Hogyan előzzük meg a negatív érzelmek befolyásolják az életed

Gyakran a kiütés jár, túlzott agresszió, sőt egészségügyi problémák okozta túlzott befolyása negatív érzelmek. Ezek egyaránt befolyásolják a mentális és a fizikai állapota a személy és okozhat depressziót vagy egyéb problémák. Lássuk a mechanizmus a destruktív folyamatokat, és próbálja csökkenteni a negativitás az életedben.

izgatja

Tegyük fel, hogy az utat a létfontosságú találkozó véletlenül fordult a rossz irányba, és most már sokkal későn. Leküzdeni a nehéz gondolatot, hogy „Hogyan? Miért ma? Én ugyanolyan tüzelt! „Nagyon gyorsan elkezdi mérges, és most keresi a bűnös. Madden üstök a szomszédos autók - de aki nem adja át, mert már elvesztette, így sok időt! Még mindig az a legpuhább szó, hogy az emberek azt mondják, az ilyen esetekben. :)

De a helyzet megoldható lenne másképp. Amint megnyugszik, és úgy gondolja, hogy bárki hibázik: „Ha én mindent megmagyarázni környező biztosan jön be a helyére. Ezen kívül hagytam a korai, talán van ideje. "

Most képzeljük el, hogy a rossz gondolatok - egy kis láng. hamar kialszik egy üres szobában, anélkül, hogy bármilyen kárt, de ha a tér tele van szeméttel, a katasztrófa elkerülhetetlen. Tűz üt ki világosabb és erősebb és éget mindent, ami az útjába. Az emberek, mint ez a szoba - az általuk felhalmozott sok negativitás. Ha valaki dob egy mérkőzés, düh, harag és csalódás kitör, ami a szellemi és fizikai kimerültség. Saját tapasztalatok futhat igazi

kezelése

Rossz hangulat sok tényező okozza, úgy kombinálni, hogy Ön agresszív. Hogyan lehetne javítani a hangulatot? Kerülni kell az expozíciót, hogy negatív információkat, és megpróbál létrehozni körülötte nyugodt és kényelmes környezetben.

változó készségek

Lásd a kellemes emlékeket, vagy próbálja elfojtani elégedetlenség felér a pozitív érzelmek. Például gondolni, hogy mit várnak a házban egy szerető feleség és egy szép gyermeket. Használja ki a lehetőséget, hogy időt, és megszabadulni az irritációt.

felülvizsgálata szokások

Változtasd meg a normális nap. Reggel arra használják, hogy teát iszik, ül a tévé előtt? Ne hallgass a következő válság a gazdaságban vagy a tűz -, amit a negatív? Fordulj meg 180 fokkal, és tágas zuhanyzóval. Fürödni, és marad egyedül magát - néha hasznos. Ezután a házból hamarosan. Valahol, hogy a reggeli és nézni a hangulat kezd javulni. Talán egy séta a parkban, vagy vándorlás a tornaterem Azt is tudja, hogy visszatérjen a nyugalmat.

Próbáld ki, hogy a világ pozitív és körülnézni valami jó. Észre fogja venni, ők maguk is változik a jobb.

Előfordult már csalódott egy nagyszabású? Mit vezet?

lásd még

• Depresszió tett nekem egy pacsirta, és egy új megközelítés egy álom vált superman →
• Hogyan javítja a pozitív gondolkodás az élet →
• Hogyan gyakorlat segít túlélni a nehéz időkben →