éjszaka ébren. Eleinte ez megijesztett. De aztán eszembe jutott, hogy az emberek annyira aludt, amikor a házak nem volt áram. Pillanataiban éjszakai ébrenlét, amely tartott körülbelül egy-két órát, olvastam vagy írtam gyertyafénynél. Aztán visszament aludni.

Ugyanakkor George. D. Moyer nem tűzte ki, hogy megtanulják, hogyan kell aludni kétrészes. Ez történt a maga, mint a sötét órákban érvényesült.

Ezzel a feltételezés, tudósok, kétrészes alvás védőmechanizmusként őseink. Így könnyebb volt túlélni a hosszú, hideg és unalmas téli estéken.

Manapság, mivel a mindennapok mesterséges világítás szinte lehetetlen, hogy dolgozzon ki egy kétrészes alvás.

Azonban a XXI században, amikor geekek dicsekedni, hogy tudnak írni kódot napokig, ahol az égési munkahelyi feláldozása alvás - a norma bimodális alvás tűnt tipp: érdemes röviden elrejteni a hálószobában, hogy tiszta az elméd, és szülni tényleg kreatív ötlet.

Mit gondol erről? Szükség van-e lehetőség, hogy a gyakorlatban a kétrészes aludni? Ossza meg gondolatait a megjegyzéseket.

lásd még

• 4 alvás, amely lehetővé teszi, hogy az alvás csak néhány órát egy nap →
• 10, hogyan lehet javítani az alvás →
• 7 érdekes tény az alvás →