6 tipp nagymama, ami, hogy tartsák be
Élet / / December 19, 2019
Ezt a cikket elő a kulináris blog Spoon. Nekünk tanácsot az egészséges táplálkozás nagymama szerző úgy tűnt, nagyon érdekes, és kínálunk az anyag a figyelmet itt.
1. Cook-vitamin ellátás
Ez azt jelenti, hogy nemcsak a szezon kell enni egy vödör eper, szilva, vagy cseresznye. De ne feledjük, hogy a mi éghajlati, sok hónap, amikor a zöldségek, gyümölcsök és a bogyók nem annyira. Szezonális málna és szamóca lehet fagyasztva vagy szárítva, majd főzzük őket tea, egyszerűen hozzá néhány kanál puding kedvenc szárított gyümölcsök, Gyümölcsturmixhoz, sütemény, kompótok. És ne felejtsük el, hogy száraz a fű és a virágok - nőtt még az ablakpárkányon vagy egy nyári menta (kakukkfű, borsikafű, bazsalikom) és beszedni a saját kezébe hárs virág és a kamilla, aromás és hasznos gyógyszertár.
2. enni friss
Ez különösen igaz a hús és tejtermékek, ha megeszik őket. Vörös hús és baromfi mindig jobb, hogy válasszon egy otthoni vagy farm, zöldség és gyümölcs - a szezon, hogy ne elfogyasztása műtrágya termékek és a növényvédő szerek. Ezen túlmenően, ez vonatkozik a konyhában: hogy mindig jobb, hogy készítsen egy friss, warm up, mint a régi.
3. Kerülje a hosszan tartó tárolás a tej
Mindannyian tudjuk, hogy a természetes tej kivételével tápláló protein és a „jó” zsírok, és tartalmaz jótékony enzimeket laktoferrin, növeli az immunitást és antioxidáns, gyulladásgátló, vírusellenes tulajdonságait. Tej a boltokban mindez nincs: a feldolgozás minden, hogy nem volt hasznos, csak elpusztult. Sajnos, a tejet emésztett sokkal rosszabb, mint bármely más termék. A konzisztenciáját Ultra pasztőrözött tej - egy homogén, folyékony masszát egyenletesen elosztott részecskék a zsír. A homogenizálás nem jó, mert közben a tejnek a levegő és a tejzsírok átalakítják oxidált olajos anyag. Serving oxidált vajzsírt - segítségével visszük be a szervezetbe nagyszámú szabad gyökök; egészségesebb ebből akkor nem lesz. Az érintkezés után a tej a gyomorban, kazein abban foglalt facsoport össze egy nagy darab, ami megnehezíti az emésztést. Az én választásom - teljes nyers tehén-, kecske- és még jobb, tej.
4. Kerüljük a szintetikus vitaminok
Mert mindig van egy lehetőség, hogy kap egy komplex friss gyümölcsök és zöldségek. De meg kell, hogy vigyázzon magára, és kövesse a diéta, különben hogyan is tudják, hogy a legtöbb kálium kapunk a banán és aszalt sárgabarack, magnézium - Szezámmag és lomb, a C-vitamin - áfonya, ribizli, A - a hal, tojás és narancssárga zöldségek, csoportja a teljes gabonamagvak, hús, bab, zöldségek, különösen a káposzta és E - anyát. Bár vannak különleges körülmények között, amikor nincs Multivitamin tabletta nem tud - a betegség, egy nagy sport-és terhelési stb Semmi kritikus, rossz van bennük, nem semmi, hogy az orvostudomány fejlődik évente megkötése kis kapszula maximális jó.
5. Figyelemmel kíséri a bőr
Belül - felismerve mi szórakozunk, mert a feltétele a gyomor és a belek először érinti a bőr állapotát. Mind külsőleg. Egy ilyen nagy és látható részünk érdekel könnyebb, mint más szervekben.
6. Töltsön több időt a szabadban
Comments nincs szükség. Csak dobja el a dolgokat otthon, és sétálni az elkövetkező napokat.