Fáradt vagy? Túl lusta dolgozni? Öntsük kávé és egy lökés „Snickers”!
Nem lehet pihenni? Stressz? Buhnem, füst, üres a hűtő!
Egyszerű megoldások. Minden a szeretet ...
Kár, hogy 2-3 hónap múlva, akkor fordult a zöldség, a élettelen napló. Feküdt a kanapén, a tupish telemusoroprovod. Depresszió. Apátia. Nincs ereje. De te nem vagy egyedül. Vannak milliók. Az egész nemzet fáradt emberek.
Akkor mi van? Mi van ítélve? Nem, mindannyian segít Energy Management! Ez nem ígér gyors megoldások. De működik. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan.
Mindegyik
A modern ember minden van.
Dolgozni egy számítógép, internet, autó.
A sport egy futópadot az udvaron, egy összecsukható futópad az ágy alá, és éves előfizetés egy fitness center.
Ahhoz, hogy a családi boldogság van egy felesége, egy gyerek, egy lakás és egy faház.
Minden ott van.
mindenki tudja
Mindannyian tudjuk.
Mi a teendő gyakorolja reggel.
Mit kell nézni kevesebb TV-t és könyvet olvasni.
Mit kell a lányom mosolyogni és ad egy kellemes csecsebecsékkel feleségét.
Mindannyian tudjuk.
Krómérc de nem tesszük!
Igen.
Amíg ott feküdt.
A hagyomány szerint, 1 minden évben emberek próbálnak változtatni. Megveszi új cipő, felkel reggel 6-kor, úgy egy hideg zuhany, és menj a stadion.
Ez a „entuziazizma” tart általában 2-5 napig.
Nos, semmi sem 363 napon ismét megpróbálja ...
A probléma nem a hatalom akarata. Erőforrás kis akaraterő.
És mi a probléma?
Nem elég energiát
Energia? Mi több energiát?
Ha a gép nem rendelkezik elegendő energiával, akkor töltse benzin. Mit kell enni, hogy az energia?
Energy Management — ez nem a kalória.
Arról van szó, 4 fajta energia:
Minél alacsonyabb a szint, annál fontosabb ez a mi termelékenységet.
fizikai energia
A részletes tervet. Time Management. Major-díjat. Az emberek elvárásainak.
Mindez nagy motivációt dolgozni.
De ez nem számít, ha nem aludt két napig.
Vagy Ön részeg, mint egy lord.
Vagy van egy súlyos fejfájás.
Igen, én utolérte horror. De csak azt mutatják, hogy ha van egy probléma a fizikai energia — minden más lényegtelen. Ön kudarcra van ítélve.
Hogyan lehet visszaállítani a fizikai energiát?
- Exercise. De csak azok, amelyek igazán szeret. Például az én esetemben ez a futball, és a túrázás. És ott van még a tenisz, futás, úszás, kerékpározás ...
- Aludni. Legalább 7 óra. Azt is javasoljuk, rövid nap. ez a pestis — mint élő két teljes nap egy helyett!
- Enni jobb. Itt minden világos. Édes, zsír, liszt, azonosak a természetes (igen, egy másik jobb!) ...
- Kerülni kell a kávé és az alkohol. My fájó témában — kávét. Reggel kávét inni — éjszaka erő nulla. Vagy nem?
Köszönöm, sapka!
Igen, — Cap. Voltál már várja trigonometrikus egyenletek?
érzelmi energiát
Ugyanez a helyzet. Mi mindent. Mi jól aludt, úgy érezzük magunkat nagyon jól, mi semmi sem fáj.
De te csak hátborzongató küzdelem.
A legjobb barátja. Majdnem összeverekedtek. Akkor nevezte egy idióta, a felesége — buta szőke, és a fiát — csúnya masszív.
Nem marad az adósság.
Mind főzzük. Te kalapács adrenalin.
Ott lesz képes dolgozni?
Uh... Igen. A szeszélyesen. Szerint a „1 perc munka — 10 perc gondolkodás a veszekedés. "
Vagy gondoljunk a fordított helyzetet.
Például, ha csak az úgynevezett vezető és a hő dicsérte a munkáját.
Ez egészen más dolog! A munka kezd vitatkozni. Hands nem repülnek át a billentyűzetet (vagy mit ott él?).
Fun, kihívás, kaland, lehetőség — helyreállítják az érzelmi energia.
Düh, harag, irritáció — vegye.
mentális energiát
Ez az a képesség, hogy koncentrátum, kreativitás, időgazdálkodás és tervezés.
Gondok vannak a mentális energiával? Akkor működik, de valahogy.
Sakk, könyvek, zene órák, a festészet és a meditáció
HELYETT
stultifying munka, számítógépes és a versenyzőket ül a társadalmi hálózatok.
És dobja zomboyaschik! Ez tönkreteszi az agyad! Vagy legalábbis húzza ki a gyökereket antenna.
lelki energia
Miért él? Miért működik ez a munka? Hol lesz, mit csinál most?
Kevesen gondolnak rá. Az emberek éveken forog, mint egy mókus kerék, ne habozzon.
munka — lehetséges. NAGY eredményeket elérni — sz.
Hogyan töltse: helyezzük a nagy célok, vegyenek részt a jótékonysági és más jó és szükséges dolog.
Az impulzus az élet
Az egyik legfontosabb fogalmait EM. Az mit jelent ez: I Work — REST — munka — REST.
Váltakozó feszültség és a pihenés.
Ha problémák merülnek fel? Amikor egy férfi, lenyűgözte, elindul, hogy: I Work — munka — munka — Ivott liter kávé — Dolgozom ...
Váltakozás szükséges:
- A nap folyamán (lásd például, Pomodoro technika).
- A nap folyamán (éjszakai alvás, NAP).
- A hét folyamán (hétvégén).
- Az év során (ünnep).
Ne menj túl messzire! Tartalmazza a pihenőidő a menetrend.
Energia „bicepsz” lehet szivattyúzni!
Tudja, hogy a nagy bicepsz — ez nem csak a képzési, hanem egy jó pihenés?
Izmokat kell időt a regenerálódásra, de miután egyre nagyobb és keményebb.
Csak a munka és a „raktár” az energia.
Ha alternatív munka és a helyreállítás, ha növeljük a terhelést egyenletesen — elkezdenek növekedni.
Mindannyian találkoztunk olyanokkal, mint például: vidám, céltudatos megfertőzni másokat az energiát. És miközben a termelékenység.
Kik azok? Hogyan elérni ezt?
Ez csak az emberek nagy energiával „bankok”.
Bár természetesen nem lehet teljesen kizárni a változat idegenek ...
Szóval, hol kezdjem?
Kezdjük a figyelmet.
Ha tanulmányozza az elmélet Energy Management, akkor nem teszi meg a nyúl-erősítők, de legalább megállítani a rohanás a végletekig.
Akkor már nem nazhiratsya, akkor nem kell feláldozni aludni, akkor nem öntsünk egy liter kávét ...
És ha ők is, legalább nem fog nyafog „az évek során együttesen fejti ki hatását” és „erő nem ugyanaz.”
Szóval, mit lehet olvasni a témában EM:
- „Az élet tele van a hatalom!” A Loher Jim és Tony Schwartz
- „Ideje pihenni.” Szerző - Gleb Arkangyal
- „Stressz szörfözés.” Szerző - Ivan Kirilov
Ha tudja, hogy más jó könyvek — levelet a magyarázat!
Nos, ha csak nem tesz semmit, akkor azt ajánlom, hogy kövesse a példámat és szervezni a 30 napos maraton. Nyilatkozatot tesz közzé (például „VKontakte” - meg kell egyeznie, és ez a valami haszna, hogy), majd jelentést a barátodnak a haladást.
Kezdeni, véleményem szerint, ez könnyebb és helyesebb a fizikai energiát.
találatok
Állj nyafogást! Elég nyögni és sóhaj!
Ön nem zöldség!
Ön — ember!
A lehetőségek végtelenek.
Csak nem volt elég energiája.
És most már tudod, hogy hol kap meg!
Írja a magyarázat!
Próbáltál már Energy Management?
És te? Grown szárny?