Summer - a legegészségesebb az évszakban. Eszünk több friss és nyers élelmiszerek, a mozgást és több időt töltenek a szabadban, egyre természetes D-vitamin Mi megy nyaralni, és időbe telik le. Ennek eredményeként - kevesebb stressz.
De a nyár olyan gyorsan halad, hogy nem is volt ideje, hogy nézz vissza, és az ősszel. Tehát meg kell sietni, hogy vegye le a nyáron, és minden a legnagyobb. Mi már készen van egy kis lista azokról a dolgokról - és nem annyira nyilvánvaló -, hogy szükség van rá befejezése előtt ezt a csodálatos pórusokat.
1. piknik
Egyen sok a természetben. Akkor reggelit a verandán, ha él egy magánlakás vagy megragad reggeli a parkban. Elég öntudatlanul casting étkezés ül egy laptop vagy egy TV-t. Akkor lehet egy piknik a szomszédaival, amely hoz létre vagy erősít baráti kapcsolatokat velük.
2. Menj vissza a valóságot. Dobja ki magából a társadalmi kör
Nyári - ideje, hogy mikor kapcsolja ki a számítógépet, és hogyan lehet kevesebb időt töltenek az interneten. Ha nincs ilyen lehetőség, akkor próbálja meg csökkenteni a használatát a számítógép és a telefon a minimumra. És, persze, kommunikáljon ismerőseivel a valós életben, és nem a Facebook és a „VKontakte”. Vagy vegyük a számítógépet, és mozog, legalább egy szabadtéri kávézóban. Mosolyog a való életben is sokkal kellemesebb, mint a smiley az interneten.
3. Pihenjen a víz, amennyire csak lehet
Időt a víz közelében. Ez egy nagyon nyugtató hatása van a szervezetre. Egyszerű megfigyelés a víz segít érezni békésen és szabadon. Menj a legközelebbi víztömeg, amilyen gyakran csak lehetséges. Lake, tó, folyó vagy tenger. Pihenjen a tengerparton, vagy még jobb - ússzon. Sok a legélénkebb emlékek gyermekkori csatlakozik a többi víz.
4. gyalog megy
Adjon az autó egy kis szünetet. Ehelyett használja a busz kerékpár, görkorcsolya, vagy séta. És nem feltétlenül menjen, vagy menni, mert meg kell csinálni. Csak egy sétát a sétányon, vagy az erdőben. Csak egy tíz perces sétával tudja emelni a hangulatot jelentősen. Bekapcsolása lágy zene a lejátszóba, és sétálni. Ha még mindig szükség van egy ok arra, hogy sétálni vigye magával a kutyát. Vagy meghívja barátait.
5. ital turmixokat
Igen, ezen a nyáron a nyomán hivalkodó hazaszeretet nagyon divatos ital kuvasz kompót és így tovább. De az ital, akinek a neve megrendítő orosz ember sokkal hasznosabb. És a nyáron sokkal több lehetőséget készíteni. Végtére is, az értékesítés vagy a kertben könnyű megtalálni a friss gyümölcs. Osszuk gyümölcsöt turmixgépben, egy pár darab jég, öntsük a tejet és keverjük meg. És inni az utat a munka, tanulás vagy csak valyas egy függőágy az ő dacha. Míg turmixokat is, és az is. Hogy tetszik a legjobban.
6. él ma
Időt, hogy elemezze a felhő, nem a naptár és a bankszámlája. Mi - a cég árak. Folyamatosan mozog, gondolkodni, tervezni. De a nyáron - amikor meg kell pihenni, és élni egy kicsit könnyebb. Gondolni a múlt és a jövő. Élvezze a mai napig. Élvezze a természet, pihenjen a fű, úgy néz ki mint a nyíló virágok, lélegezni a nyári levegőben.
7. Próbáljon ki néhány új sport
Indítson el egy új típusú képzés vagy csatlakozz bármilyen sport csapat. Lesz nő, ha elhagyja a komfort zónában. És próbálj ki valami új és idegen -, hogy pontosan mit kell tennie. Ráadásul ez egy nagyszerű módja annak, hogy új embereket, vagy hogy legyen egy olyan csoport tagja, a csapat vagy közösség.
8. Tegyen valamit
Talán ez lesz csak pár dugványt bazsalikom az ablakpárkányon. Vagy talán az egész mini-farm az erkélyen. Próbálja vigyázni valamire, hogy óvatosan kell végezni. Különösen akkor, ha nincs gyerek. Vegyél egy pár szobanövények. Például a pálma. A zöld szín a tér soha ne tegye. Különösen azért, mert a zöldek felemelő és tisztítja a levegőt.
9. Vegyük a bárban naponta háromszor
Az utóbbi időben nagy népszerűségnek, hogy gyakorolja, „csík”. Ez a gyakorlat segít, hogy húzza az izmok a test rövid idő alatt. Egyáltalán nem számít, hogy hol van - a munka, a strandon vagy otthon. Minden amire szüksége van - többé-kevésbé sima felületre. Az időzítő beállítása 1,5 percig állni a bárban. Naponta háromszor. Ez nem annyira, és nem is olyan nehéz. De mi eredményeként.
Sok szerencsét nyár!